owsianki

Chyba potreningu "pożera" Ci płatki owsiane z owsianki...

[...] aż wystygnie i wkładam do lodówki Rano(jeżeli robię z whey'em) rozpuszczam odżywkę w bardzo małej ilości ciepłej wody, tak by powstał gęsty krem. Rozprowadzam go na wierzchu owsianki i daję na to orzechy, następnie(opcjonalnie) polewam walden'em Jeżeli bez whey'a to robię jajecznice, której nie dodaję do owsianki %-) A tutaj wczorajsza kolacja [...]

[...] 2,5 g bialka na kg. Odnoszac sie do mojej wagi 80kg wychodzi 200g. Te 200 g ma sie wywodzic z produktow czysto bialkowych jak mieso jaja. Czy uwzgledniamy rowniez bialko z ryzu, owsianki itp ? Jesli uwzglednie bialko z weglowodanow wychodzi mi ponad 3g / kg. Adekwatnie pytanie to kieruje odnosnie tluszczy. Ze 150 g owsianki jest ich juz 12.

[...] Gainera piję gdy jestem w pracy i nie mam możliwości zjedzenia normalnego posiłku a poza gainerem piję jeszcze białko do owsianki oraz po treningu razem z carbo, przed treningiem BCAA, rano witaminy, po jedynym z posiłków Omega3 a przed snem ZMA i kupiłem także beta-alaninę w celu poprawy [...]

Maggi pierwotnie robiło się z lubczyka więc to pewnie to (teraz jest sama chemia w butelce). Co do owsianki jak zalewasz na noc to nie dawaj wrzątku bo niszczysz część wartości odżywczych. Wystarczy zimna/ciepła woda, namiękną a fityniany i tak się wypłuczą.

Witam ! Płeć: mężczyzna Wiek: 24 lata Od ok. 3miesięcy jestem na diecie redukcyjnej: 1. Śniadanie Omlet z 10 białek, 5 łyżek owsianki, cynamon 2. Nastepne trzy posilki to rozdzielone 500g kurczaka lub indyka, paczka ryzu brazowego lub paravoiled/basmati, warzywa (brokuł, marchew, kalafior) 3.ostatni posilek to 150g tunczyka w wodzie z warzywami [...]

[...] przerażająca :( Widzę też, po tych kilku dniach, że zdecydowanie zbyt dużo węglowodanów w mojej diecie. Jednak nie zjem innego śniadania niż na słodko także różne warianty owsianki z owocami na mleku roślinnym to moja miłość :) /SFD/Images/2015/6/29/76842a91aa0b42f0adc645b6d5a06ec0.jpg /SFD/Images/2015/6/29/a5b69ef644fc48e682f90a2f9c22c614.jpg [...]

[...] ze nowy trening podzialal bardzo dobrze silowo na inne partie. Przykladowo biceps urósl okolo 1,5 cm. Wiec nie jest zle :). Napisze w skroce diete: I posilek: 100g owsianki, 400g jogurt, Banan II posilek: 100g makaronu III posilek: 150g ryz, kurczak IV posilek: 100g gainer, 50g bialko V posilek : 150g ryz, kurczak VI posilek: Omlet (2 [...]

[...] posiłki żeby było dobrze :( nigdy się nie bawiłem w wegana :( jeżeli ktoś jest kumaty wrzucam foty z badania . Co do diety myślałem o czymś takim np : 1. 3 jaja 80g owsianki + olej mct + jabłko , ananas 300g kefiru 2.50g kaszy gryczanej /jaglanej /jęczmiennej + jakaś soczewica + oliwa , orzecy , olej lniany itp 3..50g kaszy gryczanej [...]

[...] zastanawiam się co by było lepsze czy zwykłe mono Olimp megacaps czy moze CM3 Treca ? Obecnie w mojej suplementacji jest tylko białko (w niewielkich ilościach dodawane do owsianki, omletów) oraz witaminy. Brałem już mono: Vitalmax, Activlab, Olimp megacaps, oraz ze stacków creakonga i detonator+napalm, najlepsze działanie jak na mnie mial D+N, [...]

