ostatnie

[...] http://img115.imageshack.us/my.php?image=paleczt3.jpg Dziś byłem w szpitalu i powiedziano mi że jedynie pozostaje mi operacja . Tygodniowy pobyt w szpitalu i gips na dwa ostatnie palce na 6 tygodni . Teraz ten palec mnie w ogóle nie boli . Zastanawiam się czy pójść na tą operacje czy nie .Niedawno miałem prawą ręke w gipsie na miesiąc a drugi [...]

[...] ciekawie, ale spaliłem się... Niestety nie wytrzymałem presji, rzadko sie staje ramie w ramie z między innymi finalistami mistrzostw Polski młodziezowców, i w finale zająłem ostatnie (5) miejsce. Jak to trener powiedział "za bardzo chciałeś". Finał pobiegłem podobno bardzo spięty, ale ogólnie rzecz biorąc - trening pod szybkość robie [...]

to nie prowokacja ;) wymiary i wyniki prawdziwe ;p a trzy ostatnie fotki sam robiłem... pozdro

ok dzięki. Jeszcze mam pytanie ostatnie w kwestii zarzutu. Która z tych wersji byłaby lepsza? http://exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/Clean.html video.google.com/videoplay?docid=2323797516609140960&q=Tyler+Williams+bodybuilding&pl=true Dzięki Pozdrawiam

i ostatnie

[...] - OK 30x thruster - OK 6x drążek - OK 6x pompki - OK Podsumowanie Trening jak zwykle na maxa. Wytrzymałość na drążku rośnie. W porównaniu do poprzedniej takiej tabaty gdzie ostatnie 3 serie robiłem w całości z krzesła, dzisiaj wytrzymałem w każdej serii ponad 6x. Zmiany widzę także w sylwetce. Na bickach, przedramionach i barkach zaczynają kable [...]

[...] czyli dodawanie technik ze starozytnych sztuk walki takich jak Kali czy Silat- unowoczesnianiem? Jodan, prosze odpowiedz na moje pytania narzekales ze pominalem Twoje pytanie milczeniem, czy moglby odpowiedziec na moje ostatnie pytania do Ciebie w poscie powyzej? Co masz do powiedzenia na temat porownania dokonanego na stronie 32? Michal

[...] lub tył): - Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 187 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : Tak Uprawiane inne sporty: Tak stosowane wcześniej spalacze : Venom suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Venom ilość dni wolnych od kreatyny: 90 przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3 lata

kolego, nigdzie nie podwazylem twojego autorytetu, bodaj wiedzy, ktora zaprezentowales. Wiec uwazam, ze ostatnie zdanie jest zbedne i doskonale zdajesz sobie z tego sprawe. Trening masowy ruszy za tydzien-dwa. a bialko po to, aby podkrecic metabolizm, zwiekszyc termogeneze. takie jest chyba zalozenie diet typu LC, prawda? bialko: 4 jaja = 30gram [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :FULL Dieta :bywa różnie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Wzorowany na Partia 2x tydz. przez ostatnie 6 tyg robiłem tez 2x tydz tylko ze z dwoma zestawami A i B teraz A1 A2 B1 B2 A1: klatka, barki, tricepsy. wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangi skos w górę [...]

z tym kaszlem to roznie jest, przez ostatnie 10 tyg bicia tren ed mialem 4 razy kaszel tylko.

i ostatnie pytanie... minowice robic aeroby na cyklu??

Witajcie. Przez ostatnie trzy miesiace trenowałem, stawiając sobie za cel - mase. Ćwiczyłem tak jak tutaj wiekszosc ludzi proponowała. 3 razy w tyg (tj: pon, sr, pt) na dwie grupy mięsniowe. W poniedziałek klatka, triceps. W środe plecy, biceps i w piątek nogi, barki. I teraz pytanie do Was: czy mógłbym ćwiczyć codziennie jedną partię mieśni ? [...]

[...] to znaczy, że mam dokładnie zrobić 12 powtórzeń we wszystkich seriach? U mnie będzie to możliwe, wówczas kiedy pierwsze serie zrobię z zapasem 3-5 powtórzeń, a dwie ostatnie lub tylko ostatnią zakończę na martwym punkcie. Wyglądało by to mniej wiecej tak: 1 seria po 12 pwt (z zapasem 4-6 pwt) 2 seria po 12 pwt (z zapasem 2 pwt) 3 seria [...]

żeby był progres propa uderzyłbym większą dawkę 200mgeod ostatnie tygodnie zejście z propa tego wina nie za dużo???

[...] kolejnego flakonu za kilka stów i z 2500mg wykorzystać 1/3. jeżeli bym się zdecydował kupić 3 flakon to pewnie troche zwiększę dawke bolda. chyba że kupie bolda undera na ostatnie 2 tygodnie, a jak się okaże że lipa to zmarnuje tylko te 2 tygodnie. dodam że bolda nigdy nie brałem. tak, prop 13 tygodni a co?? o hcg nie wspomniałem ponieważ [...]

[...] - 76/171 4) staż treningowy - 2 lata 5) cel cyklu - Siła 6)stosowane już wcześniej suplementy - Kreatyna mono trec'a , cell pump 7) stosowane wcześniej spalacze - nigdy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : W piatek skonczylem Cell pump'a Nie wiem czy o to chodziło :P Zmieniony przez - Denisek18 w dniu 2009-01-18 15:03:51

5AI Czas treningu:45min 1. DOCISKANIE LEŻĄC OD 12cm DESKI + INVERTED ROWS 40kg*5 50kg*5 60kg*5 70kg*5 80kg*5 90kg*5(ost.105kg*2) 2. PODRZUT ZE ZWISU 60% DOCISKANIA + DRĄŻEK 32,5kg*5 37,5kg*5 42,5kg*5 47,5kg*5 52,5kg*5(ost.65kg*5) 3. UGINANIE ZE SZTANGĄ ŁAMANĄ STOJĄC + CZACHOŁAMACZE 15kg*5 20kg*5 25kg*5 30kg*5 35kg*5 40kg*5 1. Tutaj [...]

[...] juz chyba najgorsze co mozna zrobic - przyznaje sie do niewiedzy i szukam porady u lepszych i zostaje za to pojechany? jaki z tego wniosek -> że lepiej nie pytać? Luk122 nie znam odpowiedzi na ostatnie pytanie - co robic jak mnie zalewa na koksie. Prosze o pomoc i informacje w konkretnym zakresie, nie o nauki z dziedziny moralno-etycznej...;/

[...] dłużej, do 6 tyg a potem od 7 zacznę już dietę redukcyjną przed wejściem na propa i bolda. co o tym myślicie? żeby był progres propa uderzyłbym większą dawkę 200mgeod ostatnie tygodnie zejście z propa tego wina nie za dużo??? Spoko, 150mg e2d propa to wstępne założenie, jeżeli przestanie klepać to się zwiększy. Zastanawiałem się w ogóle [...]