1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) 18 3) 90/193 4) 1 rok 5) czysta masa miesniowa 6) cp 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) jakies 4 m-sce 10)Proporcje B/T/W na kg masy ciała: ~2,2g/1,6g/3,0g 11)do 250 zl
[...] ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
Dzięki za odpowiedzi(kurcze co ja bym bez tego forum zrobił) i mam jeszcze ostatnie pytanko- czy mogę do tych 3 serii dodać czwartą(też na zasadzie z dnia na dzień)?
ja tam bym dal po 150mg e2d, a ostatnie 3tyg po 200mg(wogole150mg powinnodac rade) ale jak wolisz ziom, prolaktyna to naprawde problem po antku b6 w dawkach 200/300mg ed
[...] i niemam sily robić od 40 w dol to co teraz xD? np trening 3 razy w tygo pon-sr-piątek robie stacje 1 te cwiczenia naprzemiennie i przechodze do stacji 2 jak skoncze 1 tak? @edit Jak juz mi odpowiesz na pytania wyzej to mam ostatnie Dodać jakieś cwiczenia z ekspanderem do tego treningu? Zmieniony przez - Erpek1 w dniu 2010-05-18 20:07:08
[...] 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, jabłczan, xplode kreatyna, olimp redwiller 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny Cały czas trwa cykl 10) informacje na temat diety (rozklad 175/420/80 na kg masy ciala 11)przewidziane finanse [...]
Ok , jeszcze jedno wazne pytanie. Jak robilem ostatnie 4 tyg. mase wykonujac po 10 powtorzen to moge teraz zaczac robic ten trening od 5 powtorzen ?? Pytam sie z tego wzgledu ze mase juz na ten sezon zrobilem i mam i tak jej dosyc a te 10 powtorzen to znowu masowe by bylo. Pozdro i czekam na odpowiedz :)
[...] : masa stosowane już wcześniej suplementy : mono z olimpu, bialko Uprawiane inne sporty : duuuzo ich stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : ponad miesiac przewidziane finanse na cykl : +-150 Staż treningowy : 8msc Jeszcze nie kupilem nic hehe ;P wole [...]
[...] sposób: w poniedziałki mamy worki plus jakieś elementy siłowe plus jakieś kombinacje pod walke, w środy mamy kata(przez wakacje cały trening poświęcamy kata) ale dodatkowo ostatnie pół godziny trening na tarczach i łapkach bokserskich i czasem są sparingi bokserskie(zależy jak daleko mamy od zawodów i na jakim poziomie stoimy z kata) a w piątki [...]
A czy w ławkach ze zintegrowanymi stojakami da się podejść od tyłu i spokojnie nałożyć sztangę na barki aby móc robić przysiad? Dodam że nie będą to duże cieżary To już tylko ostatnie pytanie bo jestem w 95% przekonany do spartana :) Zmieniony przez - Nugat w dniu 2011-06-26 10:26:14
Ja juz troszke starsza jestem gram w Victoria Świebodzice...jak narazie jestesmy na 3 miejscu, ale chyba najgorsze mecze przed nami...teraz widze w tabeli ze nie mamy za duzo tych punktow, ale chyba wazne ze nie jestesmy ostatnie Pozdrawiam .:Fidorka:.
nie wiem ale jest...dzis kupilem ostatnie czwarte opakowanie dla kolegi z roboty..nagle wszyscy chca chudnac hehe a teraz serio,wiem ze w polsce teraz jest wersja bez efedryny a to podobno ze stanow ale ja to sie nie znam
Mam pytanko jeszcze macku do Ciebie przez ostatnie 5 miesiecy zdarzylo mi sie z 4 razy brac antybiotyk do tego doszly wakcacje wypady ze znajomymi pod namioty i konsekwencja tego bylo dlugotrwale picie piwa , takze przez miesiac codziennie z 2 piwka minimum wypilem a pod namiotami po kilkanascie dziennie 5 dni temu mialem zabieg wyciecia [...]
[...] waga/wzrost 73/173 4) staż treningowy 4miechy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
no dobra dobra wiem jestem początkujący w końcu to tylko poł roku. Ok ostatnie pytanie i koncze...co myslicie o gainer 737, jest dosc tani(3kg=60zł) i mogłbym kupować od razu 2 na raz?
[...] time?) skonczyla mi sie tydzien temu 7) stosowane wcześniej spalacze - rok temu na redukcji Granade Thermo Detonator + aspiryna + pseudoefedryna 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - mono + (chyba) showtime 9) ilość dni wolnych od kreatyny - jeszcze jade :) 10) informacje na temat diety - aktualnie dodatni bilans kaloryczny, od marca [...]
ciekawi mnie to zestawienie, duzo razy probowalem wlasnie stackow kreatynowych ale nigdy shock plus storm. Duzo znajomych bralo to i byli zadowoleni. Troche czasu minelo juz od wypuszczenia tego i myslalem ze juz cos innego lepszego wyszlo w podobnej cenie. Ostatnie moje cykle to z reguly byl nitrobolon plus xpand ale podobno slabiej to wypada
