owsianka czym zastąpić

[...] mi sie ze mocno przeginam z ciastowatymi, no i ogranicze na bank kuskus, bo to bardziej makaron, niz kasza, nawet w wersji vollkorn i bio). Powoli zacznya mi sie nudzic owsianka rowniez w wersji plackow. Byc moze sprobuje jaglanki, ale srednio to widze i nie wiem czy nie wrzuce w miejsce owsianej, kanapek z miesem od czasu do czasu. Jesli [...]

[...] bylo nigdzie innej(pozna pora), a potrzebowalem na juz. Po zagotowaniu z 220g zeszlo do 120g. Zastanawiam sie czy ta piers nie byla troszke woda napompowana .. Czy to mozliwe? Jesli tak to wiecej nie kupie. 4. Moge ryz zastapic czasem owsianka? Tzn brakuje mi np 20g ryzu, a nie chce mi sie gotowac, to moge te 20g dac owsianki? Dzieki z gory pzdr.

Czym zastapic jaja kurze na snadanie;/? bo wcinalem je wraz z owsianka..

[...] Myślałem nad uginaniem na modlitweniku lub uginianiu młotkowym (ale gdzieś obiło mi się o uszy, że to lipa jeśli chodzi o biceps). Co o tym sądzicie? DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, żurawiną i morelą suszoną Posiłek II: banan Posiłek III: pierś z kurczaka z razowcem i oliwą Posiłek IV:łosoś wędzony z [...]

Czym zastąpić margarynę? Przcież nie masłem, bo cholesterol. A bez "smarowidła" nie umiem przełknąć To jest niby dieta na masę, ale masę beztłuszczową, dlatego nie chcę zwiększać tłuszczy. Mogę powiedzieć mamie, żeby mi kupiła kilka litrów oliwy z oliwek i brać ją łyżkami od zupy, powiedzcie tylko kiedy i ile. Jak zwiększyć te [...]

Dzięki za odpowiedź. Mam parę pytań. Poniedziałek: 9.00 Białko jaja kurzego 200g Szynka z piersi kurczaka 100g /lub tuńczyk w wodzie 130g i wtedy tylko 100g białka kurzego Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pomidor 200g Oliwa z oliwek 20g Mleko UHT 1,5% tłuszczu (do kawy) 30g JAJA JEDZ CALE, WYWAL WEDLINY, RYBY Z PUSZKI 1-2/TYDZIEN. ZAMIAST CHLEBA [...]

edytuj posty bo w sniadaniu masz owsiane i to źródło wegli ci wystarczy, chleb to przetworzony produkt i nie najlepsze źródło wegli, mozesz go dawac jesli nie masz go czym zastapic, ale w sniadaniu jak masz owsiane to ci wystarczy, jajka z owsianką tez mozna zjeść, jakie biąłko kupisz bedzie zależeć od twoich funduszy, izolat jest drogi, a biąłka [...]

Jeśli zamienię kolację na śniadanie,a następnie 2 śniadanie z tą owsianką będzie lepiej? Czym zastąpić kiełbasę w ostatnim posiłku?

[...] b) Poniedzialek/Sroda/Piatek FBW a ponim bezposrednio godzian rowerem Wrtorek/Czwartek/Sobota bieganie naczczo 3.Czy po bieganiu naczczo w 1 posilku konieczne sa wegle np owsianka czy moge jechac na samych jajkach+orzechach+tran? 4.Czy warto jesc jogurty naturalny dla bialka czy lepiej zastapic go czyms lepszym? 5.Z czym radzisz jesc tunczyka? [...]

Śniadanie: -owsianka (mleko 1,5%/0,5%) z borówkami i jagodami i bananem - (nie mam pomysłu na nic innego) Drugie Śniadanie: - chleb razowy -szynka z piersi kurczaka Obiad: -ziemniaki (rzadko)/ryż/makaron/kasza z kurczakiem/rybą Kolacja: -twaróg chudy z serkiem wiejskim i jogurtem naturalnym -omlet z 4 jaj -jajecznica z 4 jaj z serem żółtym i [...]

[...] posiłków po treningu, ogólnie zalecamy raczej trzymanie się cukrów złożonych, niezależnie od wskaźnika glikemiczności. Bardzo dobrym źródłem takich cukrów są zarówno owsianka, jak ryż czy ziemniaki. Gdyby w trakcie ćwiczeą dochodziło do spadku energii, lub gdy samo dotarcie do sali wymaga przełamania nagłego zmęczenia, zwiększenie [...]

