ostatnie

No to do ciebie ostatnie pytanie (chyba że jak anferny znasz sie na układaniu planów). Jaki czas powinna uzyskac prawie 17letnia dziewczyna na 1500m, a jaki na 3000m żebyś uznał ja za naprawde dobra i zaawansowana biegaczke? (oczywiście chodzi mi o siebie;)

Ultrono, mysle ze brak obecnosci nandrolonu i duzo testa sprawily, ze wynik odbloku nie bylby szokujacy. Bo takiego chyba oczekujesz. Mase testosteornu wbilem przez ostatnie 3 miesiace. Do tego kilka tabletek clomidu tylko, a kocham sie jak DON JUAN DE MARCO. No, ale nie chce sie chwalic

[...] 5x18-15-12-10-10(prog) wyprosty nog siedzac (maszyna) 3x12 + 1x25 uginanie nog lezac na brzuchu 3x12 spiecia na brzuch 3-4xmax lawka rzmska odwrotnie 2x15-20 te dwa ostatnie cw. robie po kazdym treningu Sroda :barki plecy wyciskanie zza karku 5x15-10-8-6-6(prog) odmachy hantlamina boki 4x12-15 arnoldki 5x15-10-8-6-6(prog) odwrotny [...]

a ty co przespales ze 4 ostatnie lata? podstawa m1t do tego 4ad nie ma innej drogi na dziś!

bac sie nie boje, ale pomyslalem, ze towar sie moze sie zmarnuje, a to ostatnie 3 strzaly superki;p

lajtowo co 2dni 0,5ml propka 8tyg i co 2dni last 4weeks superke zmieszana z propkiem or j.w. tyle ze 1ml propka zamiast 0,5 Deke jesli juz to 2ml x10shotow co 6dni np + propka dorzucic np na 4 ostatnie tygodnie co 2 dni etc. Poczytaj archiwum tu jest 1000000 cykli dla poczatkujacych ... poszukaj troche sam :)

Aby poszeżyć klate stosuj super serie :) tzn ze wyciskaj na skosnej ławce serie 12,10,8,6,15 zwiekszajac ciezar i ostatnie 15 letszym ciezarem niz robiłes 12 powtórzen i po kazdej seri odrazu rób rozpietki na tej skosnej lawce 5x12 czyli robisz tak 12 na skosnej sztangom i odrazy 12 na skosnej rozpietki potem 10 sztangom i 12 rozpietki potem zas [...]

ostatnie

[...] wrazenie, ze solidnie sobie na to wczesniej zapracowal. Ja prosilem go wielokrotnie na forum, wysylalem pw, kasowalem posty, tematy, potem uprzedzalem, ostrzegalem itp. Jego ostatnie wejscia na naszym forum polegaly tylko na rozpieprzaniu kolejnych tematow i wywolywaniu totalnej trzody (wrzucal w tym samym czasie fajne info i fotki na inne fora). [...]

[...] nie jestem zadnym znacza ale powiem ci tak: ja i wielu ludzi z ktorymi cwicze mamy ten sam problem. gora piecze jak cholera dol nie. podobno przy 6-packu najtrudniej ostatnie 2 packi na samym dole. trzeba wiele czasu wlozyc by je rozbudowac. jedyne co mi przychodzi do glowy (z wlasnego doswiadczenia) to jak najdokladniejsze wykonania [...]

Duże ilości chromu i siarczanu vanadylu w pierwszych 3 dniach po ładowaniu w celu szybszego wejścia w ketoze... Właśnie nie wiecie kto jeszcze robi siarczan vanadylu bo mam ostatnie opakowanie Hi-Teca a już nie robią, Optimum też nie robi...

baca i tak jestes najwiekszym spamerem btw macie jakies typy bo jutro bym sie do profesjonala przeszedl ale potrzebuje jakies pewnieaki coby moje ostatnie 2zl zainwestowac

ostatnie zdjęcie z mojej sesji

volvie tak dokladnie...maxymalnie wypompowujesz ostatnie sily z miesni w serii koncowej... tak samo robie przy wzniosach hantli na boki az po martwy ciag na prostych nogach... zawsze w ostatniej serii staram sie dac z siebie wszystko... wazna rzecz tez: IMO warto po 2-3tyg takiego treningu zrobic mala przerwe z inetnsywnoscia i pocwiczyc lajtowo [...]

mama jeszcze ostatnie pytanko bo odpowiadasz na nie extra Szacunkowy przyrost to ok 10% masy i siły (chyba o ile się nie myle) po jakim czasie to spadnie. Jak sie ma siał i masa po cyklach? Trzeba brac kreatyne zeby utrzymać mase ...?

Hymmm, no to wsrod nurow i ja sie przywitam. Siedze na tym forum od lat i od lat nurkuje, ale dopiero teraz natrafilem na ten post. Dobre co? Cos o sobie. Moj stopien to PADI Divemaster. Mam zalogowanych 678 nurow (lacznie tymi, ktorych nie wpisalem do logbook'a wyszloby duzo wiecej). Od sierpnia 2003 do grudnia 2004 pracowalem w Egipcie w Sharm [...]

[...] ważysz, że nazywasz się tłuściochem? edit: O, sama znalazłam: WZROST:167cm WAGA:69kg WIEK:16 Niemniej jednak wklej tu swoją RZECZYWISTĄ dietę, bo z tego co pamiętam, Twoje ostatnie pomysły były nie do końca właściwe. A moim sposobem na głód jest picie dużych ilości bezkalorycznych napojów , zresztą duże ilości napojów generalnie są polecane [...]

[...] jak i podczas treningu dużych grup, dlatego proponuje zacząć od mniejsze ilości, niż wynikało by to z treninu dzielonego :) a co do nóg to te wszytkie ćwiczenia masz na 4glowe? ja bym proponował ostatnie z nich zamienić na ćwiczenie angażujące 2głowe w jednej serii i nie wiem czy ktoś wspominał, dla pewności powtórze, MC i przysiad rób zamiennie

Panowie i Panie Prosze o ostatnie zdanko supportowe w tej sprawie

dziekuje za komentarz, dwa ostatnie mintaje zamienilem na piersi kurczaka, zamiast jednej goudy wrzuce makrele, a co do twarogu.. nie wiem z czym to jesc, bo ni z sola, ni z cukrem, ni z cynamonem nie smakuje :> zbrzydlo mi juz bo wcinalem cala low carb diete ostatnio ten twarog :> moze tunczyka w wodzie zamiast niego bede czesciej wcinal, [...]