owsianka

[...] to? Od jutra szara rzeczywistość czyli szkoła, więc cheatów nie powinno być :-) DIETA http://imageshack.us/a/img577/1473/dieta20130305.png Posiłek 1 - jajecznica + pomidor + owsianka na mleku z orzechami i rodzynkami + jabłko + twaróg z jogurtem naturalnym http://imageshack.us/a/img10/9103/img20130305072901.jpg Posiłek 2 - 7days + soczek Zdjęcia [...]

Hehe skąd ja to znam takie zdenerwowanie na siłce. Trening trzeba zrobić i najważniejszą część czyli cardio a przecież nie chcemy żeby trening trwał nie wiadomo jak długo prawda? Jabi wracając do Whey 100 to powiem ci że jak najbardziej smak czekoladowo-wiśniowy mi spasił nawet bardziej niż czekoladowo-sezamowy. Owsianka smakowała dzisiaj [...]

[...] na siłowni ale stwierdziłem ze mój organizm jest w stanie i zrobiłem trening mięśni brzucha poszło sprawnie i szybko.Dziś ostatni dzień miałem na 70g produktów typu ryż i owsianka schodzimy na 50g bo skóra na brzuchu lekko zamulona jest czyli wchodzimy w okres głodówki no nic jak trzeba to trzeba . Brzuch: 1.Unoszenie nóg w leżeniu 3x20 [...]

dziś pożywne śniadanie, owsianka, jajka, strzał %-) Zmieniony przez - szocik w dniu 2013-03-07 09:47:01

- PAKUS DZIEŃ 2 Dieta : Sniadanie - 2 jaja , 70g owsianych , 50g mleka Posiłek II - 3 jaja , 120g makaronu pełnoziarnistego Posiłek III - Owsianka 50g , mleko 200g , WPC 30g Posiłek IV - 3 jaja , 200g chleba razowego ze słonecznikiem Posiłek V - 3 jaja , 200g chleba razowego ze słonecznikiem Posiłek VI - Twaróg półtłusty 120g , [...]

Jw. poza tym jak lubi biały, to niech je biały. Nie przygotowuje się do zawodów... i tak zrzuci :P "owsianka jest na masę" :)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-07 19:56:25

Ta owsianka wygląda dziwnie %-) ale pewnie smaczna? Tak zapytam z ciekawości, ile posiłków jesz w szkole? :-D

Tzn. co przez to rozumiesz?:D Przeważnie: ryz z kurą, owsianka, kasza gryczana z serem i kefirem etc. Zmieniony przez - Bobikson w dniu 2013-03-07 23:09:41

/SFD/Images/2015/12/31/af43d06c11724b20a76029a75ac46602.png Czwartek – 07.03.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/eed885e367fe4c9cb4c4803138087601.png Dieta: Kaloryczność: 3567 kcal Białko: 188 g Tłuszcze: 105 g Węglowodany: 460 g To w takim razie jeśli wrzucamy wypiski diety do wrzucamy ;) - Owsianka z serkiem ziarnistym, bananem, jabłkiem i [...]

[...] musiał poświęcić trochę czasu na obieranie ale "swojskie" %-) W niedzielę będę u babci, więc pewnie przywiezie się jaja itd. :-) Posiłek 1 - jajecznica na oliwie + pomidor + owsianka na mleku z rodzynkami(ostatnio bardzo mi smakuje) http://imageshack.us/a/img689/6084/img20130308064457.jpg Posiłek 2 i 3 - pierś z kurczaka + chleb razowy(na zrzucie [...]

Jak jadam normalnie na codzien? ok. ja nie stosuje jakiś diet odchudzających. Nie licze i nie waże ile jem zatem wpisuje co jadam zazwyczaj Sniadania: owsianka na szklance mleka z 5 łyzkami płatków górskich, cały banana garść jagód mrożonych, starte całe jabłko, (to są różne kombinacje dodawania owoców) dodatek siemie lniane, zarodki pszenne [...]

