ostatnie

[...] jak na takiego co nie ćwiczy biegów.Cregg jak zwykle wyjaśniłeś :) heh.Mam do was pytanie dotyczące tego jak rozkładacie siły na tym dystansie czyli próbujecie biec cały czas tym samym tempem a ostatnie metry ile wlezie jak jeszcze są siły czy może pierwsze 200m i pierwsze okrążenie spokojnie a drugie max.??? może jakieś inne sposoby......???

Lyon natomiast po 32 minutach gry dostaje u siebie 0-1 z Lille.] Ciężkie te ostatnie dni dla Lyonu. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-09-23 21:35:32

Slabe te filmiki ostatnie, dzejson tylko dobry .... widziales jak ten koles w bialej koszuli potancywal na disco z laska? kujawiak, krakowiak..

*** MINI PODSUMOWANIE DOTYCHCZASOWEJ GRY *** Kuponów (trafionych/ogółem): 2/10 ( 20% ) Typów (trafionych/ogółem): 11/23 ( 48% ) Wynik (stawka/wygrana): 140zł/94zł = -46zł trzeba wziąść się ostro do gry bo ostatnie kupony nie wchodziły tak jakbym chciał Pzdr

Wczoraj przebiegłem 3km szybkim truchtem po tym odpoczynek wolny trucht i na 80% moca 333m. po tym znowu wolny trucht i 500m. na 70% i ostatnie 50m. na maxa ile sil w nogach... po tym znowu 1km szybkiego truchtu. I moj trener powiedzial zebym tak nie biegal tylko przyzwyczail najpierw nogi tzn. 10 okrążeń po 333m. na drugi dzien 12 itd. co dwa [...]

[...] klatce KAPTURY szrugsy 4 x 15-8 III dzień biceps 1 uginanie ramion ze sztangą stojąc 4 x 15 -8 2 ze sztangielkami na skośnej ławeczce 2 x 15 3 modlitewnik 2 x 15 - ostatnie dwa ćw. w serii łączonej triceps 1 wyciskanie sztangi do czoła 4 x 15 3 francuskie siedząc ze sztangielką/oburącz/ 2 x 15 4 wyciąg - linka 2 x 15 - ostatnie dwie [...]

odswierzylem specjalnie z uwagi na ostatnie tematy wchodzi 15 latek "siema mam 15 lat niedlugo 16 chce walnac mete jak brac " czy to jest normalne powinien to byc dzial tylko dla abonow cos takiego jak insert hardcore z fa ;d

Heh ... cwicze sztanga 42 kg, a ostatnie 2-3 serie robie 38kg, bo juz nie mam tyle siły :P a tak przy okazjii to mam pytanie czym roznii sie wyciskanie tych hantelek? Tylko ze mam kolejny problem, bo mam wlasna laweczke w domu i troche ciezarkow, ale są to : gryf wazacy 15kg, obiazniki 2x10kg, 2x20kg, i dwa zaciski po 1kg :P i wlasnie nie mam jak [...]

[...] zamyka tabele. Dzięki temu zwycięstwu Dream Team powrócił na 1 miejsce spychając Energy Group na 2 lokatę. Na trzecie miejsce wskoczyła drużyna z poznania FC Explosion która po dramatycznym meczu pokonała Kozak Team 1-0. Tabele zamykają Białe Misie FC KopytkO AC Warszawska i Pusiol Team dwie ostatnie drużyny nie zdobyły jeszcze nawet bramki.

[...] ,i co 2 tygodnie bede cwiczyl z malymi ciezarami ok 20 powtorze z seri , ale tez do upadku miesniowego, ponoc duza ilosc powtorzen nie stymuluje układu nerwowego tylko same miesnie, a nerwy odpoczywaja,nie ma tam jakis wyladowań, ale lubie czuc ze cwicze wiec to 20 powtorzenie bedzie juz naprawde ostatnie,upadek miesniowy, moze tak byc?

[...] , i nie można biec z takimi lolkami co to pierwsze 400m przebiegają w minute ,a potem zchodzą ,bądź kończą z czasem 4 minuty... Ja zawsze we wszystkich biegach +400m przez ostatnie 200metrów ścigam sie z kimś , i to może podciągnąć czas nawet o 10s ... może przesadzam , ale mocna psychika to jakieś 45% sukcesu. Każdy poządny trener Ci to [...]

[...] oddziały terenowe telewizji publicznej. Po każdej kolejce w TVP3 (docelowo TVP Info) będzie emitowany magazyn, w którym zostaną pokazane skróty ze wszystkich spotkań. Cztery ostatnie mecze sezonu będą transmitowane na antenie TVP Info. Rozgrywkami ligowymi będą mogli pasjonować się także internauci. Ośrodek Mediów Interaktywnych przygotuje [...]

[...] połowiczne 10x16 10x20 5x24 10x28 Wspięcia na palce 85x140 Komentarz: Wyciskanie, szło dobrze tylko za***ałem w hak na którym stawia się sztange i *** odebrało mi to siłę na ostatnie pow Przysiady, jest filmik, i tragedia bo wiem jak to wygląda, więc tak, dla nóg ten ciężar to pikuś, w ogóle się nie zmęczyły, ale tak mnie przechyla do przodu, że [...]

mysle ze nie sprzedal walki bo i po co? nieraz zdarzaja sie slabsze dni jak chocy 2 ostatnie walki Waldka

[...] czwartek - sobota, tak zeby zawsze pomiedzy byl jeden dizen wolny na regeneracje. obciazenie zwiekszasz, gdy mozesz wykonac zalozona liczbe powtorzen poprawnie technicznie - ostatnie powtorzenie w takiej samej technice jak pierwsze. dieta oparta na czekoladzie to nie jest dobry pomysl - w zasadzie jest bardzo kijowy. a wymowka co do nog tak samo [...]

[...] napięta na wdechu - 107cm Pas - 80cm Udo w najszerszym miejscu - 60cm Udo( miarka niżej, mniej więcej na ¾ wysokości) - 56cm Łydka - 37cm Wyniki siłowe: (podaje ostatnie rekordy) Ławka płaska (bez zatrzymania) - 107 kg Ławka płaska (technicznie, z zatrzymaniem) - 95kg Przysiad - 90 kg MC - 145 kg Wyciskanie na barki - około 57kg Cel: [...]

Wiem wlasnie zaczynam trenowac Mam pytanie (ostatnie chyba :D) Czy moge cwiczyc na silce i tak nigdy nie udalo mi sie zrobic duuzej masy ale sila szla nawet fajnie:P 3-4 razy w tyg silka i basen czy mimo tego nie bedzie to szkodzilo "zbijaniu sekund" tzn zwiekszeniu szybkosci plywania :P Pzdr.

>>Próbowałem wielu rzeczy i coś opornie idzie Podaj 3-4 ostatnie , ktorych probowales to coś pomożemy.

ok, to wyrzuce to chelsea, nie opłaca sie łaszczyc na tak niski kurs, tymbardziej że chce sie odegrac za ostatnie nieudane obstawienia zrobie jeden kupon na OE z wyższą stawką i np. 2 kupony po 2zł OE+ Man City- Newcastle na jednym 1 (kurs 2.10), na drugim X (kurs 3.20). 231 MANCHESTER CITY-NEWCASTLE 1 2.10 11 P. BYTOM-ZAGŁĘBIE L. 2 1.72 12 [...]

dobre to ostatnie zdjecie ! :)