owsianki

ja trochę gorzkiej czekolady dodaje do owsianki... takie pół kostki... ale tak ogólnie czekoladę uwielbiam ... niestety

[...] i cukier calkowicie, owoce nie spelnialy zapotrrzebowania i miewalam straszne ataki `na slodkie`, zawroty glowy itp. Zostawilam wiec sobie miod do kawy i czasem troche do owsianki - wszystko wydaje sie byc w porzadku. Czasem uzywam troche cukru podczas okresu, bo wtedy z moim poziomem cukru dzieja sie cuda, ale tylko przed 12:00 - pozniej ban [...]

[...] Dzisiaj po ryżu na śniadanie faktycznie o wiele lepiej się czułam :-)) Jakoś nie będę cierpiała z powodu wyrzucenia owsianki. Ciekawe czy razowiec będzie też tak na mnie działał, przetestujemy :-D Brzuch coraz bardziej mi się podoba, jeszcze nigdy w całym moim życiu nie był tak płaski. Nie [...]

[...] itp. Druga rzecz - przez ostatnie 5 lat myslalam ze jedna porcja bialka nakladana ta ich lyzeczka, czy lopatka to jedna porcja = 30 gr a dzis rano dosypujac whey do owsianki zobaczylam na opakowaniu ze 30 gr to dwie takie lyzki. Czy to znaczy ze przez tyle lat myslalam ze jadlam 30 gram a jadlam 15...? #wiemzenicniewiem Wykupilam 2 [...]

Druga rzecz - przez ostatnie 5 lat myslalam ze jedna porcja bialka nakladana ta ich lyzeczka, czy lopatka to jedna porcja = 30 gr a dzis rano dosypujac whey do owsianki zobaczylam na opakowaniu ze 30 gr to dwie takie lyzki. Czy to znaczy ze przez tyle lat myslalam ze jadlam 30 gram a jadlam 15...? #wiemzenicniewiem Wyobraź sobie że też to kiedyś [...]

[...] chociaż mniej niż wczoraj. Wody nieco więcej i masy beztłuszczowej podobno też. Mam dość ciągłego zaparcia i dzisiaj na czczo przyjąłem łyżkę Colonu-C, a drugą wsypałem do owsianki. Polecę dzisiaj do apteki po nową puszkę, bo ten środek potrafi robić cuda. Muszę podregulować trzewia. Może mój organizm zareagował na sól z tej wczorajszej wpadki [...]

MaGor, pytanko mam o Twoją owsiankę na zimno Poza tym wychodzi ciapa, którą mogę zjeść tylko łyżką lub widelcem To jest konsystencja mojej porannej owsianki. Ciężko ją nawet wyrzucić na talerz, a wody wypływa z niej tyle ile widać na dole miski. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef17c162887840269f3b87d4dd25de1b.jpg Miałem zrobić ciacho, ale byłem lekko [...]

[...] nam jeść banany i winogrona - i nie mam pojęcia z jakiego powodu. Tak było na kartce: owoc - z wyjątkiem bananów i winogron. Winogronu nie lubię, ale banany jadam (do owsianki czasem rano albo po solidnym treningu) Popite odrobiną kefiru stają naturalnym i zbilansowanym posiłkiem. I celuj w owoce z niskim IG i niewielkim cukrem. Idealne są [...]

[...] burpee w wersji z pompką a nie takie klasyczne "padnij na glebe" Wynik to 4 rundy bez 4 burpee. Dzięki za doping Ripley - nie wyglądało na to ale pomógł };-) Właśnie wciągam solidną michę owsianki z miodem - kumpel z pracy był na wiosce i przywiózł mi wielki słój prosto z pasieki - pychotka!! :-D Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-07-04 21:14:14

[...] bajka niz ten ze sklepu. Inny kolor, inna konsystencja. I przede wszystkim smak. Wcześniej miałem gęsty biały - lipowy. Teraz płynny w kolorze bursztynowym :D Idealny do owsianki :-)) Fsl a jak ogólnie odczucia żeber ? Najgorzej jest rano - na prawdę ciężko mi się podnieść z łóżka. Zamiast standardowego "situpa" roluje się na bok i siadam od [...]

