[...] mamy wyzszy poziom wiedzy ogolnej, wieksze zdolnosci matematyczne oraz zdecydowanie lepiej wychodzi nam wszelakie "kombinowanie", omijanie regul, prawa itp. To ostatnie zapewne zawdzieczamy naszej historii (zabory itp), nasi przodkowie przez setki lat byli zmuszeni do "kombinowania". Natomiast zgodze sie w zupelnosci, ze [...]
[...] 6 miesiecy *cel cyklu - MASA *stosowane już wcześniej suplementy - Kreatyna+aminokwasy (pare gainerow) *stosowane wcześniej spalacze --------- *suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - od listopada brałem kreatyne *ilość dni wolnych od kreatyny trzeci tydzień~ jak pisałem wyżej, nie mam diety, jem duzo zdrowo naturalnie, [...]
soltys88 zgadza sie ,chyba niema smakow tego primaforce :/ , na dniach bede zamawial wiec zobacze co to i jak smakuje:D , ostatnie 2 cykle na HP bez wymiotowania wiec mysle ze dam rade z tym bcaa
Ja teraz już mam dosłownie ostatnie dni na tej kreatynie i mi przyszło z 81kg do 86 kg więc jestem zadowolony :) W wakacje troche schudłem a teraz z powrotem jest normalnie ;) Ale tez zależy gdzie kupujesz , uważaj na różne przekręty. Ja naszczęście mam sprawdzonego ziomka. A w capsach praktyczniejsze dla mnie bo przed szkołą na szybko i wgl. [...]
Witajcie Lejdis! Ostatnie dni spędziłam na leżeniu w łóżku i zwracaniu tego, co zjem. Przytrułam się ostro zmywaczem do farb olejnych. Wczoraj powlekłam się na siłownię, w celu wykonania treningu B. Niestety, liczyć mogę tylko na siebie, samozwańczy instruktor nie wyraża ochoty współpracy. Oto, co udało mi się wystękać: A. Martwy ciąg - [...]
Zawsze ćwiczyłem piramidalnie i załamanie miało miejsce tylko w ostatniej serii kiedy nakładam już ciężar blisko maksymalnemu i w ostatniej serii ostatnie powtórzenie kończyło się załamaniem ponieważ kolejnego powtórzenia nie dałbym rady zrobić
Jak narazie idzie kot, świetnie się czuje- jest kop na aerobach a właśnie tym się zajmowałem przez ostatnie 3-4 lata, teraz dokładam siłownie. Z wypróżnianiem nie ma żadnych kłopotów, jakiś bólów też nie zauważyłem.
I jeszcze ostatnie pytanie, jeśli przytne białko do tych 200g to mam problem z kaloriami bo makro mi sie zgadzają a z 300kcal brakuje, zwiększyć coś tłuszczy/węgli? Co zalecacie? Jeszcze raz sorry za spamm, pzdr
i ostatnie pytanko, daczego np na nogi i plecy są po 2 ćwiczenia na sesje a inne tylko po 1 ? :> z góry za wszystko dziekuje ! za cierpliwosc i wyczerpujaca pomoc :)
ostatnie miesiące w boksie zawodowym to jedna wielka żenada. Albo ludzie wala sie po mordach bez komendy sedziego, albo sedziowie przerywaja walke od tak, albo ktos symuluje kontuzje, albo do walki nie dochodzi ...
Nie wiedzialem ze Zambon Produkuje jeszcze Winstrol trzeba by sprawdzic kiedy zaprzestali produkcji Byc moze masz ostatnie sztuki ze "starej" partii Aczkoliwke mysle ze to fake };-) Edit Czy mi sie wydaje czy na jednym ze zdjec widac zamrozona wode w ampulkach ?? :-D gdzies ty to trzymal w samochodzie ?? Zmieniony przez - oioneer w dniu [...]
[...] Jest 9 :) 90 sekund przerwy i teraz chce 7.. Oj wyszło 6 :( musi być teraz 5 Znowu wyszło 6 jest OK, teraz znowu 6 i bedzie za***iscie Jest i 7.. jestem zadowolony chociaż ostatnie powtórzenie było takie z pomocą nóg. Ostatnia seria 5.. przedramiona padają.... Dobry trening, razem 33 jakby byłą rozgrzewka to wydaje mi się że byłbym w stanie [...]
[...] się podciągać. Jeszcze 2 serie.. Teraz 8 mam nadzieje że zrobię, ręce mi się ślizgają po drążku, bo zaczęły mi się jakoś dłonie pocić i przedramiona męczyć. poszło 6 i nie mogę kurde no.. za późno za późno ten trening.. Ręce mi się ślizgają jakbym je smarował masłem teraz 9 z czego ostatnie to negatywy.. szkoda gadać idę się umyć i spać dobranoc.
No i melduje sie po 6tygodniach. Jesli chodzi o wage to przytylem 1,5kg z tym ze diete trzymalem przez 4tygodnie. Dwa ostatnie tygodnie jadlem troszke mniej co napewno przelozylo sie na brak znaczacych postepow. Zamierzam zrobic sobie tydzien regeneracji i zaczac cwiczy nowym planem Poniedzialek i piatek Uda: przysiady 4s 8p Plecy: nachwyt 4s 6p [...]
[...] zmianę z innymi, "lepszymi" jak Scitec czy ON. Smakowo wypada gorzej co nie znaczy, ze jest niedobra. Orzech i wanilia bardzo dobre. Lekko sie pieni ale słyszałem głosy, ze ostatnie partie w ogóle sie nie pienią. Moim zdaniem to najlepsza odżywka w tej klasie cenowej. W podobnej cenie masz tez białko od SFD. Nie brałem ale wielu ludzi pozytywnie [...]
powiem ci szczerze, że dobra diete dla mnie jest mi ciężko ułożyć i staram sie jechać na tych nawykach, które sobie wyrobiłem przez ostatnie miesiące i dzięki, którym schudłem ok 10kg poprawiajac swój wygląd i siłę, więc chyba nie była ona najgorsza zastanawiam sie czy dokupic do tego nitrobolon 2 w pudrze
Jak ja byłem kupić to 2 ostatnie paczki były ale nie było znaku żadnego o promocji :) ale w dino tego tupu rzeczy można tanio wychaczyć :) tak samo w polo masz 500 g za 7zł to też bardzo dobra cena jest :)
[...] tułowia 3x12 progresja i 4 serie 2.Ściąganie drążka górnego wyciągu w siadzie do karku 3x12 j.w. 3.Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 3x12 dubel ćw nr. 1 daj MC jako ostatnie 4.Przyciągaine drążka wyciągu do brzucha 4x12 ok Triceps 1.Francuskie wyciskanie sztangi prostej lezac na lawce skosnej glowa w gol - nachwyt 3x 10 , czemu głową w [...]
