ostatnie

[...] mi na pytanie dlaczego nie dostalem sie do grona finalistow ja i jeszcze jedna osoba?. Spelnilismy warunki konkursu nie oszukiwalismy zdobylismy wiecej polubien jak dwa ostatnie miejsca, pozostaly dwie nagrody do rozdania jak to bylo w poczatkowym regulaminie. Jestm zawiedziony i nie ukrywam tego tym bardziej ze jestem klientem waszego [...]

witam chciałbym się dowiedzieć czy przez ostatnie ( i najlepsze) 3 miesiące (taki jest mój staż) odwalilem dobra robotę. Powiedzcie mi co o tym sadzicie, pozdro! PS patrząc na aktywność mam nadzieję że ktoś odpisze Zmieniony przez - Kijas69 w dniu 2014-01-04 21:26:21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/801959e4e94c4e2ba5fac2361de56f5d.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] nie rozumiem... ? Nie do Ciebie pytanie było kierowane. Mam rodzinę, żonę, dziecko, pracę i plany w ciągu dnia więc taka informacja jest mi potrzebna. A wątpie by kurierowi chciało się na darmo targać na ostatnie piętro kilka paczek żeby pocałować klamkę. Więc jeśli mama nie nauczyła to ja Ci powiem coś... "nie Twoja sprawa to nosa nie wtykaj".

mega nuda, ostatnie podobne 'widowisko' to Arsenal-Chelsea zapowiadał się dobry meczy w obu przypadkach a wyszla mega zenada

radziu to naczelny hejter w tym temacie spojrzcie na ostatnie strony nikogo nie oszczedza kazdego spizga z gory na dol ze lipa a jak jest dobrze to mowi ze w ch**a leci ze stazem komedia %-)

Jak to wiezadła to po sezonie :( Ale lipa by byla, ostatnie chwile w Barcelonie i jest w zyciowej formie :(

[...] fotka z 2012 roku konkretnie ze stycznia(82kg), wtedy jeszce tak na prawdę nie miałem pojęcia co robię. Drugie zdjęcie(ok.80kg) jest sprzed prawie pół roku, natomiast ostatnie obecne(86kg). Rewelacji nie ma ale coś tam chyba widać. Mam problem jeszcze z dysproporcją bicepsów ale pracuję nad tym. Pozdrawiam ;) [...]

+60min spacer. Ostatnie 2 dni to była walka z głodem po ładowaniu. Dziś jest już dobrze.

1.5 miesiaca po wieloletniej przerwie , bodyfat 24.7 prockow :/ , dla porownania ostatnie zdiecie z 2006 roku :/ do tego bede probowal wrocic wiec do zjechania z 12% bodyfatu :/ pytanie czy jest jakis sens robic wycinke czy dalej masowac , chwilowo 80 kg przy 175 cm bicek jakies 38-39.pozdrawiam, wiedzcie ze ostro biore sie do roboty i za jakis [...]

02/03/04.07.14 Ostatnie dni to X godzin jazd przed prawkiem. 2 dni treningowe mi wypadły z obiegu, ale to nic. Dziś egzamin zdany, jutro nogi z brzuchem dowalić czas.

[...] PUSH Wyciskanie leżąc płaska 70x6 / 80x6 / 90x6 / 95x6 Wyciskanie żołnierskie 50x6 / 55x6 / 60x6 / 65x5 Wyciskanie leżąc skos dodatni 60x8 / 70x8 / 80x7 / 60x12 Wyciskanie wąskim chwytem 70x8 / 80x8 / 60x12 Prostowanie ramion 30x8 / 32,5x8 / 35x8 / 30x12 Powrót do regularnych treningów, ostatnie 2 tyg to nieco tych dni treningowych wypadło.

[...] pojęcia. (O przysiad domyślam się- kiedyś raczyłem uświadomić go, że przysiad lowbar nie jest ćwiczeniem dynamicznym i duma gościa została urażona- do teraz ma jakieś problemy i pieni się w wątku robiąc bezsensowny spam- 3 ostatnie strony wątku...) http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_NA_TEMAT_TRENINGU_cz%C4%99%C5%9B%C4%87_8-t993722-s227.html

[...] mizernie, dodam że pierwszy miesiąc redukowałem wrzesień bo byłem tlusty troche i chcialem od nizszego poziomu BF zaczac, mase wiec, od października MASA :D(2,5msc) Na dole ostatnie zdjecie gdzie jestem najchudszy to z dnia 20.10 (czyli 3tydzien masówki, po wczesniejszej redukcji) Prosze o jakas odpowiedz, dzieki! [...]

Właśnie stuknął roczek treningów i to będą moje ostatnie fotki tutaj, proszę o ocenę czy idę w dobrym kierunku. Wiem, że łydki wyglądają jak u dziecka, ale nie mogę ich ruszyć Waga:82kg Wzrost:175 Wiek:22 Bic: 37cm Udo:60cm Talia :83cm Klatka:108cm Wyniki siłowe na 1 pow: MC: 200kg Przysiad: 140kg WL: 115kg http://i62.tinypic.com/2vwcocz.jpg [...]

kwestia taka ze Barca ma zakaz transferowy i albo będą musieli dac to co będzie chciał (pewnie zarobki i dlugosc kontraktu) albo odejdzie i ostatnie mecze nie bardzo maja na to wpływu bo Barca nie ma innej alterantywy , a Alves ? wiadomo ze min. PSG i City będą zainteresowane choćby z powodu FFP i tego ze to glosne nazwisko a ze spelnieneim jego [...]

No niestety nie ma lekko:) ale też nie ma najgorzej, w pracy wszyscy wiedzą, że jak zbliża sie godzina posiłku to ide jeśc i juz!:) Ostatnie 2 tyg przygotowań organizm troszke sie osłabił i walczyłem z chorobą, także nie pracowałem:)

O kurcze chłopie- zmień profilowe zdjęcie! Musiałam się upewnić czy oby na pewno jestem w dobrym dzienniku przeglądając ostatnie wpisy. Ciekawe co z tego wszystkiego pozostanie po redukcji;) Aeroby na steperze są dla mnie nie do ogarnięcia. Twoja miska powala na kolana :D

Niedziela, dzień regeneracji oraz wpadł zaplanowany cheat (ostatnie odejscie od diety przed zawodami) Cardio nie kreciłem ale byłem na sklepach z moją dziewczyną ;)) czyli 3h ostrego marszu haha:) Dieta: 1. 100g płatków owsianych + 320g białek jaj + 10g masło orzechowe 2-4. 80g ryżu + 200 kury 5. Cheat meal (starałem sie dac dużo tłuszczy + wegli, [...]

Trzymam cały czas zawsze:) czasami ostatnie 2-3 puszczam jak mam zapas siły:]

[...] Podczas zdjęć starałam się stać prosto jestem bardzo zadowolona z tego roku widze tą zmianę jaka się dokonała w ciągu tych miesięcy, jednak raczej nie widze zmiany przez ostatnie pół roku. Wydaje mi się że osiągnęłam wszystko co mogłam, teraz pozostaje skupić się na bieganiu i utrzymywaniu tej formy jaką udało mi się osiągnąć... No chyba że [...]