[...] koordynacje 6) stosowane już wcześniej suplementy Spalacz , bialko, bcaa, zma, witaminki 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed extreme 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) juz [...]
[...] NFZ od 3mies :D Możliwe, że jestem naturalnie poblokowany i Oś podwzgórze-przysadka nie działa tak jak trzeba i stąd taki wynik tsh? Clomid bądź hcg mogłoby coś poradzić? I ostatnie czy wstrzymać się przed kolejnym strzałem za 5dni czy leciec cykl i później wszystko ogarniać? Uprzedzając: Tak wiem, mogłem poczekać na wyniki i dopiero później [...]
[...] z pojedynku, jest kontuzja, która wymaga przeprowadzenia operacji. Organizacja UFC poinformowała, że rozpoczęła poszukiwania rywala dla Polaka. Marcin Prachnio swoje 4 ostatnie pojedynki stoczył w federacji ONE Championship. Z wszystkich pojedynków wyszedł zwycięsko. Aktualnie ma na swoim koncie 8 zwycięstw z rzędu. Ostatnią porażkę [...]
[...] lipa. Wiec chyba juz nie bedzie teraz dużego kalmotu. Wyjdzie w praniu czy deloaed czy troche inne treningi z większą objętościa. Wyzsze rampy a mniejszy kalmot. Do rzeczy ostatnie 3 treningi byly właśnie na takiej zasadzie. Wyzszy zakres powtórzon mniejszy ciezar ale tez ciekzo prawie na maxa. Ale za to tez więcej serii czy dodatkowe [...]
Ogólnie to Bzyku ostatnie dni marze o tym żeby w koncu wiedzieć jak to jest sie dobrze czuć;) swobodnie oddychać i takie tam %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-01-05 19:39:40
[...] po wolnorynkowych reformach). Co do socjalizmu to najgorszym przypadkiem jest Wenezuela, kraj który posiada ogromne złoża ropy naftowej jest na skraju bankructwa. Choćby ostatnie info o Wnezueli Wenezuela: "Bitwa o wieprzowinę". Ciężarna 18-latka zastrzelona [...]
[...] jest słabo z regeneracją, snem itp. Sama dieta do końca nie pomoże. trzeba wspomóc się suplami, ziołami i czym tam jeszcze można. Fakt nie wszystko działa i nie każdego. Spróbować zawsze można. Ja tam nie wieżę, by jakiekolwiek zioła wspomagały rozwój mięśni. Tyle rzeczy co się testowało przez ostatnie lata.... Jedynie kreatyna na mnie działała.
[...] można. Fakt nie wszystko działa i nie każdego. Spróbować zawsze można. Ja tam nie wieżę, by jakiekolwiek zioła wspomagały rozwój mięśni. Tyle rzeczy co się testowało przez ostatnie lata.... Jedynie kreatyna na mnie działała. Na pewno nie bezpośrednio, ale pośrednio tak. Popatrzmy na ashwagandhe. Jest adaptogenem, który pozwala lepiej adaptować [...]
Witam, Mam pytanie/ prośbę jednocześnie bo nie wiem jak wyjść z impasu. Przez ostatnie 3 miesiące i następne 6 do pracy dojeżdżam 170km. Co oznacza pobudkę prze 5 rano i powrót ok 19:30 (lub później gdy są nadgodziny). Taki projekt po prostu więc nie ma co narzekać. Siłownia odpada - nie mam chwilowo siły i czasu trochę brak :) W jaki sposób [...]
[...] - końcówka już ciężko, żeby udygać, ale zrobione. Inaczej rozłożyłam cieżąr niż poprzednio i na końcu już mocy brak. 10kg/30kg/30kg/20kg/20kg/10kg - te ostatnie powtórzenia w 15 i 18 to już były wymęczone. Zanim ustawiłam sobie siedzisko do tej maszyny, to 100lat mineło, muszę wyczuć wszystko co nowe. IV. Otwieranie gazety [...]
