ostatnie

[...] sukcesem i Arnold nie miał wtedy sobie równych. Na 4 lata wycofał się z kulturystyki, by poświecić się karierze filmowej. W 1980 roku wrócił do kulturystyki i wygrał swoje ostatnie zawody: po raz siódmy zdobył tytuł Mr. Olimpia na konkursie w Sydney. Gdyby nie jego 4-letnia przerwa w startach prawdopodobnie 11 razy zdobyłby tytuł Mr. Olimpia. [...]

Ostatnie czytałem że cell pump i crea fusion mają tylko wspomagać przyjmowanie kreatyny czyli wychodzi na to że do tego trzeba dokupić zwykłą kreatyne. Czytał ktoś coś ten temat?

heh no wiesz dla mnie duże każdą serie robie do upadku mięśniowego, na bicepsy robie 8 serii przez ostatnie 6 tygodni robiłem unoszenie przedramion ze sztangą stojąc i na modlitewniku (po 4 serie). Jednak**** mi to dało i dzis rano zrobiłem unoszenie sztangielki o kolano i na modlitewniku dość dobra pompa była i zrobiłem tylko 6 serii bo wiecej [...]

dziękuję i pozdrawiam. jeszcze ostatnie pytanie prolonga trzeba co 5 dni czy wystarczy raz w tygodniu? a może lepiej sustanon?jak myślicie wiem marudny jestem

i ostatnie zdjecie, mam wiecej ale on jest tak wielki ze si nei zmiesci na tym forum:P

Ostatnie

[...] A teraz jest super rozsadza mnie energia. Wymiary, ktore od dluzszego czasu staly w miejscu tez skoczyly. Nie za duzo ale skoczyly (robie dopiero pierwszy cykl - ostatnie 2 tyg). " --teraz trzeba dopracowac, zeby było jeszcze lepiej, "Zastanawiem sie czy nie dolozyc jednej serii wyciskania w lezeniu (plasko) w nastepnym [...]

[...] A teraz jest super rozsadza mnie energia. Wymiary, ktore od dluzszego czasu staly w miejscu tez skoczyly. Nie za duzo ale skoczyly (robie dopiero pierwszy cykl - ostatnie 2 tyg). Robilem nastepujace cwiczenia: 1.Wyciskanie w skosie sztnagi lub sztangielek (przy pietnastkach) - 2 sierie. 2.Podciaganie sztangi w opadzie lub na drazku [...]

Te ostatnie są wręcz paskudne

[...] nie czujesz duzego niedosytu to nie dodawaj, najlepiej samemu ocenić "Wy tez tak macie, ze czesc ciezarow z kolejnych cyklow jest mniejsza niz w poprzednich? Np. ostatnie dni wyciskania przy pietnastkach sa wieksze niz pierwsze w dziesiatkach itd..pozniej oczywiscie sa wieksze." -- to sie nazywa zigzak, nie przejmuj sie, ma byc [...]

[...] wypowiedz Kermita i na stonie HST zeby nie dodawac ciezaru. I z innej beczki. Wy tez tak macie, ze czesc ciezarow z kolejnych cyklow jest mniejsza niz w poprzednich? Np. ostatnie dni wyciskania przy pietnastkach sa wieksze niz pierwsze w dziesiatkach itd..pozniej oczywiscie sa wieksze. Skoro mam przeciazac miesnie coraz to wiekszymi ciezarami [...]

[...] boli mnie caly czas serce,wczesniej koksowalem i po dluzszym koksowaniu bolalo mnie serce ale odstawilem je wtedy i bylo ok...potem juz dalej bralem i nic juz mnie nie bolalo,ostatnie 2 miesiace sporo pilem i palilem i teraz wlasnie kujee mnie w srecu juz z tydzien,co robic?a i jeszcze z 2 tygodnie temu bralem sterydy w kroplach do oczu...

Cyber Ostatnie informacje od Macu i jego topic tez byly bardzo kontrowersyjne

W sumie koncoowke dnia zle zaplanowalem bo ostatnie dwa posilki to byl sam tunczyk to najwiekszy twardziel by sie zalamal. Ale to wszystko wina dnia ladowan pewnie racja ze dieta nie dla mnie dobrze sie czooje na standardowej

[...] ja trenować żeby być dużym, silnym, szybkim i wogóle ale (może nie zauważyłem) nie zauważyłem postu na temat śmierci... W sumie wydawało by się że sport to zdorwie a ostatnie pare wydażeń raczej, (przynajmniej takiej jest moje zdanie) że nie powinno sie nadmiernie forsować organizmu. Przecież przypadki zgonów zawodników (nie tylko [...]

Mam pytanie. Robie ostatnie 2 tyg cyklu. Nie robie negatywnych powtorzen tylko z maksymalnym siezarem dla piatek. Czy w tym okresie moge dokladac ciezar bo ten z wyznaczania maxow 6 tyg temu okazal sie za maly(skoczyla mi sila). Dziewullo

[...] sytuację trzeba zadać pytanie: co by było, gdyby Wisła miała takiej wielkości stadion jak Stadion Śląski? - nie krył rozgoryczenia Henryk Kasperczak postawą władz miejskich i państwowych przez ostatnie kilka lat. Na koniec coach Wisły stwierdził w swoim stylu: - Będziemy grać na zielonej murawie. Więcej w "Dzienniku Polskim" i na wislakrakow.com

[...] - progresja 2. ROZPIĘTKI NA ŁAWCE POZIOMEJ(12/12/10/10) - progresja 3. PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W POPRZEK ŁAWKI(12/12/10) - progresja I teraz takie pytanie, czy to ostatnie ćwiczenie jest w porządku czy lepiej zamiast niego zastosować wyciskanie na skosie(głową w górę). A może po prostu dołożyć je jako kolejne ćwiczenie wtedy będą 4. Co [...]

[...] 2 serie.Jedna seria wyglada tak:Wykonuje 3 powtorzenia,odpoczywam 40 sekund,wykonuje kolejne 2 powtorzenia,przerwa 50 sekund i kolejne 2 powtorzenia,przerwa minutowa i ostatnie jedno powtorzenie.Tak wyglada jedna seria kazdego cwiczenia. Mam jeszcze jedno pytanie.Czy wystarczy tyle cwiczen na kazda partie? Z gory dzieki za wszelkie poprawy!

czy po treningu klatki i tripa powinienem na drugi czy trzeci dzień czuć ból w trenowanych mięśniach? zawsze czułem (przez jakieś 5 miesięcy) a przez ostatnie dwa tygodnie po treningach nie czuję zmęczenia mięśni (bezpośrednio po treningu czuję ale potem nie)? nie wiem czy ten ból powinien być czy nie?