[...] gdzie zlecialo mi 12-13kg, złapałem lenia 5) redukcja! 6) stosowane już wcześniej suplementy - nigdy 7) stosowane wcześniej spalacze - nigdy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nigdy 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
możliwe że styl kung fu bo to był klub kung fu tylko że ten nowy nauczyciel uczył nas coś totalnie innego niż przez ostatnie lata. Różnice naprawdę duże, aż ciężko uwierzyć że to mógłby być jakiś bliźniaczy styl a pewnie też ciężko znaleźć szkołę konretnego stylu, kung fu na powaznie itd. Będę się trzymał tej gardy bo to się wydaję naprawdę [...]
[...] +60 lat i BĘDZIE PAN To jest mistrzowskie podejście a nie pitu pitu. Jak zawsze trzymam kciuki ps wróciłem i jednym okiem nadrabiam zaległości (drugie mi się zamyka bo ostatnie 26h bez snu a pewnie jeszcze ze dwie trzy posiedzę) %-) ps2 w dziale rozkminy i utarczki po staremu widzę. Cieszy mnie to - tęskniłem :-D Zmieniony przez - fanslaska [...]
[...] na koniec złożoną z 4 ćwiczeń + osobno prostowanie+uginania hantlami. Mam nadzieje, że to chwilowe i jak zmienię ćwiczenie to będzie wszystko na tyle ok by już dociągnąć te ostatnie tygodnie treningowe do jakiejś tam przerwy Micha dzisiaj MC - 260g B / 210g W / 50g T - nie chce mi sie wrzucac wszytkiego do dziennika PT , poszło: [...]
[...] krótsze ale dalej w porządku. Podciąganie do brody chyba też zostawię na tym ciężarze bo już zaczyna się pomganie innych partii. Potem tricek ładnie się spomował i spoko wyszło. 34 oburącz ostatnie powtórzenia dość cięzko. Podobnie przy wyciskaniu wąsko ostatnie 2 repy w ostatniej równie ciężko suple: omega beta alanina kreatyna magnez bcaa
[...] typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
Trochę mnie nie było, urlop, wyjazd... Sama nie wiem, czy odpoczęłam, chyba nie bardzo. Dlatego coraz bardziej intryguje mnie zjawisko cotygodniowego niemal udziału niektórych moich znajomych w górskich wyścigach, często ultramaratonach. A ja tyle się nasłucham, że powinnam odpuścić październikowego SOG-a i zakończyć sezon na "U" na wrześniowym [...]
Dobra ostatnie pytanie zanim podejme decyzje obwód klatki 112 waga 92-3 kg wzrost 185 który rozmiar bardziej pasuje 52/72 http://www.mantoshop.pl/product-pol-1061-MANTO-short-sleeve-rashguard-MADNESS-czarny.html czy 58/ 80 http://allegro.pl/manto-rashguard-beast-short-sleeve-niebieski-xl-i5042479840.html Dodam że z biegiem czasu chciałbym nabrać [...]
[...] ciagle wymagaja ogarniania... Ale jest szansa ze do konca miesiaca bedzie juz po wszystkim, zapomnialam sie pochwalic ze zlozylam 1go wypowiedzenie i jak dobrze pojdzie to ostatnie 20 dni pracy przede mna ;-) Bziu dzieki za rzucenie okiem... no troche mnie zdolowaly te wyniki. Kortyzol przewidywalam ze bedzie wysoki, na reszcie sie nie znam i [...]
[...] oparciu 10/15/12/10 1) 10x10kg/15x14kg/12x16kg/10x18kg (szybko będzie więcej) 3. ściąganie kierownicy do brzucha – 15/15/15+10+10 1) 15x30kg/15x30kg/15x36kg+10x30kg+10x24kg (ostatnie za lekko) 4a. prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie – 12/12/12 1) 12x5kg/12x5kg/12x5kg (czułam i tyle - dodac) 4b. prostowanie ramienia - drążek na bramie, [...]
[...] typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] samopoczucie ma duży wpływ na trening i jedzenie.Ostatni trening był w niedzielę i miałam iść wczoraj ale stwierdziłam,że psychicznie nie mam siły,przez pewno wydarzenie ostatnie dwa dni po prostu jakaś pomyłka Dziś poszłam z zupełnie innym nastawieniem i od razu lepiej Rozgrzewka:bieżnia 10 minut ,wymachy,krążenia A.Mc [...]
[...] i nikt nie przewidzi efektu... Na wagę też nie ma co liczyć - 85kg startowej to szczyt marzeń. Co do wczoraj, to turki dość chwiejne (w planie były z KB32, ale chciałem sprawdzić, jak wchodzą). Przysiady luz. MP po teście ssp też ok, choć ostatnie szczeble trudno. Za to w swingu już mi zaczął chwyt słabnąć, więc odpuściłem po 1 serii.
[...] pusha/pull/legs na fbw. Zmienilem trening na FBW A i B ten sam co na poczatku. Zauwazylem,ze dla mnie jest to najlepszy trening na redukcji Po push/pull/legs ktorym jechalem ostatnie 2 tygodnie byłem mega zmeczony,stawy zaczynał bolec i sila spadac.Podliczylem ilsoc serii na tydzien i wychodzilo tego od groma co było bez sensu to ciagnac. Teraz [...]
[...] walki. Transmisja live z sobotniej gali FEN 13 Summer Edition w Polsat Sport Fight rozpocznie się o godz. 19 i potrwa do zakończenia gali. Podczas niej kibice zobaczą dwie ostatnie walki karty wstępnej, wszystkie walki karty głównej oraz walkę wieczoru. O godz. 20 wystartuje relacja na żywo w Polsat Sport, który pokaże ceremonię oficjalnego [...]
[...] więc trzeba korzystać, tak samo z borówkami - ile to $$ zaoszczędzonych na tych owocach :-D Gienek - dokładnie }:-( jeszcze jak jestem na bieżni i czasem coś robię na telefonie ,a to z kimś piszę, a to lookam na forum to jakoś czas mija ,ale wczoraj ostatnie 15min dłużyło mi się jak 1,5h %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-08-11 12:31:02
Szajba - Chasing The White Rabbit