[...] Dzisiaj pierwszy raz użyłem barierki wchodząc do domu po schodach :-D DIETA 6:00 Shake białkowy 10:30 Jajecznica na boczku z 5 jaj 15:00 100g ryżu + 200g kury + Ogórki kiszone 17:30 BCAA+30g Vitargo 20:30 Shake białkowy + MCT, 2 banany + sok z pomarańczy 21:20 Właśnie szamam 100g owsianki z miodem Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-09-08 21:23:27

Jako takiej stricte utrzymanej diety nie mam. Codziennie jednak przyjmuję stałą porcję: rano: 250-300g owsianki + garść rodzynek + łycha miodu, zalane mlekiem południe - popołudnie: 300g ryżu/kaszy + 250-300g chicken, czasem podlane oliwą wieczór: zazwyczaj nabiał (twaróg, jogurty, kefiry), czasem coś innego, zależnie od smaka ;) Codziennie [...]

[...] 3.jaja,kiełba,udko z kuraka,pomidory http://imageshack.us/a/img33/9240/dsc01850ko.jpg 4.udka z kuraka, pomidory http://imageshack.us/a/img837/3568/dsc01851w.jpg Suplementacja: 20g stamina booster na aerobik 5 caps BA przed aero 60g wheya do owsianki 2h aerobiku, ale kuurva, mam tyle na głowie, ze na zajęciach nie mogłem się skupić....

[...] być naprawdę dobre dla osób którzy chcą być w formie cały czas. Dla osób które nie lubią chodzić objedzone z rana. Bo o ile jajecznice każdy wepchnie z rana to dużą porcje owsianki już nie koniecznie. Dobry sposób odzywiania dla osób które z rana i do południa muszą być w dobrej dyspozycji umysłowej. Po ww wspomniana senność może tutaj [...]

[...] musli na śniadanie mozesz zjesc sobie dwa jajka na miekko z chlebem, albo placek z owsianka, jeżeli jestes bardzo spragniona tych owocow to sobie, w drodze wyjatku, do owsianki jabłko zetrzyj, ale zadnych rodzynek itd 5. czy musze smazyc na masle? nie ukrywam, ze to i brak owocow beda dla mnie najwiekszym problemem. ja cie nie zmuszam do [...]

dzięki :D Wiem, że mam i nawet mi to odpowiada bo nie przepadam za jogurtami a po szklance mleka jestem bliska porzygania się ale owsianki samej nie przełknę :( a jedyny chleb, którego jestem pewna i wiem, że nie ma w nim nic niepotrzebnego właśnie mi się skończył i nie zdążę go sobie rano kupić. A nie mam pomysłu co zrobić z owsianką żeby [...]

jest dużo przepisów na forum, naprawdę bardzo dobre placki owsiane faktycznie przepyszne! a ja robie też podobną jak meraviglia, z tym że zamiast cynamonu daję kakao, mieszam 2 łyżeczki, ale to zależy ile owsianki masz, jedna łyżeczka też wystarczy. wymieszać i mamy pyszną czekoladową owsiankę do tego świetnie pasują orzechy

[...] zmian ćwiczeń w treningu i zbytniej komplikacji-pewnie każdy jakieś wnioski z tego wyciagnie... https://www.youtube.com/watch?v=oQ9BpuV3Xbc Acha-co do Twoich posiłków owsianki z bananami- zwróć uwagę,co mówi o wiekszej ilości węgli Piotrek-,który ma teraz bf ok 12 %-czyli masę beztłuszczową ok 100 kg. Porównaj to z soba-gdzie [...]

o której jest trening? o piątej - koniecznie zamieniłbym jakieś gotowe owsianki na płatki owsiane zwykłe lub górskie to jest zwykły owies rolowany ale nie mogłem namierzyć takie pozycji w spisie. Ja bym jeszcze to mleko zamienił na 2%. dzisiaj już z mlekiem 0% to po kolei: - dobra siła jak na początki z siłownią, pilnuj techniki, pompa jest [...]

Do śniadań (i to spożywania owsianki) przekonała mnie koleżanka z tego forum :P Koleżanka jest przeszczęśliwa i zarazem dumna z kolegi! 8-) I zacznij tą miskę wrzucać codziennie, będzie wiadomo co Ciebie szwankuje z dietą.