[...] z kondycją, słaba wydolność i serducho nieprzyzwyczajone do siłowego wysiłku, raczej siedzący tryb życia (szczególnie w tej porze roku), ale odżywiam się dość porządnie (owsianka, ryże, kasze, ziemniaki, różnego rodzaju mięso, ryby itp.) Zmieniony przez - roninq6 w dniu 2013-03-09 13:28:35 Zmieniony przez - roninq6 w dniu 2013-03-09 13:29:19

[...] jelitowaymi (prawdopodobie zespol jelita drazliwego) u siebie zauwazylem ze musze uwazac na produkty pelnoziarniste, nie rezygnuje z nich ale jem rzadziej 3-4x w tyg, owsianka to juz gazy przy podazy 50g sa caly dzien %-) no i tak jak faftaq napisal cebula, tyle moge od siebie i swojego doswiadczenia pomoc :) idz moze do lekarza, mi [...]

[...] filmy z treningów - nosi mnie żeby już pójść na siłkę %-) DIETA http://imageshack.us/a/img585/8696/dieta20130309.png Posiłek 1 - jajecznica na oliwie + pomidor + jabłko + owsianka na mleku http://imageshack.us/a/img827/6783/img20130309084106.jpg Posiłek 2 - pierś z kurczaka + ryż brązowy + sos wszystkim już znany [...]

Chlopie xD dam ci przykładowy bo mi sie juz czytać tego nie chce 1. owsianka + jogurt czy cos 2.jajka + orzechy 3.ryż kasza w ostatecznosci ziemniaki + pierś 4.twaróg 5.ryż kasza lub ziemniaki + pierś bazuj na czymś takim oczywiście rozłóz sobie w jakich godzinach ci pasuje oraz w jakich ilosciach bo podalem ogólnie :) duzo na to nie wydasz [...]

[...] szczerze ze ma delikatne j**n****cie =) wstalem rano 5.45 otwarlem oczy pierwsze co mineralka fx7 4 kapsy TCM1100 ok 6.15 sniadanie jajecznica z 3 jaj i pomidor do tego owsianka na mleku i orzechy godzina 6.30 nie ogarniecie haha mam isc do pracy a tu "lekka" BOMBA!! do 8h 2 razy WC. Lekkie klucie w sercu co jakis czas i oczywiscie mysl [...]

[...] co bys mi polecal ? dzieki serdeczne P.S wstalem dzis o 5.45 na wstepie 4 tcm 1100 i fx7 po ok 20 min zaczalem przyrzadzac sniadanie, jajecznica z 3 jaj z pomidorem, owsianka na mleku z orzechami wloskimi, ok godziny 6.30 wychodzilem do pracy i juz bylo "ciekawie" he droga zajmuje mi jakies 15 min. Po dotarciu ciezko bylo mi sie z kims [...]

[...] mlekiem 0,5% 11:00 drugie śniadanie: ryba wędzona z chudym twarogiem (mała porcja) 14:00 Obiad: ryż brązowy, ryba panga na parze 17:00 Przekaska: jogurt naturalny albo owoc, kilka wafli ryżowych 19:00/ 20:00: owsianka albo 1/2 kanapki chleba pełnoziarnistego na zakwasie z chudą drobiową wędliną Zmieniony przez - RudaKa w dniu 2013-03-11 22:57:21

To długo Ci się będą robiły... Ja wlewam jakieś 150-200 ml mleka do garnka i wsypuję do tego jakieś 7-8 łyżek stołowych owsianki. Gotuję jakieś 10 minut. Weż pod uwagę to ,że owsianka sama w sobie smakuje jak pasza dla krów , więc najlepiej jest coś do niej dodać np. banany,truskawki, rodzynki , orzechy. Ja osobiście dodaję mieszankę studencką.

- PAKUS DZIEŃ 7 Dieta : •Sniadanie - 2 jaja , 70g owsianych , 50g mleka , 70g dzemu niskosłodzonego •Posiłek II - 3 jaja , 130g makaronu pełnoziarnistego •Posiłek III - Owsianka 30g , mleko 200g , banan 120g , kasza manna 30g •Posiłek IV - 3 jaja , 130g makaronu pełnoziarnistego -Posiłek V ƒ - 2 jaja , 130g makaronu pełnoziarnistego [...]