ostatnie

już ostatnie dopowiem ale w temacie. Luzu tak. Mi jakieś dwa lata temu pierwszy raz nie wyszło, i potem nie szło jeszcze pare razy. Nie koksiłem jeszcze wtedy, badania wyszły dobrze. Był od dawna alkohol i słabe relacje, ale seks był często bo chciałem a żona nie odmawiała. Ale coś się zepsuło. próbowałem arginin i innych drogich g.. z internetu i [...]

[...] tym co dostaniesz od kuli z uchem. Uwierz, że wyciskanie "na barki" to nie ta bajka. :-) Idę spać. @Fan - wagi nie mam od kilku miesięcy. Dobrze mi z tym, chociaż pewnie ostatnie dni takiej swobody. Musiałem się oduczać codziennego ważenia jak fajek. I był gnój i syf i desperacja i jedzenie co do kalorii. Taka sportowa odmiana bulimii. Nie [...]

ostatnie pretty peanut buttery skitrane w zamrażalniku %-)

[...] mnie, gorzej niż ostatnio :-( W martwym sumo walczyłam, całkiem nieźle mi to wyszło niż poprzednim razem kiedy to wypróbowywałam ciężar :-)) Ale było naprawdę bardzo ciężko, ostatnie powtórzenie w ostatniej serii ledwo się podniosłam. Trening - Tydzień 4, Dzień 1: Plecy + Klatka 1A: Wiosłowanie sztangą w opadzie 62,5kg x 8/8/8/8/8/8/8/8 60g x [...]

Oglądałem tylko 2 ostatnie walki i obie piękne

[...] 20 kg 4 x 15 powtórzeń, 4x15 powtórzeń, rampa 25/27/27/25 kg 27,5 kg 25 kg, 22,5 kg 3.Wyciskanie sztangi leżąc rampa po 5 powtórzeń: 20, 25, 30 ,35, 40 kg - tutaj ostatnie powtórzenie niepełne (chyba zrobiłam za krótką przerwę) 5 x 22,5, 5 x 27, 5, 5 x 30, 5 x 40, 5 x 40 5 x 20, 5 x 25, 5 x 30, 5x 35; 5 x 40 kg 5 x 25, 5 x 32,5, 5x [...]

Oczywiście było 210. Na jednej stronie było 4x40kg +1x15kg + 20 kg sztanga. Jeśli chodzi o wcześniejsze treningi to kiedyś siłownia była od czasu do czasu w ramach treningu siatkówki. Natomiast pierwszy raz samodzielnie na siłownie poszedłem 3 lata temu. I przez te 3 lata miałem takie krótkie, 1-3 miesięczne okresy w których w miarę regularnie [...]

Witam wrocilem po dluzszej nieobecnosci na silownie plan fbw cel masa wiec dieta na + i przez pierwsze 4tyg bez przesadniego forsowania sie przez ostatnie 10tyg ruszylem na wadze 7kg i z80kg na klate poszlo na 98 mc140 ,,,,,,i z tad moje pytanko jako swiezy gracz nie czuje przetrenowania jedyne co chcialbym zmienic plan na split i pozmieniac [...]

[...] sprawdzić swojego maksa klatki i tutaj tragedia..., 97,5 kg i nic więcej, próbowałem kilkukrotnie i nic z tego, załamałem się troszke... Mój trening jaki stosowałem przez ostatnie 7 tygodni: -Wyciskanie płasko sztangi- 77kg x 9,7,5 -Wyciskanie sztangi na skosie lekko dodatnim- 69 kg x 8,6,5 -Rozpiętki z 17 kg na hantlach x 10,10,10 -Wyciskanie [...]

[...] razie na hcg czuje się bardzo dobrze, regeneracja chęć do życia, rano twardy wzwód :D. Domyślam się że jak wejdę na sermy to może być dużo gorzej ??? Wydaje mi się że to że ostatnie pół roku leciałem tylko 200mg/week testa też ma znaczenie bo organizm mógł się trochę zregenerować i hormony też nie były jakieś wyj**ane w kosmos tak jak bym [...]

