ostatnie

[...] mocno , 2h robienia bez przerwy przy łopacie,widłach etc :D Dawno tak się nie wypompowałem glikogen to chyba zerowy bo byłem otępiały . Dieta praktycznie taka sama jak przez ostatnie tygodnie . Do tego wleci jeszcze dzisiaj rozciąganie na rollerze a jutro jeden z ostatnich mocniejszych treningów . Na dole brownie z fasoli i odrobiny mąki [...]

[...] zrobic wiecej a to już był maks i walka o każde powtórzenie. Dipsy - 12xcc, 12x15kg, 10x35 oraz 6x45 - filmiki Podciąganie podchwytem - 2 pierwsze serie szybko rozgrzewkowo, ostatnie żeby zmęczyć mięsień. Wiosło na t-barze- ostatnia seria 60kg x 8 rep. Cardio - 40 min Dieta trzymana chociaż dzisiaj chyba ciasto żony podjem bo jakiś zmarnowany [...]

[...] ;-) Jesli zdjecia sa niewystarczajace posaram sie w najblizszym czasie dodac inne Wiek: 21 lat Wzrost: 173 Waga: 68kg Obecnie jestem na reverse po redukcji, zdjecie ostatnie bylo jak dobrze pamietam z koncowki redukcji , natomiast dwa pierwsze aktualne Za jakosc zdjec z gory przepraszam gdyz na chwile obecna nie mam lepszego sprzetu niz [...]

[...] 8x25kg, 8x25kg Tydz 40: 10x20kg, 10x22,5kg, 10x22,5kg, 10x22,5kg, 10x22,5kg, 10x22,5kg 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy Tydz 46: 12x30kg, 12x30kg, 13x30kg 3 ostatnie to poczułam :-D Tydz 46: 14x27,5kg, 15x27,5kg, 12x30kg Tydz 45: 15x25kg, 13x27,5kg, 13x27,5kg Tydz 44: 12x25kg, 13x25kg, 15x25kg Tydz 43: 15x22,5kg, 15x22,5kg, [...]

No co ostatni cykl 4 lata temu test enan 1-12 nandrlon 1-10 i samym clomem odblokowany pozniej kreatyna i animal stak i bylo ok.Od tamtej pory bardzo rwany nieregularny staz treningowy ostatnie 8 miesiecy to polroku braku treningu i teraz 2 miesiace zaczelem na na powaznie z dieta itp bez koksu i wyszlo to gino poj**a..ocale plany

ja se kupilem na silke torbe 2 bezrekawniki i spodenki i buty haluwki xD ale to ogolnie przez ostatnie 2 tyg%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-15 00:39:57

Ok dzięki za odpowiedzi jeszcze ostatnie pytanie kiedy i w jakich dawkach wbijać hcg bo ciężko mi to rozkminic jak podzielić te 10.000

[...] watek swojego odbloku poruszalem juz w innych swoich tematach ale niestety nie dostalem zadnej konkretnej odp stad nowy temat. Po 2 latach chce sie w koncu odblokowac,ostatnie 5000 hcg bylo z 3 miesiace temu,od dawna chce sie odblokowac ale przeszkadzal mi w tym wybity progesteron i prolaktyna. Ostatnie miesiace lecial juz tylko tesc 300ew [...]

Martwego nie robię ponieważ lekkie problemy z kręgosłupem no po prostu na razie nie mogę go robić. Na nogi na razie tylko tyle w grudniu dołożę więcej bo dokupię prasę na nogi do ławki. Przeładowany może jest albo na pewno możesz w skrócie napisać co wywalić z niego np żeby płaska tylko w 1 zestawie była po prostu chodzi o to żeby nie dublować [...]

[...] z ekologiczną żywnością próbki koziego mleka w proszku. Dodaję do kawy i rano czuję się jak na wsi ;) Kupić pełen wymiar tego mleka? Mogę je do kawy dodawać? Poza tym to dwa ostatnie dni to raz za mało białka, raz za mało węgli. Tylko tłuszcze szybują ;) WF Weekend spędzony w łóżku, niestety z powodu choroby a nie męża. Na razie wklejam zaległą [...]

Suzi - jaki biceps! graty :) pieknie jest ej to ostatnie zdjęcie to FEJK nie? :-D Dałam się oszukać, ale i tak dobra łapa. Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-11-15 12:09:08

dziękuję! ;) hehe si to ostatnie to ręka mojego mężczyzny ;)

Staż treningowy Witam, na imię mam Łukasz trenuję na siłowni od 18 roku życia. Nie było zbyt wiele przerw nie pamiętam żadnej dłuższej niż miesiąc. Mam aktualnie 27 lat więc zaliczę sobie 8 lat stażu na siłowni. Wymiary: Mam 191 cm wzrostu, jeżeli chodzi o typ budowy ciała, to ja siebie wrzuciłbym do endomorfików, bo całe życie mam nadwagę. [...]

Nie piję już ;-) 2 ostatnie weekendy wypiłem po jednym piwie. Trenuję boks, od tego tygodnia dokładam siłownię, bo siano doszło.

[...] - probuje basenem - plywaniem i nurkowaniem choc odrobinke ratowac ciezka praca zbudowana wytrzymalosc tlenowa - na razie jakos sie udaje, ale juz na chlodno oceniajac moje ostatnie popisy biegowe, to juz nie jest to co bylo, w piatek mam zabieg i conajmniej 30 dni przerwy nawet w plywaniu, tylko jakas symboliczna silownia mi zostanie.. Bede [...]

14/15.11 Dt/Dnt Ostatnie 10 dni od jutra vlcd bez ładowania ww, ten tydzień splitem, następny FBW.., może ugram jeszcze jakiś cent...... jakiejś kosy to znowuż nie ma i nie będzie, ale i tak jestem zadowolony, pod masę forma git;-D Trening: Ścięgno popuszczało dlatego od razu po pracy wszedł szybki trening nóg.., na interwały już czasu nie miałem [...]

[...] w pierwszym porównaniu /SFD/Images/2015/11/15/a52a82641cbd4e779049562e8d5c64e7.jpg drugie porównanie, a w nim m.in. Olejniczak /SFD/Images/2015/11/15/b5023c4e561c424c92b08956b6381111.jpg ostatnie porównanie - Bonac, Rockel i Lenartowicz /SFD/Images/2015/11/15/2b6b614a4bbe48cf95acab39d5ec2d60.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-15 17:56:18

[...] skrócie wędrówka wyglądała mniej więcej ...tak... Przelazłem trochę ponad 20km, z czego ponad 10 po skałach w górę i w dół, z 5km przedzierając się przez lasy i ostatnie 5 po szutrze i asfalcie. A miała to być w założeniu aktywna regeneracja :-D W następną niedzielę, używając patyków do szaszłyków, pogram sobie w bierki. [...]

[...] ludzie chorzy bądź będący w grupie ryzyka łapią się ròżnych metod. Gdyby te metody miały rewelacyjną skuteczność nic nie powstrzymałoby przed szerokim zastosowaniem Panowie ostatnie spostrzeżenie : zajrzyjcie w statystyki długości życia społeczeństwa. Dlaczego ludzie w PL żyją coraz dłużej??? Wg. Statystyk medycznych to właśnie dzięki skutecznym [...]

Ostatnie moje pytanie, do jakiej wagi najlepiej zejść i potem co dalej robić?