ostatnie

[...] 176 Cel cyklu: redukcja 10-15 kg stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : Thermo Fat Burner suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Thermo Fat Burner ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: około 200 zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 6 m-cy

Witam,mój problem polega na tym że od dłuższego czasu nie widzę żadnych zadawalających efektów siłowych,tzn: nie mogę przekroczyć danej granicy np: nie mogę wykonać danej liczby powtórzeń - albo od 2/3 miesięcy nie mogę zwiększyć kilogramów ćwiczeniach podstawowych typu Przysiad,Klatka,martwy ciąg. Przeważnie nie potrafię wykonać danej granicy [...]

jesli juz chcesz wrzucic ten epi to tego cyklu to na ostatnie 6 tygodni propunuje , przy dobrej diecie srodek dziala swietnie , twardosc miesni ,jakosc ida znacznie w gore ,srodek typowo na sucha mase , stosowalem srodek z 2 znajomymi , efekty bardzo dobre, sajdow nie odnotowalismy zadnych ! aczkolwiek to moja subiektywna opinia , kady organizm [...]

[...] mam Wiek: 16 Waga: 54 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : --- Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : --- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: --- ilość dni wolnych od kreatyny: --- przewidziane finanse na cykl: obojętn uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3 tygodnie

[...] do działu "Odżwyanie" HST to jedna z odmian FBW. Tylko w HST pierwsze dwa tyg robisz każde ćwiczenie po 15 pow, następne dwa tyg po 10 pow, kolejne dwa tyg po 5 i ostatnie dwa tyg po 5 powtórzeń albo sam ruch negatywny. Natomiast w FBW 5-10-15 zasada jest nastepująca: Trening w pon - 15 powtórzeń Tre w środe - 10 powtórzeń Tre w piątek [...]

witam, mam pytanie odnośnie tricepsa. Robie na ostatnie ćwiczenie POMPKI W PODPORZE TYŁEM i tu moje pytanie. Jak będzie lepiej więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem czy odwrotnie? W sumie robie 3 ćwiczenia.

biceps: któreś ćwiczenie młotkowym chwytem. - a moglo by byc ze pierwsze cw unoszenie sztangi potem hantla modlitewnik i ostatnie unoszenie hantli na skosnej z supinacja ? barki: dałbym więcej ćwiczeń, mogą 'nie iść' na takiej ilości, jaką podałeś. są trochę inaczej (zwłaszcza bok) zbudowane niż reszta mięśni. - tu sie zgodze bo barki to moja [...]

powiem tak przez ostatnie 4 lata uroslem 3 cm, w tym 2 cm przez ostatni rok, wiec chyba nie przestalem :) stosuje sie do prawie wszystkich, niestety biore to wszystko bez rexorubi bo nie mialem mozliwosci zakupu i argininy tylko 2 g na noc ostatni posilek jem ok.3-5 h przed snem, chodze spac niestety dosc pozno kolo 24 :/ , ale odsypiam troche po [...]

Treningi z czwartku i piątku: Czwartek:Biceps/Triceps/Łydki 1.Uginanie jednorącz-modlitewnik(maszyna) 1s-30kgx12p 2s-40kgx12p 3s-50kgx8p+30kgx4p 4s-50kgx7p+30kgx5p Dwie ostatnie serie ze zmniejszanym ciężarem. 2.Seria Łączona: Uginania młotkowe hantlami wzdłuż tułowia+ uginania młotkowe z linką wyciągu 1s-10kgx12p+20kgx12p 2s-10kgx12p+20kgx12p [...]

[...] (zacząłem nie dawno także ćwiczyć) mogę ci powiedzieć tak: Wykonując 5-6 ćwiczeń (klatka, plecy, nogi, barki, biceps,triceps) -> przeważnie jest tak, że na te 2 ostatnie to już nie mam ochoty bo tak mnie ręce ciągną po klatce, plecach i barkach. Osobiście BAKI bym nie żarł :D:D bo szkoda mi na to kasy... zamiast tego zainwestowałem w [...]

[...] mniej tłuszczu na brzuchu szczególnie stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: Waga niby ok,ale w talii 83cm, w brzuchu 93, biodra 106 Staż [...]

Witam,zakupilem 20ml propionatu rosyjskiego 10ml deci greckiej i chce ciaganac to przez 10tyg tj 2ml propian i 1ml deci tygodniowo,a w ostatnie 4 tygodnie cyklu dorzucic 100tab winstrolu...taki cykl ma sens? Beda dobre przyrosty? Dieta jest! Jakie suple do tego? Ps. Zaczynam od razu po świętach. Pzdr

Wiem, że napisałem że już wiem ale... mam jeszcze ostatnie pytanie czy teraz moge robić ćwiczenia na mięśnie brzucha? (to już jest napewno ostatnie pytanie) Jak zwykle z góry dziękuje.

[...] piątek 26 i 27/70 wielkie zasuwanie na uczelni i brak czasu na cokolwiek micha kiepsko w te dni trzymana Sobota 28/70 Nareszcie trening dzisiaj poszedł trening z wersji A ostatnie 10.Jutro jeszcze ostatni trening 10 z B i od wtorku wchodzę na 5 Jako że jutro też trening dzisiaj nie robiłem dodatkowych,dodam je jutro na dobitkę. Teraz czas [...]

[...] już wcześniej suplementy : kreatyna, xpand, gainer Uprawiane inne sporty: piłka nożna nie wyczynowo stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 380 przewidziane finanse na cykl: 250zł, wiec nic ponad to co mam ew. witaminy, omega3 uwagi i sugestie: zdaję się [...]

ja jem 500g twarogu ale nie z braku chajsu piers mnie taniej wychodzi , to tylko nie mam patetu jak to smacznie zjesc , a twarog z rana z platkami i bananem i ozechami zmiksuje i jest git , i przed snem z bialkiem , myslalem ze tatara jesz takiego z surowego miesa , niektorzy podobno pija surowa bycza krew i to daje krzepy ze **** hehe Ostatnie [...]

Po technicznych studiach tzn. politechnice zarobki są naprawde wporzo. Chemia, matma, fizyka, w mniejszym stopniu biologia i geografia. Te kierunki, dwa ostatnie na rozszerzeniach, dają naprawdę dobre perspektywy. Średnie zarobki inż. to 5-6tys złotych. + premie oczywiście o których głośno ostatnio w TV. Inna opcja to wojo. Podoficerka, 3-4 tys [...]

[...] lata już ma. Bandrowski - kompletne nieporozumienie. Kuszczaka, Wichniarka, Gancarczyka w kadrze nie ma wogóle. Poza tym te kilka meczy w eliminacjach jakie nam pozostało to ostatnie mecze o punkty jakie bedziemy grac przed Euro 2012 - eliminacje powinni dokończyc gracze którzy bedą mogli zagrac na Euro a nie Zewłakow, Krzynówek i inni nawet [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : poprzedni cykl - Strom + ST, wczesniej nanoVapor Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Storm + ST ilość dni wolnych od kreatyny: wystarczajaca przewidziane finanse na cykl: 400 zl uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 12 miesiecy

Ostatnie zawody panów i już wszystko wiemy, Tomasz Sikora zajął 2 miejsce w klasyfikacji generalnej PŚ! Dzisiejsze finałowe zawody, którymi był bieg masowy padły łupem świetnie dysponowanych w tym sezonie Austriaków. Zawody wygrał najszybciej strzelający w całej stawce Simon Eder, który wyprzedził swojego rodaka Dominika Landentingera oraz [...]