[...] posiłek, jak sałata dla lunchu i mieć jakiegoś bardziej ECY i być może inny napój białka. 2 godzin - 45 minut zanim będziesz doprowadzał ciebie je niski posiłek glycemic jak owsianka albo jabłko. To naukowo jest udowodnione, by ulepszyć występ i pomaga, że spalasz więcej tłuszczu. Ty trening i wtedy dostajesz zjeść! Twoje mięśnie są uzbrojone dla [...]

[...] z koglem -moglem pomarańczę. Wczorajsza dieta: -twaróg z jogurtem ,roladka z szynki korniszona z sosem chrzanowym,surówka z kapusty włoskiej,czerwonej,marchewki ,pietruszki -owsianka,jabłko,mandarynka,sliwaka -placki ziemniaczane -2 kanapki razowca z białym serem i dzemem i z wedzonym kurczakiem,pomarańcza,śliwka,surówka z pomidora [...]

[...] wiec sie raczej nie opłaca tak robic. (do kanapki wkładam nawet kapuste i papryke) Więc posiłki 2 do 4-5 musza miec niestety chleb :(:( w posiłku 1 moge chleb zastapic owsianka a w 5 Przed treningowym zamjast chleba moge wszamac kasze (a nawet powinienem) a rozjaśniając jeszcze bradziej ---> posiłki zaczyna od 7:00 gdyz to jest jeszcze [...]

[...] w głowie...gorzej z rozkładem innych składników, a tym bardziej ustawieniem zapotrzebowania na nie...czytam... z mojej sławetnej diety cambridge mam jedno pozytywne wrażenie - owsianka - pyszna, sycąca i dobrze sie po niej czułam...mało się wyczuwało płatków owsianych jako takich ale samopoczucie ok. jak dojdę do siebie to rower obowiązkowo ;]

czym mozna zastapic w sniadaniu (2 jaja + owsianka) owsianke? bo po tygodniu odstawilem ja dzisiaj i jestem sklonny twierdzic, ze byla ona przyczyna takiego nieprzyjemnego w zapachu stanu rzeczy, kiedy to moglem wygryzc z rynku gazprom i zapewnic bezpieczenstwo energetyczne naszemu krajowi. mozna by zamiast niej wrzucic jakies kanapolce na razowcu [...]

[...] to cwiczenie na bicepsa" Bicepsa "6.i inetrwaly 3x 30/30 i co tydzien dodajesz jeden-tego za bardzo nie rozumie :(" 3 interwaly 30sek biegu 30 sek sprintu na maxa możliwości "7.- weglowodany to owoc sztuk jedna dziennie, owsianka, ryz ....-tu tez sie zastanawiam...." Nad czym? wypisałam dozwolone zrodla węglowodanów

[...] moją dietę. Tylko teraz tak - dużo wywaliliśmy a mało w zamian zaoferowaliśmy... WASA można zastąpić bułkami żytnimi (sam nawet to polecałeś) tak? a co z resztą? czy mogłbyś mi to jakoś pozmieniać? zaproponować nowe rozwiązania? Owsianka rano? Nie ma problemu! Tylko prosze o konkrety - jaka owsianka z czym (orzechy, rodzynki) mleko, inny nabiał?

[...] na wlasna inicjatywe i samodzielnosc poszperałem troche po postach i znalazłem proponowana diete prze iu - 666 kolesiowi o podobanych warunkach fizycznych do moich: 1 owsianka z bananem rodzynki (owsianke mozna platkami zastapic?) 2 posilek hmm ciemny chleb z szynką np z indyka (indyka bialym serem?) 3 posilek hmm walnij makaron a bialym [...]

[...] prowadze ale cwicze wiekszymi ciezarami niz na poczatku, chyba bede musial go zalozyc ;) Dodam ze treningi mam o 9 rano , co do diety to napisze co wczoraj jadlem ;d 8;20 owsianka banan jogurt(naturalny) (ew. zmiksuje to i wyjdzie szejk) ok11(po treningu) jajecznica z serem i pieczarkami ok14 obiad: glownie kotlety lub jakies inne mieso , do [...]