[...] na wyciagu gornym 3x15-10 Francuz z drazkiem wyc.dolnego 3x15 + Cardio 15 min :-D Nogi: -SQ: Rampa 8 100-140-160-200 x 9 ! ( z czego 2 troche spłycone, pierwsze i ostatnie) // miał byc jeszcze regres na 160 ale nie chciało mi sie %-) -Front ATG, 3 x 20-25 110x 20 / 80x20 /60x25 (pierwsze 10p w ost serii z przytrzymaniem na dole, na ok [...]

Witam, niedługo skończe cykl na testosteronie enanie. Obalilem jakeś 6 amp po 10 ml (3 pmp 250mg mozliwe ze podane stęznie jest zawyzone, 5ml malay 250mg i 2 ostatnie bioniche 300mg, ktore polecam bo naprawde dobrze kopie ;) ) w związku z tym chciałbym prosić o pomoc w dawkowaniu: -nolwadeks=28tab -clomid=12tab -hcg=1000j Hcg bendę bil podskurnie [...]

[...] jest lepsza niz byla, kiedy Overeem znokautowal ciosem kogos dobrego? A teraz robi to z JDSem, Reema dziury w grze zaszywa swietny team. No wiadomo rok przerwy Juniora, ostatnie walki i moze koks- tego akurat nie wiemy, ale to tez moglo miec wplyw, jednak Reem dal niesamowity wystep i Cain 2x 5 rund sie z nim bil tj Miocic a Reem go skonczyl [...]

Siema dranie xD a k***a czlowieku wygrywalismy legia szybko na 1;1 i po przerwie wyszli jak p***y doping nawet spoto przy mlynie bylem race jak zadymili k***a jak w komorze xD a legia na 20min ostatnie kibice koszulki zdjeli a na trasie wp****** dostali xD caly mecz to spiewane bylo legia k****ie dostalas wp****** na trasie xD

DT klatka/barki/triceps (duże obciążenia) // HighCarb Zacząłem nowy trening, z rocznego planu Ch. T., wydoił ze mnie ostatnie siły ale motywacja na 200%. Aż strach jutro na kopyta iść %-). Zacząłem cyklon kreatyna i DAA, jak estro będzie za duże, to zbiję IA ad-3 pct mam w zanadrzu. Zrobię sobie badanie wolnego testosteronu i estro jutro i po [...]

No być może będzie koło 30%, ale jakim bym kalkulatorem nie liczył to wychodzi w granicach 20;) Na tych zdjęciach w sumie też wyszedłem jakoś grubiej niż jest w rzeczywistości:P /SFD/Images/2015/12/20/bd3d056bf8544218988ab9272d644f03.jpg /SFD/Images/2015/12/20/eb55abbfa513452491c0582c9817bece.jpg [...]

[...] aeroby lub interwały. Dodatkowo w jeden dzień nietreningowy będę biegał. Trening mam między godziną 16 a 18. Wiem, że w tej diecie jest duży deficyt ale do tej pory, przez ostatnie pół roku, tak jadłem i nie odczuwałem uczucia głodu. Liczę na pomoc i cenne wskazówki. /SFD/Images/2015/12/20/d6d1b5f099ae48bc98ea85215a33eaa6.jpg Pojawił się błąd [...]

[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

[...] Gdy nie jadłem posiłku to z reguły w pierwszej kolejności po skończeniu treningu mix węgli z bcaa leciał, potem prysznic itd i porcja białka Niestety nie mogę edytować swego ostatniego posta, a zapomniałem zapytać jak odczucia u Ciebie po tym suplemencie REM+? W połączeniu z ZMA widzisz poprawę jakości snu? Niedługo mam zamiar napisać większe [...]

[...] Dzisiaj nie pośpię, niestety. Mój tryb życia jest beznadziejny… No ale trudno, zaraz święta, to sobie obiecuję i jednocześnie motywuję się tym, że W KOŃCU odeśpię. Jutro ostatnie najważniejsze zaliczenie. Muszę się postarać i pocisnąć. /SFD/Images/2015/12/21/b0325ca8edee46cd9be868814a6a93b9.png [...]