[...] zastanawiam się co by było lepsze czy zwykłe mono Olimp megacaps czy moze CM3 Treca ? Obecnie w mojej suplementacji jest tylko białko (w niewielkich ilościach dodawane do owsianki, omletów) oraz witaminy. Brałem już mono: Vitalmax, Activlab, Olimp megacaps, oraz ze stacków creakonga i detonator+napalm, najlepsze działanie jak na mnie mial D+N, [...]

[...] styczności z ustawieniem sobie jej. Czy ja napisałem ze siedzać na dupie chce zeby mi miesinie rosly? Squrriel zle sie wyraziłem do każdego posiłku coś dodałem np rano do owsianki orzechy + odręby i coś sie znajdzie do jajecznicy 6-7 kawalkow chleba z czymś tam. JJfight zabieram się do czytania ale proszę was nie wlatujcie tutaj z ryjem... Bo [...]

Ani jednej przerwy nie będzie? Nie karmią Was tam wcale? Nie ma 15 minut na papierosa, szybką przekąskę, lunch, nic? I wszyscy na głodzie siedzą parę godzin? Jesteś wege? Do owsianki wbij jedno jajko i porządnie pomieszaj, smaku nie zmienia a już i białko i tłuszcze. W ostatnim posiłku białka w ogóle nie ma.. jajka, ryby i nie wiem czy jesz ale [...]

potrzebuje w diecie redukcyjnej dobić około 20g ww. czy mogą to być zamiennie żurawina/rodzynki np do omleta lub owsianki czy po prostu nie bawić się w ww proste i sypać więcej kaszy gryczanej/ryżu

owsianych osobiście nie dodaję: są obrzydliwe i nawet już owsianki nie jadam na rzecz płatków ryżowych. A banana z ryżem możesz połączyć, czemu nie, ja osobiście tylko jak walę całą torebkę ryżu to jestem nasycony, dla mnie wystarczy. Dodawaj owoce sezonowe, czemu nie: jak wrzucisz mandarynkę też nie umrzesz, kilka winogron itd. Ja bym jajka na [...]

[...] przypał aby mi się liczby zgadzały :) Ale ciągle poprawiam. Posiłek 4 wyszedł mi trochę z dupy bo nic do siebie nie pasuje, ale jakoś nie mam pomysłów. To jajko z pierwszego dania też mi kompletnie nie pasuje do owsianki z mlekiem ^^ Ale może coś zmienię jak przyjdzie mi pomysł do głowy. /SFD/Images/2015/7/6/153be003accb45819a952953b570de8f.jpg

[...] 175g kurczaka 5 20ml oliwy 175g kurczaka 6.. Mąka kukurydziana+Whey Protein 80 Vitlamax+białko jajka w formie naleśników Masło Orzechowe+Rodzynki+Owsiane+kakao w formie owsianki :-P ../Content/img/noimage.png Klatka,Łydki 1.Wyciskanie na skosie sztangi 4x 2.Wyciskanie sztangi skos dolny 4x+2xdrop Tutaj zastosowaliśmy inna technikę,sztanga [...]

witam. Michał Karmowski nagrał film, że pszenica jest nie dobra i lepiej jej unikać teraz pytanie w takim razie co jeść zamiast owsianki rano skoro jest z pszenicy? oczywiście inne produkty można łatwo zastąpić ale owsianka??

Nie dobra do czego? Jak zadajesz pytanie to dokładnie definiuj swój dylemat. Pewnie chodziło o budowanie masy mięśniowej to faktycznie po owsiance nie spodziewaj się że mięśnie zaczną rosnąć. Co do zmiany owsianki to powiec mamie że chcesz coś innego.

[...] w mózgu, ale naprawdę na urlopie tęskniłam do czystej jak łza miski oraz treningów. Wczorajszy omlet na śniadanie to była dla mnie ogromna przyjemność po 10 dniach jedzenia owsianki zapijanej białkiem. I wreszcie mogłam najeść się kurczaka z ryżem do syta! Mój mąż mówi, że to już choroba albo uzależnienie }:-( Ale jakoś na jej efekty w postaci [...]