owsianka

Owsianka jak zwykle.

Owsianka 100g + 10g kakao + 50g rodzyn i troszkę mleczka

Owsianka+rodzynki+mleko+kakao

-Owsianka.

owsianka z izolatem

owsianka + dodatki (słonecznik,rodzynki) zaraz kawa

aeroby i teraz owsianka na wodzie z wpc/wpi/kazeina

owsianka na wodzie wpc i troche twarogu co z wczoraj zostalo ;)

owsianka z wpc słonecznikiem i oliwa

Owsianka z wpc słonecznikiem i rodzynkami

7 kg białka to git :-) będzie Pan miał na dłuuugo, zawsze to jakieś urozmaicenie do dietki i możliwość zaoszczędzenia na czymś innym, np zastępując posiłek przed treningowy owsianką wymieszaną z białkiem :-)

ladnie ladnie,forma widzialem kozacka... ja od 2 tyg omlet z rana, jest fajna owsianka tutaj za 2chf kilo z kawlkami owocow cos jak musli wysuszone, tylko 3g tluszczu, 8 bialka reszta ww

Ja dzisiaj naleśniczki, owsianka, rosołek ;)

Na suwnicy nie rob ani teraz ani nigdy. I gdybym miala czyscic twoja diete zostala by tu tylko owsianka banan i chleb razowy i ten tez pod warunkiem ze na zakwasie... no niestety

[...] się klei po brzegach 8/10 smak, wyczuwalny owies, czuć kwaskowy posmak (pewnie fruit+vegies), cisatem jabłkowym to mało zalatuje, ale smak ogólnie przyjemny. bardziej jak owsianka z kwaśnym jabłkiem 7/10 działanie. co prawda jedna porcja tylko poszła. w suplach post wo zwracam uwagę na to jak wchodzi po ciężkim treningu. weszło znakomicie. [...]

[...] zza karku i wznosy do boku oraz 4s bicepsu.Nie to co założyłem,ale po takich akcjach wiem,że następny trening nadrobi stratę.Po połodniu trochę aerobów z Żoną Z talerza to owsianka,kotlety sojowe,trochę ziemniaków,kurczę z piekarnika.Poniżej następne zdjęcia,które przydadzą się do obserwacji postępów Zmieniony przez - lukionline w dniu [...]

CHEATLISTA 1. naleśniki z nutellą owocami i twarogiem 2. owsianka z czoko i owocami 3. lody 4. chinol 5. pizza 6. mleko z wpc i musli crunchy 7. jakieś super ciasto "z klejem" 8. pieczone ziemniaki dawajcie pomysły :))

U mnie jak kupuje niezbędne śmiecie , ciastka ogólnie SYF to leci taki tekst: po co to komu póżniej mówisz że ja za dużo jem i cała wypłata idzie na moją diete niby jakim cudem jak kurczka , owsianka i ryż takie tanie :D

Nooo, żeby słodkie było :D Owsianka będzie się zwiększać (najłatwiej o podbitke ww %-)

[...] suplementacje BCAA , HMB . Ostrowie jem ciągle gdy jest hajs zamiast twarogu wrzucam NITROPROGEN ;) ogółem na noc 2 tabsy Omega 3 ;) i tak sie wszystko kręci na sniadanie owsianka z morelami suszonymi i orzechami i do tego białko ;) czasami zamiast owsianki zjem sobie płatki Fitness z owocami ;) Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-06-02 [...]