owsianka

a ja ta samo :-D owsianka, na drugie sniadanie 0,5 kg krówek :-)

Ja planuję Owsianka + jajka + warzywa Ziemniaki + pierś + warzywa Rosół z makaronem i kurczakiem Naleśniki z polewą czekoladową po treningu Ryż + pierś :))

chciał bym Cie wtedy zobaczyć :D:D Czekam Owsianka gotowa? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-10 07:32:58

kazdy leszcz czeka na jesien bo twierdzi ze we wakacje nic nie zrobi :) ela dzieki dzieki owsianka wchodzi dosc dobrze, ale juz tesknie za jajecznica :)

Raczej bajka, błonnik cos tam opóźnia ale bez przesady, otrąb pszennych unikać, a itak połowa koksow chleb wp*****la bo jak to, jajecznica bez chleba? Albo mama kupuje;) Owsianka to tez zboże, chleby prawdziwie razowe to tez zboże... Tak czy siak to juz chyba przesada omijać owsiane. Ale! Raczej lepiej samemu zrobic takie musli, bo te pewnie [...]

[...] a nie pół roku. Czyli moim zdaniem te butelkowane. No i trzeba też uwzględnić, że kupno musli (np. jakieś gotowe mieszanki z hipermarketów) to przede wszystkim same syfne cukru, więc jeśli on sobie odmawia mleka, a wcina tamto musli to ma coś nie tak poukładane. Chyba że robi sam musli (owsianka, banan, żurawina, migdały) to już inna sprawa

czy ostre przyprawy lub aspartam czy tam inny slodzik mogą powodować gazy bo juz mnie ch.. strzela nie sa to jajka owsianka ani raczej żadne warzywa a to dokuczliwy problem ;s

U mnie często wpadają 3-4 jajka ~~godzinę przed treningiem albo owsianka z ~~20-30g wiórkopodobnych rzeczy i nie narzekam.

hubi84 Wbij na zero i potem stopniowo dodawaj kcal. woldim Zwiększ podaż węgli, ewentualnie tłuszczy ze zdrowych źródeł. Jajek nie muszi jeść z owsianką. Jest milion sposobów na przygotowanie ich ;)

oj tak, dzis sie rozplynelam ze szczescia nad owsianka

dzień dobry ! ale mam rodochę :DMierzyłam obwody dziś rano . Ten tydzień zawaliłam z treningami z powodu kontuzji , ale mimo to efekty super . :D Marta...owsianka na mleku z cynamonem i rodzynkami :D Zmieniony przez - selene211 w dniu 2011-06-26 09:32:45

Piatek DNT Dzien dziecka 1.jogurt grecki, wafel ryzowy, maslo orzechowe, mieso wieprzowe 2.pieczona owsianka z jagodami i borowkami 3.wafle ryzowe, ser, pomidor 4.burger : wileka bula zytnia,warzywa, 180g wolowina, jajko, boczek, majonez 5.twarog, wafle ryzowe, orzeszki ziemne i pol kieliszka wina [...]

to od jutra, rano owsianka + 2 szklanki białego8-)

[...] co trzeba reszta to woda, a tej nie za wiele na redukcji . No lepiej dieta, ww: owoce - ale raczej bez banana, bardziej cienkoskorkowe , oczywiscie straczkowe, oczywiscie owsianka , ryz brazowy tez ujdzie. Ten kabanos i zolty ser to nie za bardzo w diecie, o ile zolty w pewnych warunkach uchodzi tak kabanos za bardzo przetworzony. Silka nie [...]

[...] ziemniaków, o których wspomniałam mogłam zeżreć całą blachę sama na raz tylko dlatego żeby mieć co ciapać na przykład przy czytaniu książki. Poza tym moja śniadaniowa owsianka jeszcze niedawno potrafiła składać się z odmierzonej na sucho pełnej, dużej szklanki płatków, dwóch dużych bananów i na przykład garści migdałów. Co lepsze, to [...]

Owsianka na mleku zjedzona + serek wiejski Prochy lykniete Dzisiaj zrobie trening barkow plus triceps wiec pozniej bedzie wypis. ########################################################################## Soul : Nie mam czego ukrywac bo dziewczyny na prawde fajne ale ja mieszkam w 50 tys miejscowosci o specyficzny klimacie wiec wole nie wrzucac [...]

pieprzysz głupoty szkoda marnować dnia owsianka mniam, jedzie autko do garażu Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-10-13 07:18:19

Ej, w sumie fajne to może być. Rano owsianka z owocami i bialeczkiem przed tren banan z bialkiem po tren banan z bialkiem %-) i do wieczra same mięso przeplatane pitnym białeczkiem Witam Dla osób, które bardzo źle reagują duże ilości węglowodanów lub przyrosty masy mięśniowej obarczone są również dużymi przyrostami tkanki tłuszczowej mam pewne [...]

p******ę węgle, najwyżej owsianka rano i ziemniaki po treningu + warzywa, jak jem więcej to coś pęka i nie mogę się opanować

dzisiaj wypadł dzień z vlcd. łatwej przetrwać z myślą, że jutro owsianka na śniadanko %-)