owoce bez cukru

[...] przewiduje spontanicznych posiłków i nie baton, tylko piwo i chrupeczek. Głównie mi chodziło o różnice czasowe w posiłkach i czy tych truskawek nie za dużo na raz (choć to owoce nie smalec). A ta dietka nie wiem, plus minus mniej więcej danego produktu, zamiana sera goudy na Ementaler itd. Zmieniony przez - kurzel131 w dniu 2016-06-17 20:36:28

[...] tam głowne wytyczne ktore nalezy stosowac w kazdej diecie..dla mezczyzn tez.. generalnie nie mam zastrzezen skoro sie upierasz przy zupie..ryz hmm troche za duzo.. pozatym owoce raczej 1lub 2 dziennie i to do południa.. jak zaczynasz pozniej jesc nie musi to byc 6 posiłkow moze byc 5 aby wykorzystwały zapotrzebowanie kaloryczne..i były [...]

[...] doskonałym smakiem w 100g produktu znajduje się 100mg kofeiny, która doda nam energii w ciągu dnia :-) W sklepie dostępna jest też nowa linia Frutilove Najwyżej jakości owoce oblane przepyszna czekoladą /-) Bez dodatku cukru i oleju palmowego ! - Rodzynki w białej czekoladzie z dodatkiem mielonej kawy - Żurawina w ciemnej czekoladzie - [...]

[...] wygląda już nieźle - nie chcę Ci narzucać za wiele swoich pomysłów na początek, bo nie wiem, ile zmian "udźwigniesz" ... W razie ochoty na słodkie możesz sięgać po wszelkie owoce (staraj się wliczać w makro), rozejrzyj się też w dziale kuchnia - jest tam wiele pomysłów na fit słodycze, gdzie cukier zastąpiono słodzikami i są to całkiem smaczne i [...]

[...] ruski z pomidorem malinowym. Czyli, rano tluszcz i troche bialka, obiad bialko i troche tluszczu, kolacja wegle. I tak sie staram komponowac, plus wszedzie maks warzyw, owoce czasem miedzy posilkami, jakis ananas, czy banan albo miks roznych. Kalorii nie licze, czuje sie wysmienicie i tak zostawie. Nie pilnuje tez bialka, ile zjem to zjem. [...]

[...] Jesz same płatki z wodą (bez owoców, orzechów, cukru, miodu, dżemu itp)? Trochę to jałowe, ale skoro tak lubisz to smacznego. "rozumiem ze takie rzeczy między posiłkami jak owoce tez wpisywać ogólnie wszystko co zjadam przez cały dzień wpisywać w dziennik ?" Oczywiście że tak. Poza tym pomiędzy posiłkami nie powinieneś jeść niczego, a owoce [...]

[...] prawdziwymi czarnymi porzeczkami ale ma wiecej naturalnych ww i trzeba jej tez wiecej wlac zeby mialo smak mozna tez robic z mocnej herbaty owocowej albo nawet czarnej z kardamonem i pieprzem poslodzona stewia- robilam tak kiedys ale obecnie mam faze na czarne porzeczki albo owoce lesne %-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-04-29 22:14:26

[...] czy rzeczywiscie przerobila caly cukier %-) zauwazylam ze dobrze psychicznie mi robi co pare dni ladowanie owocami. daje troche wiecej insuliny i pozwalam sobie na jakies owoce jagodowe, ze 3-4 sliwki, lub ze 2-3 kiwi. moja wrazliwosc insulinowa na tym wogole nie cierpi a powiedzialabym ze wrecz odwrotnie- jakos to wszystko lepiej dziala. [...]

[...] z oliwek 90 kcal/zbędna tutaj 20:00 - Kolacja · 100g twarogu 100 kcal · 10g oliwy z oliwek 90 kcal OK O ktorej kładziesz się spać? Jesli chodzi o owoce , to jakie najbardziej proponujecie , w jakich ilosciach no i o jakiej porze ? Śmiało pomiędzy posilkami lub do nich mozesz spozyć jakiś owoc ja ze swojej strony [...]

[...] i mikroelementy wspomagają rozwój dzięki którym na talerzu człowieka wyląduje prawdziwa bomba cennych składników pokarmowych. -Dobre jako dodatek do płatków owsianych są owoce suszone - np rodzynki,morele itd -Jak źródło tłuszczu uznajemy oliwę z oliwek extra vergin (z pierwszego tłoczenia), tran, olej lniany oraz orzechy, nasiona [...]

