[...] /SFD/Images/2016/7/16/44ba942cdca24f7f9fba71b20732cd6d.jpg (mogłem wszystkiego nie wkleic , calosc zdjec jest zarowno w dziale AKiF - na jego gorze ostatnie zdjecia z dropboxa jak i na naszym fanpage sfd , staram sie kopiowac tutaj wszystko ale upał i tempo pracy troche w tym przeszkadzają %) )
Niedlugo przechodze na cypio. Co warte uwagi z underow? napisz co masz do wyboru jest dużo dobrych cypio na rynku Alchemia pharma, androchem ale ich ostatnie rozlania lipne opinie maja, primus ray lab, platinum labs, acura pharma, alpha pharma, bioniche, shree, malay, titan healthcare, genesis
Nie mówię, abyś wypróbowywał mój plan. Zresztą on jest modyfikacją Bill Stara, który zalecał jedynie trening siadów, MC i power clean ;-). To ostatnie ćwiczenie nie jest zbytnio użyteczne w kulturystyce... Możesz próbować iść własną drogą, jednak pamiętaj, aby po ciężkim treningu nadszedł lżejszy. To jest bardzo ważne. Masz tu taki tygodniowy [...]
Niedlugo przechodze na cypio. Co warte uwagi z underow? napisz co masz do wyboru jest dużo dobrych cypio na rynku Alchemia pharma, androchem ale ich ostatnie rozlania lipne opinie maja, primus ray lab, platinum labs, acura pharma, alpha pharma, bioniche, shree, malay, titan healthcare, genesis z tego bym brał androchem primus AP tutaj bywa różnie [...]
Niedlugo przechodze na cypio. Co warte uwagi z underow? napisz co masz do wyboru jest dużo dobrych cypio na rynku Alchemia pharma, androchem ale ich ostatnie rozlania lipne opinie maja, primus ray lab, platinum labs, acura pharma, alpha pharma, bioniche, shree, malay, titan healthcare, genesis Platinium, Primus, Titan, Alpha, Shree,
Niedlugo przechodze na cypio. Co warte uwagi z underow? napisz co masz do wyboru jest dużo dobrych cypio na rynku Alchemia pharma, androchem ale ich ostatnie rozlania lipne opinie maja, primus ray lab, platinum labs, acura pharma, alpha pharma, bioniche, shree, malay, titan healthcare, genesis Platinium, Primus, Titan, Alpha, Shree, Cypio z Titan [...]
Niedlugo przechodze na cypio. Co warte uwagi z underow? napisz co masz do wyboru jest dużo dobrych cypio na rynku Alchemia pharma, androchem ale ich ostatnie rozlania lipne opinie maja, primus ray lab, platinum labs, acura pharma, alpha pharma, bioniche, shree, malay, titan healthcare, genesis Platinium, Primus, Titan, Alpha, Shree, Cypio z Titan [...]
Niedlugo przechodze na cypio. Co warte uwagi z underow? napisz co masz do wyboru jest dużo dobrych cypio na rynku Alchemia pharma, androchem ale ich ostatnie rozlania lipne opinie maja, primus ray lab, platinum labs, acura pharma, alpha pharma, bioniche, shree, malay, titan healthcare, genesis Platinium, Primus, Titan, Alpha, Shree, Cypio z Titan [...]
[...] mało to podbij propa od 3 tygodnia o 25/50mg, a potem gdy znów poczujesz że mało to wtedy npp o 25/50mg. Po tym wejdziesz na tego mixa, a wino będziesz mógł sobie wrzucić na ostatnie 7 tyg mixa. Można by było jeszcze tą metę wrzucić jak się uparłeś to wtedy bez podbijania propa i npp, ale będzie dużo toksyków na tym cyklu, meta wino tren, więc [...]
Witam, przez ostatnie dwa dni nie jadłam zbyt zdrowo i chciałabym wiedzieć czy dzisiaj mam np. jakoś oczyścić organizm (dużo zielonej herbaty itp), jeść jak przy normalnej diecie czy jeszcze mniej? Jak postępować po takich grzeszkach?
Trzeba wiedzieć kiedy dać ognia, jak chcę zrobić następnego dnia interwały to nie będę biegł 1,5h+ z językiem na brodzie8-) Dziś też lekki trail, jedynie ostatnie 20min ostro, zaczęło strasznie padać, a do domu był jeszcze kawałek. Jestem teraz jeszcze w swoim rodzinnym domu i korzystam z lasu kilkaset metrów od domu, tym bardziej że mam kilka [...]
eveline: Aha, w ten sposób. W każdym razie, dziękuję Ci, że wcześniej doradziłaś mi dokładanie kalorii. Bez tego byłabym chyba jeszcze bardziej w lesie. PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; MagneUp! x2; Acerola x3 płyny: woda (Ten omlet to może trochę wcześniej był.) 4 posiłki to mniejsza sytość niż 5, znowu się o tym przekonuję. No i [...]
Dzięki Mati :) . Teraz już wiem co do czego, do kolejnych startów będę się przygotowywał sam, tylko ostatnie 2-3 tygodnie będę prosił kogokolwiek o pomoc, ale już raczej wiem kogo. Więc teraz czas wjechać na masę dorobić mięsa bo jestem troszkę za mały jeszcze .
[...] typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] na Mocnego%-) No ja bym rwał wlosy z glowy przy takiej dawce ja maks do 200mg na tydz lece Każdy pisze tu że po dobrym trenie to włosyz ggłowy można wyrywać. Widocznie ja miałem slabiutki tren bo tylko z klaty mi leciały, ale za to plecki i barki ładnie obrosły☺ a jak jednak bys wyrywał to ostatnie sztuki na głowie by poszly sie j**..%-)}:-(
[...] okazja spotkać parę osób jak Radek Słkdkiewicz i zrobiłem kilka fotek ;) Może ktoś też tam był? od jutra zaczynam okres redukcji pod zawody a ten weekend potraktowałem jako ostatnie kulinarne szaleństwo. Pizza, lody, burgery, tak mogę wymieniać i wymieniać haha. Co jakiś czas będę dodawać foto z kolejnymi "gwiazdami" a dzisiaj Pan znany z [...]
To ostatnie pytanie bo ile można odpowiadać xD i przy okazji dzięki wszystkim za wszystkie odpowiedzi ;) Czy 3 serie w dniu na duże partie wystarczą ? Bo widziałem sporo planów i przeważnie jest 4-5
[...] z rozrywki - sztywnieją mi wyjątkowo ramiona po pierwszej serii i później już jest topornie) 20/20/20 x8 (łapy drętwe już, ostatnia seria z b. dużym wysiłkiem i z 3 ostatnie powtórzenia z wybiciem z bioder) 20/20/20 x8 (ale już chociaż bez wybijania z bioder) 20/20/20 x8 6. Uginanie ramion ze sztangą chwyt na szerokość barków 3 serie x [...]
[...] typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
1st BALTIC BODYBUILDING AND FITNESS CHALLENGE – WŁADYSŁAWOWO 2016 – REGULAMIN