Odpowiem Wam na wpisy za chwilkę, tylko najpierw wrzucę zdjęcia porównawcze, na które mnie w końcu naszło. Z lewej strony 25 wrzesnia, z prawej 6 stycznia. I jak myslicie, idzie to w dobrą stronę? Cos należałoby zmienić czy na cos większy nacisk położyć? Ostatnie 11 tygodni to trening od Nighta oczywiscie, z priorytetem na dwugłowe ud i tył [...]
Ostatnie dni luzu /SFD/2018/1/6/bbf94205d3334f129af035454c176e9a.jpg /SFD/2018/1/6/3704d2ff7d544b58986a71664baa50f2.jpg /SFD/2018/1/6/4b3726e566684365a25488f3fefc06ea.jpg
[...] a teraz sobie postanowilem ze nie bede obciazal organizmu i chce zobaczyc jak to bedzie wygladać. Do zawodów jeszcze mega duzo czasu bo pi razy oko 12tyg. W Edycji dodaje 2 ostatnie posiłki 1 . Tortille z papryką wędzoną z indykiem,mozarellą i sałatą + przecier pomidorowy 2. twaróg , 4 wafle + 2 łyżeczki miodu Trochę inaczej niż w wypisce bo [...]
Ech... Posiłki niezbilansowane.. Dla mnie 6 posiłków to życiowa porażka, logistycznie także, bo człowiek tylko je, albo robi jedzenie. To ostatnie coś to kompletnie bez sensu. Nigdy się nie je samych ww. A jeszcze w takiej ilości, to zdecydowanie niekorzystne rozwiązanie. Omlet z twarogiem bez twarogu;-) też niezbilansowany. Jak na masę to tego [...]
Ja bym oscylowal w granicach zera i probowal masy. Co do treningu to wywal wszystko z maszyn. Tylko wolne ciężary . maszyny możesz dac jako ostatnie cw na partie. Lepiej rozklad tradycyjny. Klata barki triceps Plecy biceps Nogi Bez sensu isc na trening i robic same barki .
Witam, aktualnie jestem jeszcze na bombie i pomału planuje odblok co leciało: Test Enan Deka 10strzałów Susta HCG bite co 6-7tyg Kiedy najlepiej zrobić badania ostatnie przed odblokiem ? zaraz po 2 strzale do końca ? czy od razu po ostatnim strzale ? do odbloku mam 4xHCG + paczka Clomidu i Tamoxifenu. Starczy czy jeszcze coś domówić ? [...]
7/1/2018 Kondycja Spinning 1’ luźno 5’ małe obciążenie wysoka kadencja 4’ większe obciążenie próba utrzymania wysokiej kadencji 3’ większe obciążenie próba utrzymania wysokiej kadencji 2’ większe obciążenie próba utrzymania kadencji 1’ większe obciążenie próba pedałowania %-) 2’ luźno 5 rund 2’ duży opór na stojąco 1’ mały upór na siedząco z dużą [...]
No powiem tak że u mnie jakieś 80% 1rm albo i więcej bo niby mam 2 ćwiczenia po 3 serie po 8 powtórzeń ale przy ostatniej serii każdego ćwiczenia robię ostatnie powtórzenie ledwo ledwo i tak jak mówiłem wcześniej jadę taką progresją że przy dodaniu około 1 kg obciążenia w sumie na ,,kijek'' spada objętość o ok. 2 powtórzenia po czym znów [...]
Witam, za tydzien rozpoczynam swoją przygodę z siłownią. Przez ostatnie miesiące bardzo dużo czytałem na temat treningów i diet i dzisiaj chciałbym wszystko podsumować i prosić Was o sprawdzenie, czy aby na pewno wszystko dokładnie zrozumiałem ;) Mój cel to masa, poszerzenie sylwetki i ogolnie nabranie masy 1) Gainer rozumiem, ze mam pić [...]
Szybkie newsy ze świata sportów walki
