dajcie spokoj z tymi nogami, wiem sa wazne ale ostatnie tematy wygladaja "kopiuj-wklej" poka giry! a co do tematu, pracuj nad klatka i trzymaj miche a bedzie git :)
Witam, Tez to mam ostatnie stezenie jakie pamietam 5,75 i wtedy nie stosowalem supli. Teraz stosuje kreatyny regularnie, bcaa i bialka bez przerwy i jest ok 4 x silownia 2-3 taekwon-do w tygodniu i czuje sie dobrze. Tak jak mi powiedziala Pani lekarz zapomnij nie mysl o tym ze to masz zyj jak inni bo to ci w niczym nei rpzeszkadza. Pozdrawiam [...]
Dzięki wielkie, poprawiłem tą dietę. Ostatnie pytanie, skorzystałem z dziennika posiłków Vitalmax i wyszło mi, że mam za dużo białka, 2,3gram/na każdy kilogram. Czy taka różnica może jakoś niekorzystnie wpłynąć na efekty? Wiadomo białko jest potrzebne, jednak nie można z nim przesadzać o ile wiem.
Nie baw się w odzywki wołowe . Proponuje odżywkę http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html Ostatnie pozycje( booster i witaminy ) rownież do wymiany bo jakościowo są wielka niewiadoma Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-09-06 16:37:17
[...] Pamiętaj – rób to stanowczo ale delikatnie. Ja mósiałem robić to 5 razy. http://www.basskilleronline.com/gimp/fina38.jpg Podczas ostatniego nabierania trenu z buteleczki mósiałem wyjąć ją z gorącej wody, przechylić i w ten sposób wyciągnąć ostatnie krople trenu. Suma sumarum otrzymałem 45 cc trenu. [...]
[...] - w okresie stosowania mięśnie stają się pełniejsze - wręcz przeciwnie, pompa na treningu była żałosna, po treningu nie istniała wogóle a AAKG Mega Hardcore stosowane przez ostatnie dwa tygodnie cyklu nie zadziałało (sic!), pomimo że kilka miesięcy wcześniej robiło ze mnie godzillę na treningach. Jeśli chodzi o inne skutki uboczne tj. wypadanie [...]
Wiek 22 Waga 100 Wzrost 190 Staż na siłowni oraz opis ostatniego cyklu treningoweg ostatnie 2-3 miesiace niestety splitowy freestyle z racji braku czasu ( czesto 2 treningi w tygodniu ) Cel treningowy MASA/SILA Do jakiego sprzętu masz dostęp? FULL Ile dni w tygodniu możesz poświęcić na treningi? 4 Czy używasz suplementów (jeśli tak, to jakie [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 67 Wzrost : 178 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 80 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - 5x w tygodniu biegi Odżywianie : trzymanie michy Cel : [...]
eheh Kwasone dzieki za Twoja rozpiske, na pewno jest dobra ale ja nie posiadam takich sprzetow zeby tak cwiczyc...moze krotko sie opisze, zeby ktos mi pomogl z tym moim planem....a wiec okey...mam 18 lat. Mierze az 185 cm a waze tylko 67 kg.Chce przybrac na masie, na czasie mi nie zalezy.Moj sprzet to kilka hantli i ekspandor.moglbym skombinowac [...]
[...] ;-P z miejsca, przeskoki przez trzy płotki o wys 30 45 i 60cm (okolo), ćwierćskoki z tym ze robilem je co dwa kroki idąc tzn dwa kroki i wyskok i znow dwa kroki i wyskok, i ostatnie to podskoki na łydkach (proste nogi). Wakacje sie koncza tzn pogoda głównie no i szukam innego rozwiazania, a mianowicie to co w temacie, narazie na dworze a jak [...]
Faktycznie nie ma o czym mówić jeśli w ten sposób podchodzisz do tego, ostatnie badania wykazują, że coraz więcej ćwiczeń powinno odejść do tzw lamusa np. popularne niegdyś jumpingi, tzw wspinanie się na palce!(to czego sama się jeszcze nie przekonałam nawet), czy rozciąganie w staniu to niektóre przykłady, niestety trenerzy "starej" [...]
SOG juz polecial. Dzieki za pomoc. Mam jeszcze jedno, ostatnie pytanie Na cyklu leciec tym treningiem 6 czy 8 tygodni?...czy najlepiej zadecydowac o koncu cyklu gdy bede w 6 tygodniu jego trwania i sam wtedy ocenie czy zakonczyc cykl badz ciagnac go do 8 tygodni. Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-10-22 19:49:55
[...] są już zarośnięte, to podanie hormonu wzrostu nie spowoduje, że on jeszcze urośnie. Możemy spowodować deformacje kostne takie jak w akromegalii (hormon wzrostu nie może być podawany, gdy wiek kostny wynosi 14 lat u dziewcząt i 16 lat u chłopców) Przeczytaj uwaznie ostatnie zdanie - JEST ZA POZNO GDY WIEK KOSTNY U CHLOPCOW WYNOSI 16 LAT !!!!!
!!!UWAGA!!! Zmienił się nieco harmonogram zawodów, Kraków zamienił się miejscami z Gdańskiem! A druga równie ważna rzecz to zmiany w regulaminie. Postanowiliśmy zmienić nieco zasady i dać Wygranym z poszczególnych lokalizacji szansę na zmierzenie się między sobą!! Ostatnie zawody, które rozegramy w Krakowie będą mieć specjalny przebieg! Rozegramy [...]
[...] Plecy Martwy ciąg 3s Wiosłowanie sztangielką 4s Wiosłowanie na wyciągu dolnym 3s Ściąganie drążka do klatki podchwytem 3s Brakuje mi tu podciągania na drążku.Po mc,wtedy ostatnie leci z planu. Środa Wolne Czwartek Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 4s Wspięcia na palce stojąc 4s Hack 3s Syzyfki 3s przysiad wykroki syzyfki żuraw na ziemi [...]
Ok bardzo dziękuję za pomoc i pozdrawiam. Mam jeszcze ostatnie pytanie czy jeśli priorytetem jest masa to czy mamy robic mc, przysiady itd po 5 powtórzeń czy lepiej by było coś w stylu 12-10-8? Zmieniony przez - solerBDG w dniu 2012-01-21 15:02:59
[...] dużo serii robisz na biceps i triceps- chyba że na Ciebie to działa, to ok. Wyciskanie sztangi z tyłu ja osobiście bym zamienił na wyciskanie sztangielek... Na triceps jako ostatnie ćwiczenie bym zrobił prostowanie ręki ze sztangielką, a usunął wyciskanie w chwycie wąskim. Ale znowu, jeśli wyciskanie wąsko na Ciebie działa super, to ok, ale [...]
Aha ostatnie pytanie??? Ile wkuwać tego boldka??? Planuję dokupić Boldenox tj 2000mg/10ml. Ile go odciągać jednorazowo z butli i ile razy w tygodniu wkuwać. Pozostanę przy opcji 500mg/week, tylko nie wiem czy to ładować na raz czy podzielić na kilka strzałów w tygodniu.
TRENEBOLONE (OTRZYMYWANIE)
