ostatnie

przez ostatnie 3h spuchłą mi kostka i to bardzo oraz zrobiła się sina a od wypadku minęły już 3 dni. Nie wiem czemu tak późno to wychodzi.

[...] mnie przespał drugą częśc wyścigu, no i potem po prostu nie było szans by wyprzedzic Pedrosę Emocjonującą końcówkę zawdzięczamy tylko i wyłącznie temu, iż Dani odpuścił ostatnie okrążenie, o mały włos straciłby wszystko co w tym wyścigu osiągnął, ale Valentino nie chciał ryzykowac w ostatnim zakręcie, bo mogłoby to się skończyc upadkiem Jego [...]

[...] być może i mniej. Na razie weź za przelicznik: 2,2g białka /kg 1,3g tłuszczu /kg reszta kcal węglowodany (ok.3,2-3,3 g/ kg) Resztą zajmiemy się jutro bo dzisiaj już za późno. Ułóż do tej pory dietę pod ok. 2300-2400 kcal i wtedy weźmiemy się za ostatnie poprawki. Pamiętaj o rozsądnym treningu. Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-07 23:12:21

Tak nie zmierzysz HRmax. Do tego celu musisz isc na stadion albo bardzo rowna sciezke biegowa i po porzadnej rozgrzewce (15 minut cwiczen ogolnych i truchtu) pobiec na rekord na 1500m. Od poczatku musisz biec tempem maksymalnym dla tego dystansu, ale zachowujac minimum sil na koniec, bo wazny jest finisz. Ostatnie 100 metrow to ma byc pelny [...]

Wiek 21 Waga 90 Wzrost 183 Staż treningowy rok i 2 miechy Cel cyklu sila masa Stosowane już wcześniej suplementy ironmax nitrix krealkyn storm schock Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni schock storm Ilość dni wolnych od kreatyny 60 Przewidziane finanse na cykl 500

[...] biurze, jako przedsiębiorce też cie nikt poważnie nie weźmie jeżeli będziesz miał krzywy nos albo limo pod okiem. Generalnie z mojej perspektywy, a tak sie składa, że przez ostatnie parę lat pracowałem jako doradca zawodowy. Możesz albo bohatersko chodzić na siłkę, boks bjj i co ci tam przyjdzie do głowy i wtedy faktycznie będziesz fajny, nikt [...]

[...] wcześniej suplementy : methanabolon (Holandia) Uprawiane inne sporty : piłka nożna siatkówka stosowane wcześniej spalacze : testosteroll suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : nieokreslone ilość dni wolnych od kreatyny : niekreślone przewidziane finanse na cykl : cena nie gra roli Staż treningowy : 2 lata na siłce z [...]

[...] ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

[...] w podporze nogi: przysiad wykroczny jako drugi plecy: zamiast ściągania na maszynie podciąganie na drążku. Jak nie masz drążka to rób to nieszczęsne ściąganie ale pomyśl nad drążkim bo nie jest drogi a efekty będą dużo lepsze niż po ściąganiu bic ok barki: szrugsy na koniec ostatnie ćwiczenie(wiosłowanie) nie jest na barki tylko na plecy...

[...] 5) cel cyklu: głównie siła oraz masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: NO-XPLODE, WPC 80 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: NO-XPLODE, WPC 80 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 1,5 miesiąca 10) informacje na temat diety: ww 5g/ b 2g/ tł około 3g Kalorie 3500 11)przewidziane [...]

Demolub - jeżeli zależy Ci na wzroście siły to proponuję spróbować planu którym ja ćwiczyłem ostatnie 3 miesiące. Co trening coraz więcej, warto Sene - ok, dzieki za info

jeszcze ostatnie pytanie chciałbym kupic do kreatyny dekstroze i nie wiem z jakiej firmy i ktora byla by lepsza macie jakies propozycje

ile masz lat? z owłosienia bym dał czterdzieche ale te ostatnie zdjęcie z plecami jakoś mi tak liceum zalatuje

[...] skośne brzucha 3x15 25kg Troche tego wyszło, a wszystko przez to wyczekiwanie na te przysiady Posladki czuć Dieta dzisiaj w pełni trzymana. A propo dnia wczorajszego: - zaliczony bieg 5km (ostatnie 0,5km znacznie przyspieszonym tempem) - do diety wkradł sie serek homogenizowany :( Był za słodki i miał za dużo węglowodanów. Nigdy więcej

[...] 4) staż treningowy praktycznie żaden 5) cel cyklu masa, siła, wygląd 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

meta deca/enan wins/prop z tym ze nieduzo czasu bedzie na 2 ostatnie cykle jak chcesz od stycznia do czerwca leciec. Zmieniony przez - highpriest w dniu 2009-07-09 08:27:01

norbas78 i luks__pl ostatnie ostrzezenie. Wiecie dobrze o co chodzi. Kolejna taka zagrywka ban dozywotni i na kazde nastepne konto ktore zalozycie.

Ja jeszcze jednak troche poczekam, jestem wysoki, wiec latwo moge sie zlamac xD Na powaznie przez ostatnie 1.5 roku sporo uroslem i boje sie. MC bralem tylko raz maxa i wzialem 105 kg z leciutkim zapasem wiec sadze, ze 110 moze bym wziął. Na klate narazie 65, wiec jak bedzie okolo 100 to sie zastanowie nad dolozeniem MC i przysiadow. Poza tym [...]

Os potrafię sobie to wyobrazić Moje witki najbardziej się gibają teraz przy wyciskaniu sztangielek na skosie, normalnie każda w inną stronę!! hrhrhrh, a z pomkami to zrobię damskich 5x 5, ale te ostatnie to już ciężkawo. Męskiej na razie ani jednej nie daję rady Ale jakiś czas temu nie mogłam zrobić ani jednej damskiej, także jest postęp

no wiec to sa tak od strony prawej.. 2 po 15 kg 2 po 7 kg 2 po 7 kg 2 ostatnie to po 5 kg albo po 6 juz niepamietam bo dawmo nie cwiczylem