[...] także i tak, żeby zachwycać, żeby oczy z orbit wyłaziły, żeby oglądając go myśleć: "Ja pieeerdole, jak ten człowiek to robi?" Miałeś takie myśli, oglądając dwie ostatnie walki Aldo? Przecieraleś oczy ze zdziwienia? Podążanie za zachowawczym gameplanem jest dla Ciebie osiągnięciem, jakiego nie widuje się na codzien? No nie sądzę. [...]
Panowie, przede wszystkim dziękuję za zaangażowanie w mój temat. Generalnie nie przyszłoby mi do głowy, że mógł zacząć zbierać mi się tłuszcz trzewny w takiej ilości, dlatego od początku zakładałem, że są to wzdęcia. Co mnie dziwi tego podskórnego nie mam chyba aż tak dużo w stosunku do wielkości brzucha, a to on odkłada się (podobno?) w głównej [...]
Ogólnie możesz spróbować ten enan. Jak piszesz chcesz 9 miesięcy to tyle masz czasu na przygotowania. Po 3-4 miechach możesz odstawić. Jak to ma być po egzaminy typu selekcja to większość saa się nie nadaje bo trzyma masę a to to Cię będzie mocno ograniczać wydolnościowo....a musisz przetrwac 5-7 dni Ostatnie 2-3 miechy to bym nic nie dawał... [...]
[...] lewy,prawy,lewy sierp -podowjny lewy,prawy,lewy sierp,prawy -podowjny lewy,prawy,lewy sierp,prawy,low kick Kombinacje wykonane na dosc duzym speedzie.Szybko,dokladnie i ostatnie uderzenie mialo byc ******lniecie Czas na sparringi.Dawno juz w ringu nie sparowalem dlatego troche dawalem sie zaganiac pod liny i naroznik sparringi kubanski wiec [...]
[...] dać za te ćwiczenia jakieś odpowiedniki byłbym wdzięczny.Do tych ćwiczeń generalnie nie mam zastrzeżeń , ale nie wiem jak je mam wykonać nie mając sprzętu (w zasadzie ostatnie da się jakoś zrobić :) ). Nie wiem też czy mam wykonywać martwy ciąg , nigdy tego nie robiłem , a nasłuchałem się o kontuzjach przy jego wykonywaniu. Dzięki za rady!
[...] mam zapotrzebowanie wg potreningu.pl, aby utrzymac aktualna wagę przy umiarkowanej aktywnosci fizycznej. A tak, że ma to być jednak redukcja to ucinam 500kcal kosztem węgli. Nie chce sie bawic w LOW CARB przynajmniej na razie. Celem diety jest przedewszystkim wprowadzenie pewnej regularności w jedzeniu, bo ostatnie czasy ciężko było o taką.
[...] !! Pełen szacun za niespożyte pokłady energii Mariusz Co do Carnogenica to śmiało mogę powiedzieć,że teraz jest to mój ulubiony suplement z naszej firmy,brałem go przez ostatnie dwa tygodnie redukcji do FIBO gdzie ilość węgli była już na bardzo niskim poziomie i dzięki CARNOGENIC'OWI robiłem nadal mega ciężkie treningi a żyły wychodziły [...]
Moim zdaniem carnogenic to właśnie taka lepsza,stuningowana forma AAKG. Sam go stosowałem przez ostatnie dwa tygodnie redukcji i bardzo sobie chwaliłem,fajna wydolność na treningu przy bardzo niskiej podaży węglowodanów.
[...] nie do przeskoczenia. Pominę wszystkie niezbyt przyjemne słowa skierowane w moją stronę, bo skupiając się na nich do niczego nie dojdziemy. Wolałbym zwrócić uwagę na Twoje ostatnie zdanie, a raczej jego drugą część "mozesz nim komus mocno zaszkodzic". Naprawdę dziwi mnie to, że pisze to osoba, która zaleca innym praktyki szkodliwe dla zdrowia [...]
[...] ale na początku przy sporym zapasie żeby mieć siłę na później a w kolejnych seriach robić trochę mniej powtórzeń z ciągłym dokładaniem ciężaru a na maska robić dopiero 1-2 ostatnie serie? Przy mojej wadze ciężko jest operować takimi wartościami bo 75-85% i 85-90% ciężaru który wycisnę to gdyby to dosłownie przeliczyć to wychodziłoby że muszę [...]
Wiem o tym miesie, bo sie nie topi tak szybko jak lod Mama zawsze zimna lyzke albo noz przykladala na guzy Nastomiast ja pisalem z lekka aluzja. Na zapas Oklady z rumianku, z szalwii. Ostatnie moje zlamanie nosa z 3 dodatkowymi dziurami wyleczylem lodem i szalwia. I naprawde badzo dobrze(zdrowo) staralem sie odzywiac + witaminy + mineraly + [...]
ja sie nie przejmuje ale z 3 czy 4 powiadomki dostalem gdzie on sie wypowiadal i zawsze Barca i klapki na oczach a chocby dzisiaj jak i przez dwa ostatnie sezony sie nie popisala
2 zdjecia z dzisiaj- po dluuuuugiej przerwie powrocilem do treningu (moj 4) ogolnie przez ostatnie pol roku cwiczylem ok. miecha, ale teraz biore sie do roboty i na kwiecien szykuje forme startowa. Najbardziej polecialo mi z nog, cala sylwetka zrobila sie zalana, miesnie zwiotczale itd. Pozdro, w miare mozliwosci bede umieszczal nowe foty
Ja kawy nie piję i w sumie to przez ostatnie 34 lata nawet nie skosztowałem, więc sam się o różnicy wypowiadać nie mogę. Myślę jednak, że i na kawoszy musi działać. Jak sam wspomniałeś pijesz bo lubisz taką celebrację - ja również! Wielokrotnie jest to powód do pogawędek jak pojawi się ktoś, kto wcześniej nie miał z tym nic wspólnego i pomimo, że [...]
Ok, podjąłem decyzje. Będę wykonywał przez 4 tygodnie te ćwiczenia.Dodając jeden obwód co tydzień, mając nadzieje ,że ćwiczenia które wykonywałem przez ostatnie dwa tygodnie nie poszły w las. To tak: - przysiad - mc - wyciskanie płasko - drążek Od jutra zaczynam. Odezwę się w tym temacie za 4 tygodnie. Niech moc będzie z wami :)
Witam po raz kolejny. Minęło 6 tygodni odkąd ćwiczę na siłowni. Ostatnie 4 przebiegały zgodnie z planem powyżej. Mam teraz prośbę o pomoc w ułożeniu dalszych ćwiczeń. Jeżeli chodzi o dietę to nie stosowałem konkretnej,stosowałem się do ogólnych zasad żywieniowych. Wiadomo, starałem się jeść jak najwięcej produktów zawierających białko ... no i [...]
[...] prostu 4 lata ciężkiego i ostrego treningu. Najważniejsze to się nie zniechęcać i wierzyć w siebie! No i żałuję tylko że nie prowadzę dzienniczka ćwiczeń i jedzenia bo przez ostatnie dwa tygodnie skoczyło mi 2 cm w bicepsie i 1 cm w przedramieniu. I jeszcze raz podkreślam bez żadnych tam odżywek czy też koksów bo nigdy tego nie brałem i nie [...]
UFC 136 - wyniki
