otylosc

Oczywiście że można ćwiczyć siłowo bo trening siłowy to jest najlepsza forma kształtowania sylwetki i znacznie lepiej się sprawdzi szczególnie u osób mocno otyłych niż kręcenie cardio bez opamiętania. Podałeś za mało danych i ciężko coś doradzić bo tutaj zależy jaka otyłość i jak wygląda aktualnie sylwetka. Osoby otyłe powinny większość ćwiczeń [...]

witam !! Wreszcie się doczepiłeś, bo temat ująłem dość ogólnikowo i bardziej obrazowo (w sposób bardziej opisowy ), wiec mogłeś sobie teraz poszaleć. JAK PEWNIE ZAUWAZYLES NIE MAM MNIE W WEEKENDY WIEC PPRZEZ JAKIS CZAS NIE BYLO KOREKTY Ulżyło trochę? NIE CHODZILO O ULGE, ALE O WYJANISNIE JAK ZWYKLE NIEPOWROZUMIEM, A ZE SLOWO BZDURY ZOSTALO [...]

Z tego co czytałem w ketozę wchodzi tak czy tak podczas postu ;-) Nie jest nam do niczego potrzebna. Jedyny jej plus, to ochrona białek mięśniowych. IG nie ma znaczenia, chyba że ma się sporą otyłość, a raczej żaden ćwiczący z głową i michą nie ma bf większego niż 20%. Dlatego można, to wcisnąć między bajki. [...]

Ogólnie jest to zły pomysł bo masz mocno zachwiany rytm dobowy a to wpływa mocno na hormony badania mówią że zwiększa prawdopodobieństwo chorób metabolicznych,otyłość ,cukrzyca, nadciśnienie itd itp chociaż z drugiej strony badania są często o kant dupy. Musiałbys się dokładnie przyjrzeć

[...] i dwie corki 3 osoby,suma wagi jak u rodziny 6 osobowej rzeznik,dla mnie to mieso oni kazdy koszyk w reku i kola,czipsy,batony miesa nie widzialem jest malo przypadkow ze otylosc jest spowodowana choroba czy genami a jesli juz to choroba jest spowodowana obzarstwem! to glowny powod - jedzenie ponad miare - ze ludzie wygladaja jak wygladaja a [...]

My bad ;) faktycznie coś źle spojrzałam:-PP Lekarz w swej karierze pewnie nie takie wyniki widział, musiałbyś się bardziej "postarać", by zrobić na nim wrażenie hahaha%-) Fakt faktem, średnia ilość teścia ;) dla zdrowego 25-latka powinna wynosić ok. 600 ng/dl.W przypadku osób w Twoim wieku często niedobór testosteronu jest związany z niezdrowym [...]

Witam. Mam 58 lat, od kad pamiętam byłem grubaskiem ale teraz moja otyłość osiągnęła poziom maksimum. W tym momencie ważę 112kg przy wzroście 179cm.prowadze bardzo osiadły tryb życia, praca urzędnika za biurkiem. Aktywność zerowa. Chce zmienić swoje nawyki i zrzucić parę kg. Od połowy września ruszam na siłownię dla lekkiego rozruchu. Zanim to [...]

Cześć, po wielu namysłach odnośnie odchudzania, stwierdziłem że nadszedł czas na działania zanim będzie ( o ile już nie jest) za późno. Od kiedy pamiętam byłem "nieco większy", ale wszystko było jakby pod kontrolą. Dopiero w wieku ok 14/15 lat coś poszło nie tak, a moja waga zaczęła rosnąć i rosnąć.. W domu jak to w domu - "jak będziesz starszy to [...]

[...] tluszczowej nastepuje zwiekszenie produkcji leptyny chodzi o zjawisko zwane lipogeneza . Dal ci metformine by zmniejszyc insuline . Bez ogladanie cie prawdopodobnie masz otylosc brzuszna ( domniemam) a ten rodzaj otylosci zwieksza insuline i odpowiedz na glucoze. Otylosc (szczegolnie brzuszna) ma znaczacy wplyw na poziom estrogenu.(kobiety [...]

