Myślę, że wiele osób oczekujących wygranej forresta zmyliły ostatnie walki Silvy i niby gorsza forma. Silva jest do bólu counterpuncherem, pamiętajcie, że we wszystkich praktycznie walkach w których miał nokauty jego przeciwnicy atakowali. Natomiast Cote i Leites praktycznie nie wykazywali inicjatywy. Griffin chciał pouderzać i wyszło tak jak [...]
[...] Ci pare historii jakze dlugich spamow opowiedziec. Gdzie Cie widze robisz zamet , ale zapamietaj. W tym dziale moze nie pierwsze ,bo juz Cie banowalem za cos glupiego ale, ostatnie robisz syf. Jakbys watpil w to co pisze , popytaj innych powiedza Ci czy znam sie na zartach i tak sobie rzucam slowa na wiatr. Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu [...]
Ale my to piszemy w kazdym poscie, wiec jak najbardziej elegancko Dla nas "szybko" oznacza realnie max 1kg na tydzien i to tez nie zawsze, bo czym chudszy czlowiek tym wolniej chudnie i nie ma znaczenia weglowady czy nie, z miesni i kosci nie odchudzamy. Licza sie przede wszystkim kalorie, kwestie manipulacji weglowodanami sa jedna z [...]
[...] zostaw sobie na jakas salatke po treningu, drugi posilek moze byc, trzeci proponowal bym 150 g piersi z kurczaka o do tego 100 g ryzu, po treningu nastepny posilek sałatka warzywna i 150 g piersi z kurczaka, przed treningiem nie musisz jesc bialka(odżywka) wystarcza aminokwasy np BCAA, i ostatnie danie mogłbys wlasnie wrzucic odzywke proteinowa.
[...] treningiem ?! Ankieta: Wiek: 16 lat Waga: 72 kg Wzrost: 177 cm Staż treningowy: rok Cel cyklu: masa Stosowane już wcześniej suple: Kreatyna, witaminy Uprawiane inne sporty: Karate kyokushinkai Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Jedynie witaminy Ilość dni wolnych od kreatyny: 5-6 miesięcy Przewidziane finanse na cykl: 150-200 zł pozdro
inne cwiczenia to np. skakanka, wyskoki z przysiadu itp. a jak chcesz polaczyc z cardio to polecam wejsc po schodach na ostatnie pietro wiezowca 16 pietrowego, potem zejsc, 3 min odpoczynku i powtorka z rozrywki, jak zrobisz 3 razy to przejdz do trudniejszego wariantu plecak na plecy i to samo stopniowo zwiekszajac obciazenie
[...] codziennie, ale czuję, że kondycja mi siadła strasznie, płuca nie mają już tej objętości, a sama najchętniej bym spała 24h/doba. najdziwniejszy jest jednak fakt, że przez ostatnie 2 miesiące, gdy zaczęły mi się wakacje, spałam tylko 5h max. pobudka o 4-5 nad ranem i choć chciałam spać dłużej, nie byłam w stanie zasnąć ponownie, dopadał mnie o [...]
Widzę, że wątek cieszy cały czas stałym zainteresowaniem. Ale przyznaję, walk z ostatniej gali nawet nie szukałem w necie... Kolejny etap - ostatnie kwalifikacje do finałowej 16. Tokyo 11 sierpnia. Turniej: Rico Verhoeven vs Brice Guidon Sergei Lascenko vs Sebastian Ciobanu Daniel Ghita vs John [...]
[...] bardzo dobrze UGINANIE NOG - nie lubie uginania nog, ale cwiczyc trzeba Dzisiaj jak zwykle, musialem czekac na swoja kolej, pogadalem przy okazji z typem, ktory robil swoje ostatnie serie. Okazalo sie, ze cwiczy nogi! Jakos tak gadalismy i dowiedzialem sie, ze cwiczyl rowniez FBW, spytalem sie skad bral to odpowiedzial ze z ******, ja oczywiscie [...]
duchu wole amatorki duchu zapodaj 3 ostatnie fotki i juz nigdy nie bede prosil, fotki takie extra :D:D dawaj jeszcze 2 :D Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-08-11 12:16:41
sprawdzcie osiagniecia nejmana na boxrec, przeciez to jakis pajac jest a nie boxer ostatnie wygrana z kolesiem ktory ma 45 porazek i tylko 5 zwyciestw a reszta jego zwyciestw to wogole bokserzy nie byli tylko kelnerzy, jedyny jego przeciwnik na jakims poziomie to wawrzyk i wszyscy widzieli jak to sie skonczylo
[...] Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-11 16:51:20 co do Twojego planu to (bledy) 1) nie ma cwiczen na nogi 2) na klate daj 2 wyciski, jako ostatnie zrob cwiczenie rozciagajace np. rozpietki 3) plecy to porazka, daj 1 wioslowanie po co az tyle? powinno byc np. mc, podciaganie, wioslo sztanga/hantla 4) na biceps 2 [...]
Były reprezentant Bułgarii, Kostadin Stojkow został nowym zawodnikiem drużyny mistrza Turcji, IBB Stambuł. Ostatnie trzy sezony 32-letni bułgarski przyjmujący spędził w rosyjskim NOWA Nowokujbyszewsk. Zespół opuścił jednak szeregi Superligi, stąd zawodnik poszukiwał nowego pracodawcy. Z Belediyesi związał się na jeden sezon. Ekipa ze stolicy [...]
hehe phex a gdzie jesteś w Herosach? ja kończę już 3 sezon, zostały mi 3 ostatnie odcinki:D ściągałam sobie z neta:D A ja nie wiem Rude co Ci doradzić, w tych sprawach niestety nie wykażę się szczególną wiedzą:)
phex dokładnie, nuda się zrobiła, ciągnę do końca, bo już mi dużo nie zostało hehe, a może akurat te ostatnie odcinki będą ok:D Rude- bo przez Ciebie zjadłam te leczo Ty.....:D
[...] ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] zaczynało o sobie dawać i to dość mocno,ciekło ze mnie niemożliwie,ale miałem jeszcze lekki zapas sił,lecz ostatnich wbiegów nie robiłem szybciej,ba,nawet wolniej i z większą uwagą na wysokie podnoszenie kolan,bo jak pisałem wcześniej w tym treningu rozchodzi się wszystko najbardziej o te ostatnie schodki,trening bardzo udany Zaraz kilka fotek
No i ostatnia fotka,ostatnie carbo mi się już skończyło,wybrałem MaxCarb Trecka,dziś wypiłem 1 raz,smak brzoskwiniowy,za***isty, najlepszy jaki piłem,bajka po prostu,tylko ma mały minus bo pieni się lekko. Ps.Muszę dokupić sobie jeszcze witaminy bo i się niektóre skończyły
[...] masa 6) stosowane już wcześniej suplementy horse power, clout, storm, shock, cell pump, mono, cm3 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od cm3, thermo speed 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60+ dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]
Środek lata , piękna klata - biceps urósł jest i krata...
