ostatnie

6 miechów cwicze. Klatke obecnie trenuje raz na 5 dni pierwsze ćwiczenie to rozgrzewka więc jest ciężar mały. ostatnie dwie serie rozpiętek też są robione małym ciężarem, reszta to ciężkie serie.

Ja nie robie negatywow. Cwicze ostatnie 2 tygodnie z 5RM.

Wypiska z wczorajszego treningu !!! ARKI + NOGI wyciskanie sztangielek siedzac 12 p - 22kg-----------------12 p - 22.8kg 10 p - 22kg-----------------9 p - 22.8kg 10 p - 22kg-----------------9 p - 22.8kg 10 p - 22kg-----------------9 p - 22.8kg unoszenie sztangielek na boki 12 p - 10kg-----------------12 p - 10kg 11 p - [...]

[...] za brak podstawowych informacji:) wiec waze okolo 83kg i mam 186 cm, cwicze okolo 3 lat ale efekty nigdy nie byly takie jakbym tego oczekiwal wiec chce pozmieniac to i owo ostatnie 4 miesiace mialem przerwe wiec zaczynam jakby od nowa a osiagnac chce raczej mase, wiem ze nie da sie zrobic masy i rzezby w jednym czasie wiec myslalem zeby zmienic [...]

[...] niesmaczne jest kilka miesięcy przed ME na gwałt szukać wzmocnień kadry wśród obcokrajowców. Wygląda to tak, jakby nie wierzono w chłopaków mających miejsce w reprezentacji(ostatnie miesiące - Roger, Acquafresca, mignął mi również przed oczami jakiś news, że Benhaker obserwuje jakiegoś młodego napastnika z Evertonu chyba). Zmieniony przez - [...]

Witam!!Jestem w trakcie przygotowań do zawodów,zostało 5 tyg.Chciałbym zapytać o trening nóg,a konkretnie o dobrą rozpiske na ostatnie 4 tyg. Dotychczas mój trening wyglądał tak: 12-8tyg. 1.Wyprosty nóg siedząc 3ser. 15/12/10 2.Przysiady(maszyna smitha) 4ser. 15/12/10/8 3/4. Super serie 12/12/12 Wyciskanie na suwnicy Wykroki 5.Martwy ciąg na [...]

[...] chcę zmieniać treningu na inny, ponieważ w każdym innym przypadku miałbym mniejszy dochód od tego, jaki mam teraz (pomimo wykorzystania tylko 8 z 10 slotów). Spójrz na moje ostatnie transfery graczy trenowanych (sprzedaję po jednym skoku!) Kupno - Sprzedaż (w mln) 2.2 - 5.5 2.1 - 4.1 2.6 - 9.3 1.6 - 6.0 1.9 - 5.3 10.4 - 30.2 Zysk ok. 20 mln [...]

mniej woda podejde po cyklu jak dam masteron o dlugim estrze pod koniec?? tak na ostatnie 6tyg co 4 dzien 1ml.

juz ostatnie pytanie i dam Wam spokoj :) bo te diety sa bardzo ciekawe, ale nie wiem czy po prostu uda mi sie ją dobrze przeprowadzic z powodu warunkow tzn nie zawsze uda sie przygotowac to co akurat trzeba i w zwiazku z tym mam pytanie czy jakbym cwiczyl, jadł normalnie tzn(jem duzo piersi z kurczaka, warzyw owocow) i zazywal odzywki redukujace [...]

Hej! Czy wiesz dlaczego niektórzy mowią, że cukier (sacharoza) to biała śmierć. Dlaczego każe się jej unikać ćwiczącym? I ostatnie pytanie: Co jest dla Ciebie najbogatszym i najczęściej przez Ciebie sporzywanym źródłem węglowodanów? Dzięki.

Dobra daję dwie ostatnie bo więcej fajnych nie znalazłem na naszej klasie niby najładniejsze Polki a znalazłem tam tylko 5-6 fajnych =D

Podbijam temat. Ostatnie 2 dni licytacji Zdj koszulki jeszcze raz Zmieniony przez - Lukaisz w dniu 2008-03-22 15:16:11

...Jeszcze wiele pracy przede mną - wiem o tym dobrze... ale dzięki takim osobą jak WY ..od razu więcej sił i wiary, że warto... teraz najgorsze ostatnie dwa tygodnie...

A jakie termogeniki łykasz?? Masz juz wybrane kostiumy w ktorych wystapisz?? Jak by Ci sie chcialo wklej fotki z obecnej formy, ciekawe na ile jeszcze sie zmieni sylwetka przez te ostatnie, maksymalnie ciezkie jak sie domylam, 2 tygodnie? Pozdrawiam

Witam. Postanowilem zamiescic b.ciekawy artykul na tema kawy ktory warto przeczytac... Milego czytania : Przez ostatnie lata kawa miala wyjatkowo zla prase.Bedac specjalnista od spraw odzywiania kilka razy w tygodniu slysze dumne:,,Wlasnie przestalem pic kawe.Pije uz tylko herbate".Amerykanie sa narodem kawoszy.Wedlug badan z 2004 roku liczba [...]

John Terry z Chelsea Londyn ma oba auta. Cwaniaczek jeden A ostatnie zdanie to Piłkarze=Pantoflarze Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-03-21 12:30:10

taj jak ripahza - do MASSAcry i Knockout sie na da - te dwa ostatnie juz mam z promo od Ciornego ..... Jedna porcja z rana (w DT i DNT) i styka na 40 dni

[...] Reprezentantka Uniwersytetu Northern Iowa najlepiej spisała się w biegu na 800m, w którym poprawiła rekord życiowy ze stadionu. Najszybciej z 16 zawodniczek pokonała ostatnie okrążenie (33.04) awansując z 9. pozycji na piątą. Akademicką mistrzynią w pięcioboju została Jacquelyn Johnson osiągając 4496, przed Bettie Wade – 4366 i [...]

wlasnie wydalem ostatnie pieniadze... odkladalem sobie ale stwierdzilem ze wole nimi uszczesliwic kogos niz siebie

[...] wyjada. Jordan,jestem zaskoczony poziomem BF .Rekinka to już chyba osobiście poznałeś(wnioskuję po wielkości kakaowego oczka). EDIT:Od przyszłego tygodnia wycinam.Przez ostatnie dwa tygodnie,robiłem regenerację i lekko przyciąłem węgle. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-03-21 22:25:12 Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-03-21 22:25:35