[...] tluszczowej nastepuje zwiekszenie produkcji leptyny chodzi o zjawisko zwane lipogeneza . Dal ci metformine by zmniejszyc insuline . Bez ogladanie cie prawdopodobnie masz otylosc brzuszna ( domniemam) a ten rodzaj otylosci zwieksza insuline i odpowiedz na glucoze. Otylosc (szczegolnie brzuszna) ma znaczacy wplyw na poziom estrogenu.(kobiety [...]

Czym jest insulinooporność? /SFD/2016/12/29/73502d0067814970ac1fb9bed7cffe7a.jpg Insulinooporność to stan objawiający się zaburzeniami równowagi glukozowej. Wynika to z obniżonej wrażliwości tkanek – mięśni, tkanki tłuszczowej, wątroby- na działanie insuliny. Insulinooporność może przyjmować różne formy i może prowadzić do cukrzycy typu drugiego, [...]

nie wiem jakie masz do tego podejście, ale 20% BF każdy lekarz stwierdza otyłość u mężczyzn. Do 15% żaden lekarz jej nie stwierdzi. Z 20% BF redukować musisz +/- 8 miesięcy. :)) skąd taka matematyka? xd Solar ma mięcho to szybciej się zetnie ;] ja bez mięśni w 15 tyg doszedłem z 25+ do ~hmm 10?

Coz to za dziwne wyliczenia? Niestety, ale przy Twojej figurze i diecie glowkowej to: primo kalorie trzeba podniesc i ruszyc metabolizm (i to nie koktajlami i serkami wiejskimi), bo poki co nie dosc, ze sie glodzisz to jeszcze jak sie nadarzy okazja to wjezdza niespecjalnie zdrowe jedzenie, secundo, sciac weglowodany bo 300/400gr to sportowcy [...]

To nie były tylko mięśnie, był otyły. Ale mistrza olimpijskiego zrobił. Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2017-04-18 10:32:43 W tamtych czasach otyłość w ciężarach była normą :-). On jednak (taki rozsądny) doprowadził się do rozmiarów kalectwa :-( Próbował także boksu - niestety siła bez szybkości nie przydała się na nic. Znikała z każdym ciosem [...]

Skupić się na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym i treningu dostosowanym do stanu zdrowia. A więcej da sie powiedzieć, gdy dostosujesz się do wskazówek Flexa, chociaż prawie 100 kg przy 172 cm to raczej otyłość. Pokaż też jak jesz teraz wg tej instrukcji http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Jesli masz w miare prawidlowa mase ciala liczysz na realna. Jeski natomiast masz nadwage lub otylosc liczysz na prawdlowa.

bo kazda laska chce być jak najbardziej chuda? napewno to zdrowsze niż otyłość, ale zbliża się lato i nie chce straszyć ludzi wystająca miednicą. urządza mnie 3 kg. wydaje się, że to mało, ale ja nie umiem przytyć. odzywki są takie szkodliwe, że mam sobie dac spokój??? czy o co chodzi? Jednia sa za grubi, inni za chudzi. kazdy chce dobrze się czuc [...]

Cała dieta żle, dlatego nie chudniesz. Za dużo tych aerobów, zwolnij, zakatujesz się na śmierć. Po jakimś czasie, pewnie juz nawet teraz dostajesz doła i jesteś wykończona. Jak będziesz to tak dalej ciągnąć to stracisz zupełnie siły i motywację - w 2h na treningu spalisz owszem masę kalarii, ale to i tak w większości glikogen z mięśni i mięśnie, a [...]

zgoda. A czy istnieje coś takiego jak np diety typowo tłusczowe w systemie IF? Tłuszczami, nawet wysoką kaloryczność (5000kcal), mozna jakość tam pokryć fakt - ale jak jest górna granica spożycia tłuszczu? dieta high carb i high fat odpada,no chyba że naszym celem jest łapanie fatu low carb i high fat są dobre,ale czy najlepsze w fazie budowania [...]

fakt - ale jak jest górna granica spożycia tłuszczu? dieta high carb i high fat odpada,no chyba że naszym celem jest łapanie fatu low carb i high fat są dobre,ale czy najlepsze w fazie budowania masy mięśniowej? jak efektywne? masa na keto albo very low carb? budować mięśnie bez najprostszego źródła energii? nie znam przypadku - choc się nie [...]