ostatnie

[...] ostatni cykl 2 x masakra,2x bcaa,1xkreatyna mono 400kap.,1x wita-max 60kap. 7) stosowane wcześniej spalacze: brak,tłuszcz pale aerobami 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny:około 100dni 10)przewidziane finanse na cykl: około 400zł, ale mam już bcaa na cały cykl,witaminy i minerały też i [...]

Źle! Bolda dłużej musisz brać i nie rób fronta, to dopiero 3-ci cykl, nie masz takiego doświadczenia. Dawka stała 300-400mg/week. Propem cykl wykończyć możesz, ale o tydzień do przodu trzeba przesunąć byś równo trafił z odblokiem. 1-10 bold 300-400mg/week 1-8 enan 9-13 prop 100mg (ostatnie 2 tyg, 75mg e2d, potem 50mg e2d i na koniec 50mg e3d)

DZIEKI ZA SZYBKĄ ODPOWIEDŹ.JESZCZE 2 PYTANKA.NIE LEPIEJ TEGO TEŚCIA PIRAMIDOWO BRAC?(NP. PIERWSZY TYDZIEN 100mg,DRUGI 200,TRZECI 300,CZWARTY 300 I POTEM SPADAC NIŻEJ?) I Z TĄ NOLVĄ MOŻE PRZEZ 2 OSTATNIE TYGODNIE CYKLU + 1 TYDZIEN PO CYKLU NA WSZELKI WYPADEK?POZDRO

vastus medialis jak sam napisałeś czyli głowa przyśrodkowa czworogłowego odpowiedzialna jest za ostatnie 10% wyprostu stawu kolanowego, więc już pewnie domyślasz się przy jakich ruchach zwrócić szczególną uwagę, np. przy wyproście na maszynie, do tego odpowiada za zaryglowanie w stawie kolanowym, więc i ćwiczenia izometryczne można wprowadzić do [...]

Glebokie przysiady przede wszystkim, poza tym: przysiady bulgarskie, zabie przysiady (ale tu uwaga), prostowanie lezac, prostowanie jednonoz, prostowanie ze stopami skierowanymi na zewnatrz. Ostatnie cztery cwiczenia sa izolacjami nastawionymi na konkretny obszar (w tym wypadku vastus medialis), wiec jesli przesadzisz z ciezarem to tak, stana sie [...]

[...] raz dziennie) wystarczy Ci na rowniutkie 50 dni. Czyli idealny cykl :) Jezeli chodzi o efekty to nie chce sie powtarzac - juz gdzies o tym pisalem. Ja czuje sie swietnie. Poszla silka i masa takze (przez ostatnie 4 tygodnie przytylem ok 7-8kg - oczywiscie czesc z tego to woda :) poniewaz ja lacze cp z mono :) Jeszcze jakies pytania? :) Pozdro :)

A przeliczal ktos czy wogole sie oplaca brac w lupinach czy juz takie obrane w marketach (te ostatnie to min 30zl/kg)czyli mniej wiecej ile z kg w lupinach po obraniu da sie uzyskac spozywalnych orzeszkow? Btw - jezeli nie orzechy to co? Chodzi mi o duza % zawartosc wielonienasyconych.

Ostatnie pytanie. Czy jak będę trenował przez 3 miesiące codziennie i będzie to porządny trening to czy w wakacje będę mógł zacząć z kreatyną ??

Ostatnie pytanie. Czy jak będę trenował przez 3 miesiące codziennie i będzie to porządny trening to czy w wakacje będę mógł zacząć z kreatyną ?? Człowieku, Ty masz 14 lat(wnioskuje to z nicku) Zapewne chodzisz do I gim. i ty chcesz się już faszerować kreatyną? Do czego to dochodzi, zeby takie dziecko myślało o suplach nie mając bladego pojęcia o [...]

[...] A co do traktowania bialek z innego pochodzenia niz zwierzęce jako cos nieznaczącego, ten gość jest weganem, a zbudował całkiem pokażną sylwetke Jeszcze jest taka, ze przez ostatnie 1,5roku przybylo mi za duzo tluszczu na brzuchu i chcialbym troche zrzucic. Czy w takim wypadku nie byloby dobrym rozwiązaniem jeść mniej kalorii, ale wspomagac sie [...]

[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

pas na ostatnie, najciezsze serie ew. zakladaj tak, zeby uciskalo brzuch i zebys mogl oddychac

dobra może inaczej ostatni szot 100mg był 2 dni temu dziś jem ostatnie winko o 20 mogę zacząć odblok za 48 godzin ?

dzieki maly666 :) ostatnie moje pytanie czy jaja smazone z makaronem traca jakies wartosci odzywcze? czy moge to spokojnie jesc?

ostatnie sztuki:))

[...] się, czy mój powrót naprawdę ma sens. Nie chciałbym, aby największy problem kadry nazywał się Emmanuel Olisadebe. Nie chcę burzyć czegoś, co zostało zbudowane przez ostatnie lata. Obecna reprezentacja gra bardzo dobrze, ma wyniki, a najważniejsze – tworzy monolit. Czy w tej sytuacji rzeczywiście jestem jej potrzebny? [...]

Ostatnie pytanie jeszcze, zły dział - wiem, otóż cały życie jadę na splicie, czy może warto byłoby teraz na cyklu spróbować fbw ? czy lepiej już nie kombinować ?

[...] nie posiadam 2) wiek 16 3) waga/wzrost 62/174 4) staż treningowy 4 miesiące 5) cel cyklu masa 6)stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie brałem jeszcze 10) przewidziane finanse na cykl odżywki już mam 11) uwagi i sugestie brak

W sumie to powiem Ci, że dieta nie była aż tak bardzo przestrzegana. Przede wszystkim ograniczałem się od cukrów i tłuszczów. 5 posiłków dziennie, nieograniczone ilości wody. No i treningi, 4 tygodniowo przez pierwsze 3 tygodnie, a ostatnie 3 tygodnie ładowałem nawet 5 razy. :)

Mógł Hamilton wygrać kwalifikacje gdyby nie te dwa ostatnie zakręty...