ostatnie

[...] drążka wyciągu górnego do klatki siedząc szerokim nachwytem. TEMPO 4+4 30*15 35*15 40*15 45*15 tutaj nie odejmowałem. przedemną robił jakiś koleś i spocił cały drążek i w ostatniej serii końcowe powtórzenia już końcami palców trzymałem. SERIA SKŁADANA TA SAMA ILOŚĆ POWT TEN SAM CIĘŻAR unoszenie hantli bokiem 7*15 unoszenie hantli bokiem w [...]

[...] już wcześniej suplementy : 2x shock theraphy Uprawiane inne sporty : break dance - to nie sport ... :) stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : przed trenem szedł shock, ale nieregularnie ilość dni wolnych od kreatyny : brak przewidziane finanse na cykl : brak uwagi i sugestie : po trzech [...]

Co polecamy? - Dietę zbilansowaną na podstawie postów podwieszonych - trening siłowy - trening interwałowy (HIIT) - silną wolę do pilnowania trzech powyższych - cierpliwość - aeroby Dokładnie w tej kolejności Tak, tak - aeroby na samym końcu. Od jakichś 2 miechów nie je słodyczy ani chleba białego Bardzo fajnie tylko to pieczywo chrupkie Nie [...]

Daje radę to zdjęcie Ogólnie to jakbyś nie zauważył ślepaku, to ostatnie zdjęcie,na dole, też jest z Twoim werdyktem,więc jak chcesz je w oryginalnej wielkości,to daj znać na gg

Satan ostatnie foto w ankiecie

[...] głowy PROGR PO 21P pomiędzy seriami podciąganie na drążku podchwyt po 15 powt Zrobione w seriach: 20, 25, 30, 35, 40, 45 i jedna niepełna 50kg x12 postęp: + 2 ruchy w ostatniej serii Jestem zawiedziony. Myślałem że jeszcze ten tydzień pociągnę wzrosty obciążeń. Niestety, zbliżam się już do maxa moich możliwości - aktualnie oczywiście, bo [...]

kto wie,może to sa ostatnie moje posty na sfd...

[...] w stosunku do poprzedniego treningu bez przesunietej progresji podwojne dno robilem caly czas tylko w 8 powtorzeniu przy 120 i w 5 powtorzeniu przy 130 nie robilem bo te ostatnie w najciezszych seriach wole normalnie wstac, to zle? co do opjerdalania... nie nazwalbym tego tak, bo gdzie tylko moge dokladam ciezaru i ogolnie cwicze na maksa, [...]

U mnie 217, z czego przez ostatnie 2 dni prawie 60 :D

Fajna siłka, dużo sprzętu przyszło. Głównie do walk widze. To przed ostatnie to łapki ? co dałes pod spód ?

davidoo to ostatnie jest wstrętne bleeee

dzieki byku moja forma przy twoich osiagnieciach to pikus edit: ooo dzieki za rady Cobraf wpadaj czesciej a widziales moze ostatnie proby? czy tylko ta pierwsza? pozdro Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-04-07 21:40:57

[...] wykonuj to ćiwczenie w lekkim kącie. To ćwiczenie możesz wymieniać co tydzień z jakimś z poprzednich : -UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO. to ostatnie ćwiczenie. wykonaj je starajac zrobić 3 serie (10:8) ciezar również nie powinien być mniejszy niż 10 kg. Staraj sie zwiekszać. Masz to spróbuj, każdy ma inną budowe [...]

Klata:wyrzuc rozpietki na skosnej,na poziomej jako ostatnie. Biceps:wyrzuc o kolano,1.uginanie sztangi,2proponowal bym modlitewnik i 3 młotki Ramiona?Barki jjc ;D:1.zza glowy,2sprzed głowy.3 te co masz 1 + szrugsy Triceps:1.twoje 3,2francuz,3prostowanie na maszynie Przedramie ok tylko robil bym bez progresji ciezaru i seri/ max Nogi:dorzuc cos [...]

co innego - ze przed koncem lutego...duzo sklepow..firm itd wysylalo..bo to byly ostatnie dni gdy bez paragonow mozna bylo niektore rzeczy poslac :)

z A wywal ostatnie cwiczenie z B tak samo. Do B dorzuc francuskie

i jeszcze ostatnie pytanie... czy do kreatyny potrzebny jest jakiś transporter typu dextroza, tauryna??

To reasumując ostatnie wypowiedzi HMB warto się pobawić przy niskim bf pozdro

powiem ci ze ja bym brał te ostatnie te co oglądales w bodyshopie

Ja tam używam rowerowych głownie dlatego,że strasznie to żelastwo zimne w piwnicy Ja brałbym te ostatnie,ale imo trochę drogie.