Az musialem sie zalogowac by zapytac co powie na swoje ostatnie miejsce NATURAL nutella team Mario?:) I jego armia gimbazjalistow ktorzy łykaja jego bajki ze na slodyczach mozna forme robic na poziomie IFBB PRO ( pomijajac juz fakt w jaki sposob dostal to pro) A co do tego ze na expo taki Tony X-man nie ma kolejek to... dla nas lepiej, mozna [...]
Witam, na razie cały czas lecę na suplementach, ale kiedyś chciałbym spróbować wejść na cykl sterydowy. Nie wiem czy to zrobię, ale kusi mnie aby zobaczyć jak to jest. Stąd moje pytanie, jeśli bym się zdecydował na pierwszy cykl i byłby to testosteron propionat to czy mogłoby to być tylko 6 tygodni? (chciałbym jak najbardziej zniwelować skutki [...]
Az musialem sie zalogowac by zapytac co powie na swoje ostatnie miejsce NATURAL nutella team Mario?:) I jego armia gimbazjalistow ktorzy łykaja jego bajki ze na slodyczach mozna forme robic na poziomie IFBB PRO ( pomijajac juz fakt w jaki sposob dostal to pro) A co do tego ze na expo taki Tony X-man nie ma kolejek to... dla nas lepiej, mozna [...]
[...] na plecach @-)#-P styrało mnie to strasznie. 12 x - 30/35/35 10 x - 30/35/40 8 x - 20/25/30 1B. Uginanie nóg na maszynie 8x 45/ 16x 35/ 8x 45 / 6x 52,5 - tu poszalałam, ostatnie powtórzenie już ciężko poszło Super 12 x 35/35/35/35 - zmniejszyłam w stosunku do poprzedniego treningu, bo nie czułam jakoś tego mocno, a i tak miałam styrane [...]
[...] na plecach @-)#-P styrało mnie to strasznie. 12 x - 30/35/35 10 x - 30/35/40 8 x - 20/25/30 1B. Uginanie nóg na maszynie 8x 45/ 16x 35/ 8x 45 / 6x 52,5 - tu poszalałam, ostatnie powtórzenie już ciężko poszło 12 x 35/35/35/35 - zmniejszyłam w stosunku do poprzedniego treningu, bo nie czułam jakoś tego mocno, a i tak miałam styrane dwójki po [...]
Dieta ogarnięta. Jeszcze nie liczę, ale już jest zadowalająco. Wahania wagi przez ostatnie dwa tygodnie dochodziły do 2,5 kg różnicy i wskazywały całkiem nowe rekordowe wartości mojego żywota 88-O@-|:-D Na szczęście wszystko wróciło do normy po wywaleniu zbędnych węgli w ciągu dnia i na kolację oraz przy śniadaniach białkowo-tłuszczowych. [...]
[...] okolicach blizny(prawej nerki) na początku dochodziło nawet do brzucha po prostu czułem jakbym dotykał brzucha przez grube rękawiczki powiedzmy takir słabe czucie, 3. No i ostatnie. Jak leżę i przewracam się na Lewy bok to czyje jakby wszystkie wnętrzności w brzuchu mi się przestaeialy na lewa stronę, w prawo tak samo czuje jakby mi się coś [...]
[...] carbo 50g, Od pewnego czasu waga mi unormowała co mnie nie pokoi od zawsze miałem jednak trudności z nabieraniem wagi, w czasach startów w pc stratowałem w kat 69kg i ostatnie 2 lata w kat. 77kg, i tutaj proszę Was o jakieś rady co zmienić co poprawić aby nabierać masy powoli bez pośpiechu i się nie zalewać?? Zmieniony przez - MvF16 w dniu [...]
[...] 4kgx4sx12, wznosy w opadzie 12px2sx2,5kg, OHP 20kgx3x8p Pompki na poręczach w wersji na triceps/ wyciskanie francuskie ze sztangą 1. Sama sztanga łamanax12, plus 2,5kgx5x5 ostatnie powtórzenie w 2ch ostatnich seriach ręce mi się trzęsły 2. Sama sztanga łamana x12, plus 2,5kgx5x5 ostatnie powtórzenia ledwo dawałam radę... 3. Sama sztanga [...]
