[...] Dieta sprawdzona w tym dziale Jestem na redukcji od poczatku tego roku. Jak narazie zrzucilem 5kg. Kwiecien i maj to moje ostatnie 2 miesiace redukcji (jeszcze 5 cche zrzucic) dlatego chce wrzucic spalacz, Jestem teraz na 2700kcal i juz jest ciezko a ostanie 2 miesiace chce zejsc na [...]
Czy na 1 spalacz (do tej pory pilem zielona herbate z imbirem i pieprzem kajenskim + cynamon do 1 posilku), na ostatnie 2-3 tyg redukcji mozna wrzucic cos z johimbina? Brak problemow z cisnieniem i sercem. I czy gdzies na polskim rynku moge dostać johimbine bądź spalacz w ktorego składzie ona występuje?
Spalacze tego typu, np z johimbiną warto dodać, np na ostatnie 3tyg. redukcji. Jednak dla osób z niskim poziomem tkanki tłuszczowej, gdy zostaje już ta oporna do redukcji.
Potrzebuje dobry spalacz, ale czerpiąc z poprzednich doświadczeń boje się,że nie będzie działał, jestem juz bardzo odporna. Ostatnie co brałam to HI TECH Stimerex Hardcore z PURE TARGET A-2. W miarę to pobudzało, ale efektów redukcji nie zauważyłam. Rano na czczo mnie mdli, brałam ze śniadaniem. Yellow Bullet dawał nadmierne skutki żołądkowe, nie [...]
Witam. Chciałabym zapytać co sądzicie o spalaczu fat off ? Czy kwalifikuje się do lagodniejszych czy średnich ? Pytam bo kiedyś zamówiłam i nie wiem czy po prostu jest sens zastosować u mnie jako kobiety w okresie redukcji ( za jakiś czas)?Oczywiście przy dopuetej diecie np na ostatnie 2/3 tyg redukcji
Walczę z otyłością obecnie zrzuciłem z 120 do 105 , średnio chudnę 1 kg tygodniowo , moja waga prawidłowa to gdzieś 80 kg , czy jest sens brać teraz jakieś spalacze czy np dopiero jak mi zostaną ostatnie kg do zrzucenia ?
Coś mi ostatnio odbiło |-) i spróbowałem wypalania glikogenu jak to robią kulturyści przed zawodami. Robiłem to przez ostatnie 4 dni czyli: Niedziela, Poniedziałek, Wtorek i Środa ( dzisiaj). Przez ten okres nie spożywałem żadnych węglowodanów poza tymi, które zawarte były w mięsie, ogórkach kiszonych i w szejkach proteinowych. Na każdym treningu [...]
[...] zmieścić się w 100 sekund ruch musiałby zaczynać się na górze, a w tej opcji gdyby nie liczyć jako jeden pierwszego wyprostu to czas łączny wyniósłby 101 s bo nie można w w ostatniej piątej sekundzie pozycji dolnej jednocześnie być w pozycji górnej więc albo ostatnie przytrzymanie powinno być 4 sekundy i wtedy można wymagać czas 100 s, albo po [...]
[...] 4s opuszczanie, 5s przytrzymanie i 1s podniesienie Jak czas jest w sekwencji 1/4/5 czyli pierwsza pompka zaczyna sie na 1 to aby zachować 100 s dziesiąta kończy się na dole na piątej sekundzie Więc Wycwiel zdążył, ostatnie podniesienie nie wlicza się do czasu bo to była jedenasta pompka Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-08-04 14:16:40
[...] zesrali... . Ja dobiłem do pewnej granicy i teraz już walka o każdy kilogram to mordęga. Jak ktoś nie chce brać sterydów to niech nie myśli o zawodach, chyba że zadowolą go ostatnie miejsca za tymi co biorą cyklicznie i umiejętnie. Osoba taka musi się z tym pogodzić. Każdy lubi dobra motywację. Sam często przed siłownią sięgam po YouTube, ale [...]
Oj, przegapiłem ostatnie 3 tygodnie dyskusji - forum dopiero teraz wysłało powiadomienie o nowym wpisie... Co do używek - żadnych z wymienionych nie używam, po prostu mi nie służą (tzn. nie, żebym piwa nie wypił czasem). Ale kto wie - słyszałem, że kieliszek czegoś mocniejszego przed decydującym bojem wzmacnia, może warto spróbować. Te rekordy w [...]
[...] zesrali... . Ja dobiłem do pewnej granicy i teraz już walka o każdy kilogram to mordęga. Jak ktoś nie chce brać sterydów to niech nie myśli o zawodach, chyba że zadowolą go ostatnie miejsca za tymi co biorą cyklicznie i umiejętnie. Osoba taka musi się z tym pogodzić. Każdy lubi dobra motywację. Sam często przed siłownią sięgam po YouTube, ale [...]
strasznie grzecznie te pudełka ostatnie wyglądają :-P No niestety, ostatnie 2 tygodnie redukcji więc muszę wycisnąć ile się da. :-) Choć fakt że to niezwykle męczące jest. %-)
[...] jak podnosić ciężkie hantle stopami pompki masakra, nigdy nie potrafiłam zrobić nawet porządnej damki, aleee dziś nawet minimalny zakres ruchu okazał się niemożliwy, ba, ostatnie opuszczanie to już prawie leciałam na pysk @-| mam pytanie: chodzi mi o pompki- jedyne, co mi przychodzi do głowy to, żeby użyć stepu jak podpurki :-) ale [...]
[...] mieszanym, powoli i mozolnie :-O przysiady, no cóż, słabiutko, wogóle nadal mnie składa i przydałoby się nagrać do kontroli ;-) wyciskanie- też ciężko, wszędzie walka o ostatnie powtórzenia @@-) styrana wyszłam, ale grunt że przeżyłam |-) koleżanka, która tacha prawie 2razy tyle ciężaru co ja to niesamowita motywacja :-) usposobie też ma [...]
[...] leząc 29/06/16 - 15x 4kg & 15x 4kg 05/07/16 - 15x 5kg & 20x 7kg D. Pompki 1 seria max/damki 29/06/16 - 10x opuszczanie 05/07/16 - 12x wysoki step martwy ciąg- dynamicznie, ostatnie 3powtórzenia w drugiej serii na końcówce palców, bo chwyt puszczał %-) ściąganie w drugiej serii 2 odpoczynki, czyli regres {{:-( uginanie nóg poczułam, myślę, że [...]
Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.