[...] z owoców gorzej się wchłania. ?! Wiem, że człowiek mógłby się obyć bez owoców, warzywa mają lepszy skład, ale ja się nie obędę, bo uwielbiam. Przecież lepiej zjeść ze 2-3 owoce (na diecie max 2) niż kubek takiego jogurtu, tam są ze 3 łyżeczki cukru, a te "light" to w ogóle pic na wodę... Przez 7h zjadł w pracy ten jogurcik i [...]

[...] jabłko Jogger czy stosując podobną "diete" nie będę przybierała na wadze? I czy stosując taki zestaw :śniadanie: kawa, grzanka , obiad(bez ziemniaków, makaronu, ryżu)i na kolacje owoce bąć jogurt, mój organizm nie będzie na niczym tracił? Czy może powinnam dodać coś do całości!? Mam 18 lat, 167 cm wzrostu, ok 50 kg wagi. z góry dzięki.

[...] w tygodniu. alexus - :-) bucher1990 - na niskich ww co 10-14 robię doładowanie. nie ma czegoś takiego jak zepsucie metabolizmu :-) maciek_witka - zamiast cukru daj suszone owoce, wieczorem cukier odpada całkowicie, zmień ryż biały na paraboiled. Emil22yr - rano na czczo steper h, i druga h albo po treningu albo przed snem :-) codziennie ;-) [...]

[...] Ogólnie wygląda to dobrze, oprócz tej słodzonej herbaty, jak jeszcze walisz sporo cukru i pijesz bez posiłku to insulina Ci wariuje i dlatego masz uczucie głodu. Odstaw cukier, jeśli nie dasz rady pić bez to zastąp go słodzikami. Dorzuć owoce to może problem sam się rozwiąże. Zmieniony przez - Majkelos2104 w dniu 2014-10-31 08:55:54

[...] Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 85 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 36 Odżywianie : nie urzywam cukru białego tylko słodzik rano 2szt do kawy z mlekiem,lubię owoce szczególnie te słodkie np.banan, mango, winogrona, kiwi.Warzywa: nie jem ziemniaków.Nie jem kiełbas typu krakowska, toruńska itd.wybieram wędzone filety,czasem parówki [...]

[...] to polubiłem. Zacząłem miesiąc temu, robie sobie trasy póki co 5 km truchtu z delikatnymi przerwami na marsz. Od 2 tyg nie jem słodyczy, kompletne zero, cukru, nic. Tylko owoce (z cukrów). Mój dzień wygląda tak: 8:00 - 2 kromki z szynką, ogórek, szklanka mleka, grejpfrut 12:00 - jak wyżej (bez mleka) 13:30 - obiad (zazwyczaj mięso z ryżem) + [...]

[...] tego unikałam. Na tak skomponowanej diecie trudno przytyć, bo: - białkowe pokarmy nie tuczą - jeśli wybiera się niezbyt tłuste mięso, jajka , rybę - od tego się nie tyje, - owoce warzywa głównie surowe i nie na kilogramy - też nie tuczą, - tłuszcze roślinne, trochę masła czy sera też nie są niebezpieczne, o ile jadamy z umiarem , bez polewania [...]

[...] wyjątkami jak np. żurawina czy suszony banan (ale jeśli już to musi to być bez żadnych olejów, dodatkowych cukrów czy siarczanów, co jest ciężkie do dostania). Praktycznie wszystkie inne suszone owoce to dla mnie śmieciowe jedzenie, niezależnie czy nawet bez siarczanów, bez oleju i bez dodatkowego cukru, i tak już "ze swojej natury" są szkodliwe.

1. Trening FBW. 2. Cukry proste można ograniczać. Tylko po co? Wtedy życie robi się bardzo ciężki. Z rana i potreningowo bym dał coś. Tzn. jak jesteś twarda mogą to być tylko owoce. A po treningu miód do odżywki białkowej. Uwaga! Owecy (z wyjątkiem banana) to cukry proste (wysokie IG). Ale z drugiej strony mają niski ŁG, czyli mają mało cukru w [...]

[...] skoro je lubisz, albo kalafior, zielony groszek czy fasolkę szparagową, mozliwości jest sporo. Z węglowodanów o wysokim IG lepiej zrezygnuj zupełnie. Piszesz, że jesz owoce wieczorem - wtedy własnie lepiej ich unikać. Jedz je rano, na czczo, na co najmniej pół godziny przed posiłkiem, a potem tylko jeśli od ostatniego posiłku minęło co [...]