ostatnie

[...] wstawało a ostatnio nawet w ogóle. Tyle o ile po treningu interwal. Ogólnie rzecz biorąc nie tyle fizycznie nie wyrabiam to siadła mi psycha mocno. Duża rolę też odegrały ostatnie dwa miechy w pracy i zmiany z dwoma największymi d****ami w firmie. I albo sam byłem z mechaników albo z jakimś nieogarem. Nerwów i zdrowia kosztowało mnie to sporo [...]

Niestety ten tydzień bez biegnia. Ostatnie dni upłynęły pod znakiem uszkodzenia powięzi podbrzusza, kilku wizyt w szpitalu i wiadra środków przeciwbólowych. Mimo wszystko powoli i delikatnie robię treningi siłowe. Tył 1: - Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x10 71.5/76.5/81.5/86.5kg - Podciągnięcia na drążku szerokim nachwytem 4x7 - Wiosłowanie [...]

[...] :-) Ciężko idzie. Urlop i remont trochę mi namieszał i pierwsze 3 tygodnie programu zajęło mi 4 tygodnie (i jeden dzień!). Nadal sety do 5 idą bardzo opornie - te ostatnie powtórzenia!! Nie dość, że kondycja gdzieś tam z biegiem lat znikła, to jeszcze siła spadła.. Jak tak czytam jak inni cisną - 2x28 w kompleksach, czy SSST, bestie.. [...]

Dwa ostatnie wyrazy w Twojej wypowiedzi są kluczowe. :-) Pytanie było raczej do autora tematu. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-08-11 16:03:15

[...] większości ludzi, dochodzi do odkładania się tłuszczu. Kwestia estetyki, czy ktoś, kto jest gruby, chce się jeszcze bardziej zatłuścić podczas masowania. Inna sprawa, że ostatnie badania wskazują, ze przy sporej podaży białka jest możliwość jednoczesnej redukcji wraz z rozbudową mięśni. Działa to najprawdopodobniej jedynie na początku [...]

Postaram się zrobić to wszystko wieczorem, ostatnie pytanie czy przy takiej ilości kcal to na pewno winna jest dieta a nie trening, czy ciężko to określić?

Asiu cieszę się :-D to nie jest mój oryginalny przepis, podebrałam z kwestii smaku. Też mi bardzo posmakował, jadłam 5 dni z rzędu %-) no, ostatnie 3 w wersji minimalistycznej z samym kurczakiem i mango, tylko zamiast piersi użyłam udek

[...] więc trzeba korzystać, tak samo z borówkami - ile to $$ zaoszczędzonych na tych owocach :-D Gienek - dokładnie }:-( jeszcze jak jestem na bieżni i czasem coś robię na telefonie ,a to z kimś piszę, a to lookam na forum to jakoś czas mija ,ale wczoraj ostatnie 15min dłużyło mi się jak 1,5h %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-08-11 12:31:02

[...] walki. Transmisja live z sobotniej gali FEN 13 Summer Edition w Polsat Sport Fight rozpocznie się o godz. 19 i potrwa do zakończenia gali. Podczas niej kibice zobaczą dwie ostatnie walki karty wstępnej, wszystkie walki karty głównej oraz walkę wieczoru. O godz. 20 wystartuje relacja na żywo w Polsat Sport, który pokaże ceremonię oficjalnego [...]

sod tylko troszke do gotowania ryzu. nic wiecej. 3 l wody +3 l pokrzywy dzisiaj do 19 i na ostatnie 24h maks 2 l wody.

[...] pusha/pull/legs na fbw. Zmienilem trening na FBW A i B ten sam co na poczatku. Zauwazylem,ze dla mnie jest to najlepszy trening na redukcji Po push/pull/legs ktorym jechalem ostatnie 2 tygodnie byłem mega zmeczony,stawy zaczynał bolec i sila spadac.Podliczylem ilsoc serii na tydzien i wychodzilo tego od groma co było bez sensu to ciagnac. Teraz [...]

https://m.youtube.com/watch?v=d198bGbGmh8&feature=em-upload_owner A to ostatnie moje ćwiczenie:)

[...] i nikt nie przewidzi efektu... Na wagę też nie ma co liczyć - 85kg startowej to szczyt marzeń. Co do wczoraj, to turki dość chwiejne (w planie były z KB32, ale chciałem sprawdzić, jak wchodzą). Przysiady luz. MP po teście ssp też ok, choć ostatnie szczeble trudno. Za to w swingu już mi zaczął chwyt słabnąć, więc odpuściłem po 1 serii.

[...] samopoczucie ma duży wpływ na trening i jedzenie.Ostatni trening był w niedzielę i miałam iść wczoraj ale stwierdziłam,że psychicznie nie mam siły,przez pewno wydarzenie ostatnie dwa dni po prostu jakaś pomyłka Dziś poszłam z zupełnie innym nastawieniem i od razu lepiej Rozgrzewka:bieżnia 10 minut ,wymachy,krążenia A.Mc [...]

[...] typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

Mi to ostatnie pół roku zlecialo jak jeden miesiąc kiedyś \-)

[...] oparciu 10/15/12/10 1) 10x10kg/15x14kg/12x16kg/10x18kg (szybko będzie więcej) 3. ściąganie kierownicy do brzucha – 15/15/15+10+10 1) 15x30kg/15x30kg/15x36kg+10x30kg+10x24kg (ostatnie za lekko) 4a. prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie – 12/12/12 1) 12x5kg/12x5kg/12x5kg (czułam i tyle - dodac) 4b. prostowanie ramienia - drążek na bramie, [...]

[...] ciagle wymagaja ogarniania... Ale jest szansa ze do konca miesiaca bedzie juz po wszystkim, zapomnialam sie pochwalic ze zlozylam 1go wypowiedzenie i jak dobrze pojdzie to ostatnie 20 dni pracy przede mna ;-) Bziu dzieki za rzucenie okiem... no troche mnie zdolowaly te wyniki. Kortyzol przewidywalam ze bedzie wysoki, na reszcie sie nie znam i [...]

Dobra ostatnie pytanie zanim podejme decyzje obwód klatki 112 waga 92-3 kg wzrost 185 który rozmiar bardziej pasuje 52/72 http://www.mantoshop.pl/product-pol-1061-MANTO-short-sleeve-rashguard-MADNESS-czarny.html czy 58/ 80 http://allegro.pl/manto-rashguard-beast-short-sleeve-niebieski-xl-i5042479840.html Dodam że z biegiem czasu chciałbym nabrać [...]

to zawsze tak jest że do nowości trzeba przywyknąć. Mi tam się ogólnie wszystkie ostatnie zmiany podobają.