Siema, ciekaw jestem czy jest tu jeszcze ktoś, kto mnie pamięta, chociaż jak pobieżnie przejrzałem forum, widać trochę znajomych nicków :D Przez ostatnie 18 lat w mniejszym lub większym stopniu jestem związany ze sportem. Zaczynałem w piwnicznej siłowni w bloku, doszedłem do jakichś tam mizernych wyników siłowych, ale po paru latach zdecydowałem, [...]
[...] off, praktycznie to od dwóch dni na WC nie umiałem usiąść i o 21:00 zebrałem się z domu na rozbieganie :) środowy trening zrobiłem z wielkim nadmiarem, biorąc pod uwagę moje ostatnie ubytki w ćwiczeniach nóg. Nie da się ukryć, że brakowało mi tego uczucia. Dużo prawdy jest w stwierdzeniu, że przysiady się kocha, albo nienawidzi. Jak wiadomo [...]
[...] tygodnie, a płaską wyrzucam w gnój. Jutro USG już umówione i igłowanie od razu jeśli to klasyfikacja naderwania. Będę robił nogi 3x w tygodniu i plecy z barkami 2x w tygodniu, a co 8-) Idę zaraz na grilla a potem w tango, muszę odreagować ostatnie dni z życia. Micha do teraz standard. Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2019-05-18 17:17:20
[...] Ronaldo Souza chciałby w kolejnej walce zrewanżować się Kelvinowi Gastelumowi Były mistrz Strikeforce w wadze średniej, Ronaldo Jacare Souza miał nadzieję, że wygrana w ostatniej walce z Jackiem Hermanssonem na UFC Fort Lauderdale zagwarantuje mu walkę o pas do której dążył od dawna. Pojedynek zakończył się jednak porażką Brazylijczyka przez [...]
[...] do 4 powtórzeń. Ale ciężko mi się siadało, poza tym mam nadal obolałe (domsy) i spięte prostowniki po ostatnich ciagach i czułam je przy tych najcięższych seriach. W ostatniej serii tez ostatnie dwa powtórzenia już dociągnęlam normalnie, bez podwójnego dna. 2. Wypychanie nog na suwnicy szeroko 3x 9-12 krotkich + 6 pelnych [...]
Trochę mi się zapomniało o temacie, pora na aktualizację :-) A więc o 2 wróciłem z siłowni. Od czasu ostatniego wpisu chodzę już tylko wieczorami. W tygodniu o 22, w weekendy o północy. Nie jestem zadowolony z mojej systematyczności, często wychodziły mi np 4 dni przerwy pomiędzy treningami. Dieta na 50%. Mimo to udało mi się delikatnie poprawić [...]
Ostatnie ciężkie kategorie wśród weteranów. Men M1-M2, 120-120+ kg - World Classic Bench Press Championships 2019 https://www.youtube.com/watch?v=Mjwa0ANoQXA
[...] – przyros wagi i masy miesniowej 6)stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna cm 3 1250 7) stosowane wcześniej spalacze – nie było potrzeby 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny -7dni 10) przewidziane finanse na cykl – 150zł 11) uwagi i sugestie: - Więc tak, choruje na cukrzyce typ 1 od [...]
A może to teść a nie tren. Daje sobie rękę uciąć że w innym labie też ci podobne estro wyjdzie bo laby w większości różnią się tylko od siebie ceną, normami. Od roku siedziałem na testosteronie i się tak nie czułem poza tym miałem prolaktynę tydzień temu w połowie widełek a teraz mam górną granicę parę punktów do maxa a jadę obecnie tylko prop + [...]
[...] – przyros wagi i masy miesniowej 6)stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna cm 3 1250 7) stosowane wcześniej spalacze – nie było potrzeby 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny -7dni 10) przewidziane finanse na cykl – 150zł 11) uwagi i sugestie: - Więc tak, choruje na cukrzyce typ 1 od [...]
[...] – przyros wagi i masy miesniowej 6)stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna cm 3 1250 7) stosowane wcześniej spalacze – nie było potrzeby 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny -7dni 10) przewidziane finanse na cykl – 150zł 11) uwagi i sugestie: - Więc tak, choruje na cukrzyce typ 1 od [...]
Małgorzata Wisłocka ostatnie, 16 miejsce razem z 9 innym zawodniczkami w kat. figure /SFD/2019/5/19/53dcf52807e4401baef3393649d2d5ce.jpg /SFD/2019/5/19/acb626dfcff644a58b0924c7ef548276.jpg /SFD/2019/5/19/5037f6894d6f4cf0b2f8a041605c5f7b.jpg
Victoria Harbus i Ewelina Szala ostatnie, 16 miejsca razem z 18 innymi zawodniczkami w kat. bikini Victoria Harbus /SFD/2019/5/19/458fc06b735e43e28b32cfa7ad506986.jpg /SFD/2019/5/19/680a93c1d39d45cc96e90d7b8af88d89.jpg /SFD/2019/5/19/c648aefacdce4bc6b1fafe2aab1d34f9.jpg Ewelina Szala /SFD/2019/5/19/7f6b156048924a78b021adbf8497a137.jpg [...]
[...] 5s 20x30 / 15x35 / 12x40 / 12x40 / 12x40 5a. Pompki w podporze tyłem 4x12 5b. Francuz z linką wyciągu 4x15 20kg + aero 25 min Trening dość udany, chociaż jakby słabszy niż ostatnie. Siłowo całkiem spoko, bo wszędzie dodane, ale jakoś chęci słabe. Mam tylko nadzieję, że to przez pogodę, a nie jakiś nawrót tego co było... Pozytywnie zaskoczyło [...]
[...] do 4 powtórzeń. Ale ciężko mi się siadało, poza tym mam nadal obolałe (domsy) i spięte prostowniki po ostatnich ciagach i czułam je przy tych najcięższych seriach. W ostatniej serii tez ostatnie dwa powtórzenia już dociągnęlam normalnie, bez podwójnego dna. Normalna rzecz na redukcji - i tak idzie super moim zdaniem. 2. Wypychanie nog na [...]
Panowie chciał bym się upewnić że wszystko ok zrozumiałem dziś wbijam hcg 2.5tys robię 6 strzałów co 3dni co daje 15k tego tamoxa dam 1tab 20mg dziennie odrazu do hcg tak? Ostatnie hcg wyjdzie mi 04.06 to jak zrobię badania dopiero 5/6.06 to wyniki będę za dwa trzy dni to mam czekać z clomidem aż zobaczę że estro i prolka w normie czy jak?, i [...]
Ale zaszalałeś w tych wyprostach 88-O Te ostatnie dwa to już takie na granicy, w sumie 122x 88-O A w podciąganiu tak mało brakowało, kilka cm tylko :-(
Ale zaszalałeś w tych wyprostach 88-O Te ostatnie dwa to już takie na granicy, w sumie 122x 88-O A w podciąganiu tak mało brakowało, kilka cm tylko :-( Dziękuję za ocenę Viki. Podciąganie może uda się poprawić do końca miesiąca. Trochę się załamałem jak zatrzymałem się 5cm od drążka :-{
[BLOG] Gacio, dziennik treningowy
