ostre

[...] proszę o odbiór osobisty to jak ktoś się rzuca, a ja odpisuję miło to później jak już dochodzi do spotkania w 4 oczy to jest: "tak może Pan zobaczyć", "chyba wszystko ok, tak proszę Pana? ", "dziękuję i jeśli tam by Pan wystawił komentarz to byłbym wdzięczny" %-) Wcześniej leciały ostre wrzuty }:-( Zawsze mnie śmieszy taki internetowy fight %-)

[...] tą ostatnią serią MC? Zawsze taki ciężar żeby robić 10 czy próbować cięższym a mniej powt.? W ogóle wydaje mi się, że mam lekką lordozę bo zawsze mam brzuch nawet rano lekko wypchnięty w przód a dupę do tyłu. Od kilku dni też ostre problemy z żołądkiem, mdłości i okropny ucisk nad pępkiem :/ Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-12-08 18:00:55

Nie zrozumieją ci którzy nie byli na ostre redukcji. W końcowej fazie liczy się wszystko co pomoże psychice.

Raz nie, ale michę musisz trzymać w 100%. Jednak radziłbym nie schlać się do spodu. I po tym wyskoku będziesz miał do końca projektu bana na ostre picie.

Mylisz światy. Ja nie mam zamiaru głaskać po główce i pytać czy uważasz, że coś robisz nie tak. Tylko ostre i zdecydowane argumenty trafiają, ale nie do osób wymagających konsultacji psychiatrycznych w związku z zaburzeniem postrzegania własnego ciała. Ty od umowy masz prowizję, więc wejdziesz klientowi w tyłek byle tylko sprzedać mieszkanie. Ja [...]

Właśnie dokładnie tak jak mówisz Antos jeśli ja nie opuszczałem do samej ziemi czułem ostre napięcie mięśniowe pod koniec sesji było już czasami nie do zniesienia ;-)

Wali mnie ten konkurs czy wygram czy nie... za ostre spiny tam lecą nawet ze strony jednego z adminów... dzieciak jakiś czy coś.

Kupne wędliny wywal, ryby z puszki zamień na świeże/mrożone. Chrzan domowej roboty będzie okej, tak jak i ostre przyprawy. W diecie jest za mało warzyw i źródeł zdrowych tłuszczów. Do tego brakuje obliczeń, zarówno zapotrzebowania jak i ile kcal dostarczasz tą dietą. Oblicz sobie zapotrzebowanie i ułóż pod nie dietę, bo póki co jest dosyć słabo.

ostre typy z was

[...] opisane ale sporo czasu jade na swoim planie ,ktorego i tak czesto zmieniam ;D Poki co lepiej mi sie nigdy nie cwiczylo i nie mialem takich przyrostow silowych :) zwykle robilem na zmiane klate z bicem i plery z tricem // no i jak pisalem 1-2 dni regen bo treningi leca cholernie ostre.. ledwo w pracy wytrzymuje ;) zobacze z tymi nogami jeszcze ;D

mam przychodzić między 8 a 10, więc 10:40 to już lekkie przegięcie %-) no ale trening sam się nie zrobi podsumowanie w niedziele ok. południa, siostra będzie już w domu, więc jest nadzieja na ostre zdjęcia a nie takie z samowyzwalacza Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-12-20 12:08:58

[...] Choć rzeczywiście mezomorficy z reguły już zanim zaczną ćwiczyć wyglądają postawnie). Także jeden zrobi 45 bez problemu, inny 40-stu nie zrobi nigdy nawet z dietą(pomijam ostre zatłuszczenie organizmu) :) A w jedzenie warto inwestować choćby i dla własnego zdrowia pomijając już kwestie sportowe ;-) Dlatego też nigdy nie odpowiadam na pytania [...]

rozpisz to normalnie w tygodniach i dawkach jedyne co tu ostre to nazwa tematu Zmieniony przez - snara w dniu 2012-12-25 17:32:45

[...] kiedyś jedno z lepszy a teraz nie wiem:-| Dodam, że robię te zwykłe dipsy tricepsowo-klatkowe%-) (na typowo klatkowe nie mam warunków) w sumie jak nawet same robiłem to ostre zakwasy na klacie miałem. Albo muszę tutaj coś innego kombinować albo to zmienić, bo jak mam robić 2/4/6/8/10/12 a jutro powinienem 4/6/8/10/12/14 to bez sensu bo [...]

[...] na plecach ktre musze w h** porawic i patyki nożne.. Filmiki bd zrobie jakis fajna fryzurkę żeby ładnie wyglądać Ps nad cieżarke włąsnie tak sie pracuje };-)ale co Tu chceć od chudizleca 79 kg ważacego kiedys bylo 55kg hantelkami na 10 ruchów ( raczej walek z mojej storny bajki pisze ostre) Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2012-12-27 22:13:15

[...] 13:30- II posiłek 17:30 III posiłek 20:30 IV posiłek A wrzuciłem to wszystko w jednym posiłku dlatego ze tak wygodniej robi się wypiski. Zrzut dzisiejszej diety:( warzyw nie wliczałem a zjadłem 4 pomidory , 3 cebule , 2 ząbki czosnku , 4 ostre papryczki i trochę sałaty maślanej) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ef12e3e510a4a4aa90870f81b158854.png

wnc lek o ktorym piszesz ma ostre sajdy znam 2 osoby, ktore braly raz w tygodniu i w dniu jak i dzien po czuly sie bardzo zle wiec cos za cos

Jones nie ma siły ciosu jako takiego, i zapewne nigdy nie bedzie juz jakims puncharem :-D na szczescie na ostre łokcie aha i najważniesze na punch machinie jons zdobył niecałe 500 pkt a to mowi wszystko }:-(}:-( Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-01-02 12:48:18

[...] lecialem clen i ECA w systemie 2 dni na 2 dni i naprawde tez sobie to chwale i to bardzo. do autora. Masz sporo do zbicia- naprawde baaaardzo duzo. ja bym polecial teraz ostre redu- diete nawet ketozowa bym zapodał. potem dopiero na wiosne cykl z trenem ale musisz go dokupic co najmniej jeden flakon. ja lubie trena poleciec dlugo tzn minimum [...]

Co do zakwasów to przeważnie Przód uda trzyma z 2 dni (i to jak zepnę dopiero poczuję) Za to tył uda trzyma nawet do 4 dni, wystarczy się lekko schylić. Klatka przeważnie dobre dwa dni. Ostatnio nawet bicepsy 2 dni trzymały. Tricepsy też 2 dni. Plecy tak samo 2 dni. Dziś ostre zakwasy najszerszych, ogólnie pleców.