[...] jeszcze czasu aby było czuć i widać efekty w tygodniu conajmniej 2 razy czuje się dość zmęczony a czasem pojawiają się skurcze lecz wydaję mi się żę to od dość mocnych treningów ostatnie robiłem takie może w tam tym roku hehe. Ogólnie magnez mi sie dzisiaj skończył, bcaa się skonczy w polowie grudnia a reszta supli chyba mi wystarczy do końca ;)
No właśnie, przy czym ściśle rzecz biorąc np. kolejny cykl %-) 17 dni od ostatniej iniekcji prolongatum jest OK. Na wczorajszym treningu robiłem przysiad ze sztangą na karku, wyciskanie sztangi na ławce prostej, podciąganie szerokim chwytam, uginanie przedramion ze sztangą i wyciskanie francuskie. Do czego zmierzam. Poza uginaniem przedramion i [...]
[...] trzymać pewnie najwięcej ale co z węglami i tłuszczami? Co trzymać wyżej żeby "bebzun" znikał? Czy trzymać nadwyżkę czy obciąć kalorie dowiem się z poprzedniego punktu ;D - ostatnie ale nie mniej ważne - chciałbym żebyście polecili mi możliwie jak najbardziej efektywny/optymalny zestaw supli/odżywek do ustalonych celów. Czytałem o tym, nie [...]
[...] moja historia ćwiczenia, może coś jeszcze Wam to podpowie. Zdjęcia są po kolei, -koniec masy w marcu tego roku dwa zdjęcia, - jedno zdjęcie po redukcji z 1 września - dwa ostatnie zdjęcia są z dzisiaj, gdy jestem na masie i zaczynami mi wisieć brzuch. Przy okazji wypowiedzcie się proszę, na ostatnim zdjęciu, widzicie te doły pod kością [...]
W sumie... Masz rację. Do zestawu B nie ma konieczności dodawania ćwiczenia na przedramię. Co sądzisz, aby to ćwiczenie na barki dać np. jako ostatnie ćwiczenie tzn. unoszenie hantli na boki 3x8 albo 5x5? A do zestawu A, na sam koniec, jakieś ćwiczenie na przedramię? Jakie ćwiczenie najlepiej pomoże zwiększyć obwód przedramienia? 2. Czy ściskanie [...]
[...] 12 x - 20/30/35x10/35x10 - tu dałam z siebie maksa!! 3 seria do końca sama!! a w 4tej tylko przy 10tym powtórzeniu pomoc żeby odłożyć sztangę 12 x - 20/30/35x10/35x8 - dwa ostatnie na te 35kg z leciutką pomocą - ale niezłe domsy mam od tego na klacie ;-) 12 x - 20/30/35x10 8 x - 20/25/30 2A. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 8x 6kg/ 8x [...]
[...] temat do zawodów zostały cztery miesiące i tak na wszelki wypadek trzymam rękę na pulsie :-) W naszej dobrej tradycji jest umieszczanie informacji o zawodach z dużym wyprzedzeniem ( ostatnie MP się wyłamały ;-) ) Dokładna data może być podana póżniej bo wszyscy wiedzą że MP Nauczycieli to kwiecień ale temat z regulaminem by się przydał .
[...] to jest z tą masą, można ją robić przez 6 miesięcy bez przerwy, czy lepiej robić np. 2 miesiące potem 1 miesiąc przerwy i znów dwa miesiące, redukować się nie chcę , bo po ostatnie redukcji straciłem chęci do ćwiczeń siłowych- tak osłabłem ? /SFD/2017/11/28/e50e203fe9504c2a8e5387205c79c053.jpg Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-11-28 21:25:11
[...] ustatkować się powoli. Wstawiam badania i proszę was o pomoc jak prawidłowo wszystko rozegrać. Zaplecze na odblok - 10 000iu HCG, 20x Clomid, Symex, Cabaster. Zostały ostatnie 4 strzały, mam zamiar iniekcje zrobić te ostatnie co 3 dni. Ostatnim razem brałem HCG 5000iu - 9 i 12 Listopad 2x2500iu. Poniżej link do wyników : [...]
San Marino Pro 2017
