[...] i zjeść po treningu dopiero ? Przyjąłem dietę, która opiera się na podobnych składnikach czyli inne posiłki w innych dniach to np. twaróg zamiast serka wiejskiego jakieś owsianki itp Oczywiście do obiadu i do kolacji bd starał się jeść sałatki ( bo nie wstawiłem tego na planie) a jeżeli chodzi o gramy to większość podałem na oko bo sam nie [...]
Powiedzcie mi proszę czy można WHEY100 poddawać obróbce termicznej? Np. mam dodać do owsianki do pieczenia mleka - a ja mleka nie lubię (i zamienników mleka też nie) - to czy mogę rozpuścić WHEY w wodzie i zastosować jak mleko? Generalnie pytanie sprowadza się do tego czy temperatura nie prowadzi do niekorzystnych zmian (denaturacja białka itd.).
Co druga osoba tutaj a może i więcej dosypuje wheya do cieplej owsianki robi placki ciasta. Póki co wszyscy przeżyli a przynajmniej nikt się nie skarży ;-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-10-29 14:55:53
Co druga osoba tutaj a może i więcej dosypuje wheya do cieplej owsianki robi placki ciasta. Póki co wszyscy przeżyli a przynajmniej nikt się nie skarży ;-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-10-29 14:55:53 Ja sie skarze! Uzaleznilam sie od tych plackow z prochem :-P
DO śniadania dodaj orzechy, do posiłku 3 możesz dać oliwę, pamiętaj o warzywach. Do owsianki możesz dodać otręby ale nie dużo. Jeżeli nie czujesz głodu przerwy takie mogą być.
Siema, Pierwszy posiłek trochę słaby, przydałoby się jeszcze trochę białka dorzucić. Możesz np zrobić sobie jeszcze jajecznice z 2 jajek albo dodać jajka do owsianki, zmiksować i usmażyć omlet. Drugi posiłek. Wywaliłbym almette i dał po prostu biały ser. A zamiast kajzerek jakiś chleb razowy. Trzeci posiłek. Jeżeli lubisz jogurt to przenieś go do [...]
[...] g i porcja odzywki proteinowej czyli 30 g bialka i kawa oraz tran w kapsulkach. czy jesli wazywa mi tu nie pasuja to moge dodac suszonego owoca? bo jak tu dodac warzywo do owsianki ? jesli nie moge owoca to wole zamienic ten posilek na 2 bialak z jajek z pomidorem zielona papryczka i cebulka jako jajecznica. plus ten tran w kapsulkach. 9:00 [...]
z mięsem nie mam problemu i słonecznikiem największy problem mam ze zjedzeniem owsianki ryżu i kaszy bo mnie cofa, i jak można uniknać tego uczucia ?? no i czy to przejedzenie później się skończy bo po 1 dniu to aż mnie żołądek bolał :/ ps. to jest dieta studencka :P świeże ryby, wołowina i wieprzowina to dość duży wydatek. jak będzie więcej [...]
mam także pytanie - co zrobić jeśli na dzisiejsze śniadanie nie byłem w stanie zjeść wyznaczonej porcji ? 500 ml mleka + blisko 170g owsianki - chyba bym eksplodował ;) zjadłem połowę z tego - dodać do śniadania coś mniej rozpychającego czy zostawić przez pół mniejsze - obetnę przez to węgle przez pół, ale także i białka trochę poleci (jednak [...]
ja na przykład mam już tak, że to nie jest dla mnie zmarnowanie. Ja po prostu nie umiałbym chyba żyć bez owsianki rano czy kuraka z ryżem i innych smakołyków ;) mnie po prostu ani trochę nie ciągnie do słodkości, fast foodów itp. może to dziwne, ale tak jest, w życiu nie zrezygnuję z mojej diety chyba, że będą jakieś przeciwwskazania medyczne. [...]
[...] spompowany na maksa i czuję miły relaks powysiłkowy i spełnienie. Jesli chodzi o dietę dzisiaj niestandardowo, bo śniadania nie zjadłem. o godzinie 15 zjadłem obiad. Gulasz, dużo mięsa wołowego, po treningu czyli o 20 zjadłem 3 jajka, półgodziny później około 150 gram samej owsianki, nie wiem ile po ugotowaniu waży, do tego orzechy włoskie.
[...] na redukcji na sniadanie jajecznice z 5 jaj calych i 50g chleba razowego, no ale trenuje zupelnie inaczej,Mozesz sprowbowac 4 cale jaja i dotego tez kromka razowca lub 60g owsianki z jakims owocem. -Radzil bym tez dla nakrecenia metabolizmu spozywanie 5 posilkow mozesz dac naprzyklad na przedostani posilek grilowana piers z kurczaka z warzywami [...]
mam pytanie odnosnie m-drolu podczas cylku mam diete i sniadanie zwyke zaczynam od owsianki z mlekiem czy m-drol w polaczeniu z mlekiem zle sie nie skonczy (mam na mysli kibel :) a drugie pytanie dotyczy t-bola na stronie producenta przeczytalem ze nalezy go dawkowac dwa razy dzienie na czczo i jedna porcje nalezy wziac przed treningiem i teraz [...]
Jeszcze jedno pytanie:) czytalem ze ww nie nalezy laczyc z tluszczami. Oliwe moge pic z rana do owsianki i wieczorem do twarogu?? Zmieniony przez - Sssolak w dniu 2012-07-26 17:17:51