ostatnie

[...] mi zależy ) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna+dextroza Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : 3 miechy jade na sucho ilość dni wolnych od kreatyny : przewidziane finanse na cykl : 200zł uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : 1 rok [...]

[...] robione unoszenie bokiem w oparciu o lawke 12x15 12x15 12x15 - tyle samo co ostatnio unoszenie bokiem siedzac: 12x12 12x12 12x12 12x12 +2kg (ostatnio robilem 3 ostatnie serie po 10kg x 15) unoszenie sztangi stojac (ostatnio robilem siedzac) 40x8 44x8 48x7 48x7 ss podciaganie szeroko+wioslowanie z laweczki x12 + 70x12 x12 [...]

[...] ważąc 60kg czy ważąc 70kg, zawsze ta wage utrzymujesz. Teraz tylko chwilowo robisz wszystko by organizm sięgnął po zapasy. Nie wiem czy jest to jeszcze konieczne teraz, to pewnie byłoby ostatnie cardio, które zmieścisz czasowo, lepiej go zostawić na później, teraz i tak schodzi bez tego Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-04-05 18:58:14

[...] razem 13kg C2. uginanie nog lezac 23kg (+1) kocowka serii to walka. nie wiem czy na 24kg sie skusze.. D. wyciskanie sztangielek na lawce plaskiej 2x12kg 8/6/7 pow. ostatnie pow jakims cudem wyszlo aero 5 min: brak sil, ochoty, czasu, mobilizacji.... ogolnie aero po silowym mi coraz gorzej wychodzi. po swietach beda interwaly: obiecuje [...]

2-3 dni temu przeczytałem o kobiecie, która zważyła się wieczorem, bo tego dnia zjadła pizze i piła piwo. I nie wiedziała, że aż tak przytyje. Więc jednak nie każdy Dziś zjadłem to, o czym wcześniej wspominałem. Ostatnie jajko zjadłem już po powrocie, dodałem do tego jogurt zwykły (nie ja robiłem zakupy :-/ ). Teraz już szykuje się na powrót do [...]

Dziekuje za solidna odpowiedz. Hmm nie chce rozbudowywac gory... czyli nie ma sposobu na wyszczuplenie ud? Ostatnie pytanie : czy jezeli bede biegac codziennie po 30min to nie powieksza mi sie uda? lepiej maszerowac szybko czy biegac?

[...] 4) staż treningowy - 6 miesięcy. 5) cel cyklu - Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - Magnum 8000, Mass XXL, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze - żadne 8) ostatnie 60 dni - kreatyna 9) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - Jak już pisałem jem wszystko co mi [...]

[...] dzień Adam 19:16:51 np Adam 19:16:55 poniedziąłek A Adam 19:16:59 środa B Adam 19:17:03 piątek A Adam 19:17:08 poniedziąłek B Adam 19:17:11 i tak w koło 5132229 19:17:13 aa okey dzieki bardzo;] 5132229 19:26:31 a i ostatnie pytanie jeszcze bo mam diete na mase i ta diete stosuje sie codziennie czy tylko w dni treningowe?? Adam 19:26:49 codziennie

[...] delikatna rzeźba sylwetki 6) stosowane już wcześniej suplementy - l-karnityna, cla, green tea 7) stosowane wcześniej spalacze - j.w + termogenik 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - termogenik Nutrition 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

[...] seriach iałem takie dziwne uczucie jak nigdy, jak by mi klate rozrywało, moje iesnie odmawiały posłuszeństwa a ja chiałem wiecej i wiecej i 90kg udało sie na 15 powt ale ostatnie mega wymeczone już bez prostowania łokci tylko aby na haki dosiegnoć 2. przy przednich siadach czuć to samo co przy tlnych.. odpusciłem bo wiedziałem ze bedzie ten [...]

[...] robią wrażenie luzdie poteżni i duzi (rownież wzrostem) na mnie też nie robi wrażenia taki priest mimo że szacunek mam za to ze ma sylwetke nabitą niesamowicie (obejrzyj ostatnie fotki w jego galerii szok) a za to quincy taylor owszem, tylko to jest sport nie dla wysokich i tylko wysokich, sportem dla wysokich jest np koszykówka, siatkówka. [...]

[...] Cel cyklu: Masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : Mono, witaminy Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono ilość dni wolnych od kreatyny: Będzie 6 tyg tak jak czas cyklu przewidziane finanse na cykl: na suplementy ok 400zł uwagi i sugestie: brak Staż [...]

[...] ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

[...] kilka łyków co 20-30min.,batona zjadłem w połowie,zacząłem spokojnie tak jak ostatnio,dawno nie biegało mi się tak dobrze,cały czas równiutkie wolne tempo,jedynie pod koniec ostatnie 10min. lekko żwawiej przebiegłem,w porównaniu do ostatniego tygodnia to prawie nie czułem zmęczenia,miałem ochotę na jeszcze jeden taki trening. Na basenie nie byłem [...]

[...] zauważałem,jak mniej się męczę po przepłynięciu iluś tam metrów.Ostatnim celem było wyrobienie bazy tlenowej ale zachowując tez szybkość co uważam,że wyszło mi najlepiej,ostatnie treningi to pokazały,myślę,że mam teraz dobre podstawy do zbudowania wytrzymałości na 800m i szybkości na 100m. Teraz co dalej?A no tak jak pisałem wyżej całkowita [...]

ZYrawka a kiedy był ostatnie pomiary ?

na scislosc moze byc ale wywal z planu biceps i triceps i z planu B te pompki ostatnie tez wywal

[...] Waga: 95 Wzrost: 187 Cel cyklu: Siła+masa stosowane już wcześniej suplementy : Tak Uprawiane inne sporty: Tak stosowane wcześniej spalacze : Tak-Venom 3.0 suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: 21 przewidziane finanse na cykl: 300/400 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3 lata

[...] rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : sporo Uprawiane inne sporty: bieganie,sporty walki stosowane wcześniej spalacze : stack force, suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białeczko,witaminki,aminokwasy ilość dni wolnych od kreatyny: około 2 miesięcy przewidziane finanse na cykl: bez ograniczeń uwagi i sugestie: proszę o [...]

[...] 80 Wzrost: 175 Cel cyklu: Ostra Redukcja stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: boks od niedawna stosowane wcześniej spalacze : nie było suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: w trakcie przewidziane finanse na cykl: 500 uwagi i sugestie: nie ma Staż treningowy: Rok