ostatnie

Bardzo prawdopodobne, bo ostatnie 3 powtorzenia ledwo dociskam. To mowisz ze 2 cwiczenia wystarcza? A serii raczej nie zmniejsze bo i tak mam 2 serie gryfem i 2 hantlami to i tak ledwo ledwo. I jeszcze jedno. Oprocz gryfu prostego mam rowniez lamany, ale podczas cwiczen gryfem lamanym kreci mi sie on w rekach i nie wygodnie sie podnosi... Ktorym [...]

[...] Kaizen, SWD 4000 olimp. Poradźcie jak to rozplanować. Dodam że węgle jem właśnie tylko w porze okołotreningowej i rano trochę. I kończe trening 20 minutowymi aerobami (różne tempo) jest już koło 19 więc ten gainer to byłyby właśniwie ostatnie węgle bo potem jem już tylko biąłko (jaja, ser, tuna) Zmieniony przez - Rusku w dniu 2008-10-03 18:01:18

coś wiecej o sobie - no więc przez ostatnie 4 miechy robiłem masówkę (dieta, trening, odżywki) i nawet nawet poszło mi w bicu i klacie (bo kiedyś marne 98 teraz świetne 103 ), no ale widocznie coś spieprzyłem, bo za dużo fatu mi się zrobiło - a i tak już wcześniej mi się brzuch nie podobał, zanim zacząłem robić masówkę, ale po namowie różnych [...]

Witam Chcialbym aby ktos mi pomogl w doborze odzywek podam dane ktore powinny sie przydac; 1. cel masa miesniowa 2.staz rok 3. trening na sile 4. odzywki juz bralem ale przez ostatnie 3 miechy juz nic Prosze o pomoc aha dietajest oczywiscie ...bo bez tego ani rusz!

Ja mogę przeskanować 2 ostatnie numery KIF bo wiem że niektórzy nie mają kasy a chętnie by poczytali!

[...] niezłe . Widać organizm już troche przygotowany na dłuższy bieg . Czas 8km 46,32 dla ciekawostki czas po 6km to 36minut niecałe, widać co t znaczy siła motywacji gdy ostatnie 2 km w 10min, to wychodzi 1km w 5 min. a wczesniej 36 minut 6km na 1km 6 min. Gdy się chce można wyciągnąć z organizmu naprawde dużo Oczywiście nie biegłem na czas [...]

mi nie chodzi o ostatnie tylko o wrzesień, pażdziernik, listopad, grudzień 2007 oraz styczeń, luty, marzec, kwiecień, maj, czerwiec, lipiec i sierpień 2008

Co do spalaczy, olej,dieta i dieta, spalaczem to można ostatnie 5 kg zwalczyć ale nie pierwsze 12 kg.

z calym szacunkiem bo to i tak to nie moje slowa, akurat jest u mnie kolezka, obejrzal twoje zdjecia kwiatek, poczytal troche ostatnie wypowiedzi i taka konkluzje wyciagnal z tego wszystkiego: "wez sie za siebie tlusty, leniwy su*****nu" od razu mowie ze no offence

ostatnie najlepsze z ta odpowiedzia

Wassup chociaz ostatnie 2-3 strony przezytaj a raczej pooglądaj

[...] ale skakanka tez nie jest zla, napocic i zmeczyc sie mozna dzis w przysiadzie podbilam o 2,5kg i chyba troche za duzo, bo 6 powtorzen zrobilam jeszcze ok, ale 4 ostatnie to juz bardzo niekomfortowo dobrze ze sie nie wywrocilam jutro scianka, i nie ma przebacz moze na troche na buldering wskocze choc jakos tego nie lubie. drogi [...]

Dziękuję za info. To ostatnie pytanko. Czy mogę pokryc koszty przesyłki i wtedy 150 będzie na zakupy?

Jeżeli ostatnie zdjęcia są z najpóźniejszego okresu to koleś sobie "popsuł" łapy.

[...] na forum kilku co nie robią nic poza siłką od kilku lat i lecieli pary razy na dawkach 500mg teścia i większych,a mają słabszy profil.nie uważam żebym sie o******lał przez ostatnie 10 miechów chciałem wyrównać te dysproporcje i trenować przy tym boks(jako aeroby) poprosiłem typa o rozpisanie treningu,on zasugerował to badanie,(ponoć sporo [...]

A ja polecę także inny Ruchy niepełne.. Tzn tylko jakieś ostatnie 1/4-1/2 ruchu, w każdym razie juz PO "fazie krytycznej"

[...] dziwił się, że przegrał i ponoć do tej pory w ogóle nie pamięta walki i generalnie tego co się stało. Brawo Marek ! Rafał Tomasik vs Wang Ju (Singapur) Niestety te ostatnie dwa dni nie obfitują za bardzo w wyraźne zdjęcia z walk, ponieważ była wtedy TV, gonili z narożników i pozwalali zdjęcia tylko z pewnej odległości robić - wychodziły [...]

powiem tak wyniki jak najbardziej realne to są maxy w mojej szczytowej formie, ostatnie czasy zaniedbywałem siłkę i na pewno coś tam pospadało (nie wiem, nie sprawdzałem), ale teraz ostro wziąłem się do roboty i myślę ze wrócę do formy, ten cykl chciał bym zacząć na wiosnę co do diety to nie jest ona jakaś tam super, bo mnie praca ogranicza ale [...]

no to juz mam nadzieje ostatnie pytanie szukalem teraz w szukajce ale nie znalazlem z czym lepiej brac krete? rozpuszczac w soku czy w wodzie ? Czy jeszcze cos innego ? jesli sok to jaki ?

i ostatnie fotografem nie jestem a ile sie musialem na******lic zeby to tu wkleic jurwa mac mialo byc pieknie kompy mialy robic wszystko same za ludzi a taki chui