ostatnie

[...] mimo, że ćwiczę bardziej dla utrzymania ogólnej sprawności niż dla siły czy masy. W końcu na tym polega ten sport. Znam facetów, którzy się wstydzą swoich chudych nóg. W ostatnie wakacje ćwiczyłem z chłopakami moich kuzynek i wiecie co one nabijały się ze swoich chłopaków, że mają za chude nogi. Oczywiście te przykłady są tendencyjne ale [...]

Postanowilem sie podpiac do tematu, przez ostatnie miesiace cwiczylem tylko prostowanie nog w siedzeniu, jakies 3 tyg temu sprobowalem wrocic do przysiadow(wczesniej robilem ale przestalem ze wzgledu na bole w kolanach) ale niestety kolana dalej mnie bola i ciezko jest robic, myslalem nad tym zeby zakupic moze jakies sciagacze na kolana, albo moze [...]

mam pytanie ! jeżeli ktoś ćwiczy całe ciało na 1 treningu (ogólno-rozwojówka) to nogi powinien zaczynać jako 1 ćwiczenie czy jako ostatnie !? optymalna kolejność w fbw to nogi klatka plecy barki tric bic

[...] porcji;-) Brak jakichkolwiek tłuszczy w diecie. To prosta droga do rozwalenia sobie układu hormonalnego. Tu trzeba zadbac o jakość produktów, a nie o to, żeby jeść z zegarkiem w ręku. Ilość posiłków nie ma znaczenia, w odróznieniu od ich jakości. Staraj się bilansowac posiłki, zeby w kazdym byly ww, t, i bialko - to ostatnie minimum 20 g.

[...] nie o to, żeby jeść z zegarkiem w ręku. Ilość posiłków nie ma znaczenia, w odróznieniu od ich jakości. Staraj się bilansowac posiłki, zeby w kazdym byly ww, t, i bialko - to ostatnie minimum 20 g. Fakt, często po zjedzeniu posiłku czuje się głodna i albo wytrzymam, albo rzucam się na cokolwiek :( Nie wiedziałam, że aż tak można sobie popsuć [...]

[...] ile by te 100kg wycisnął w szczycie swej formy z dawnych lat :P A co do filmiku to przepięknie.Taka siła przy tej wadze mhmm.W szczycie podobno rekord 273kg ! PRzy jego wadze bez oszukiwania (koszulki trójboistów do wyciskania) to wynik masakra ! A ostatnie powtorzenie wyśminite niezła walka :) Zmieniony przez - Bover0 w dniu 2011-03-29 21:41:35

Ci co pindolą, że 4 miechy to za mało, nie znają Kevina, albo dopiero co się w temacie narysowali. Wstydu oszczędźcie :) Uj z tym, że zajmie może i ostatnie miejsca, ale kogo to obchodzi? :) Ja się cieszę, że wyjdzie i poczuję piękne lata kulturystyki i znajomą mi twarz, którą lubię. Ogarnijcie się przegrywy :) Zmieniony przez - PeTaRdA w dniu [...]

ostatnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2b4ccd3c91541d3a12a1ca5aba1826e.jpg

Okej już wiem co jest źle - idzie poprawka ( nie mogę już edytować tamtego ). Wersja finalna ( a raczej finalna - beta ) podejście drugie ( oby ostatnie xd ). Wiek: 19 lat Wzrost: 169 cm Waga: 98 kg ( jednak kilogram mniej, mierzone bez ubrań xd ) Zapotrzebowanie: 24x98*1.2 = 2822,4 kcal Typ diety: Low Carb Cel: redukcja tkanki tłuszczowej ( fat [...]

Ja tam zadnej ginekomastii nie widze, duze suty i tyle. A ginekomastia to rozrost gruczolow a nie sutow przeciez. Ma takie i tyle. Oddalbym ostatnie pieniadze za jego klate, moze byc z tymi sutami. Piotrkowicz tez tu na forum byl posadzany o ginekomastie, smiac mi sie chce...

Ostatnie foto to nie to samo co bylo wczesniej...

No najlepiej zapytac Alexeya. To ostatnie jakie niedawno pojawily sie w Internecie.

OMG ostatnie foto mistrzostwo...

nie ma co ostatnie foto kosmos

Ostatnie zdjecie - bicepsy bardzo podobnie sie prezentuja jak u Arnolda S. z lat swietnosci.

niesamowite te ostatnie zdjecia!!

Pewnie walił ostatnie serie do upadku na 'dobicie' stąd te małe ciężary ale po co mu haki do takich hantelków to tez niewiem..

nie wiem ale mi się te 2 ostatnie zdjęcia nie wyświetlają

w takim wieku tak wygladac.. masakra, w pozytywnym sensie.. ostatnie foty pleców robia wrazenie..

z poprzedniej strony ostatnie foto, tez dobry kolesz tylu po prawej jest, w czarnej koszulce.