Rozumiem . Ostatnie pytanie, bo ciekawi mnie ta kwestia a nie uzyskałem odpowiedzi. Co ze spalaczem, który ma w sobie koffeine jako połączenie z johimbiną? Jest sens? Zmieniony przez - niejajpp w dniu 2021-10-03 20:53:03
[...] na oko było około 3 łyżek) do smaku: mielona papryka słodka, mielona papryka ostra, pieprz, sól, trochę ketchupu Wszystko mieszam, następnie nacieram żeberka i układam w naczyniu. Odstawiam na noc w chłodne miejsce. Następnego dnia piekę pod przykryciem w temp. 180stopni przez 1h:30min. Na ostatnie 30min. zdejmuję pokrywkę. Gotowe, smacznego.
Dokladnie jak Artur napisał ja też mam rozmiar L i w pasie chyba nawet podobnie jak Ty też coś 90-95cm i jest taki idealny, na full redu się dopinałem nim na ostatnie oczka a nie wiem nawet ile wtedy miałem w pasie. Więc śmiało weź rozmiar L bo XL będziesz już miał za duży jak na ten rozmiar pasa co masz ;)
[...] jest jako średniozaawansowany/zaawansowany - dlaczego? :-? Czyli najwyżej jak mi jakieś ćwiczenia nie odpowiadają lub uważam, że brakuję na jakiś mięsień to zamienić je? I ostatnie pytanie - nie lepiej jest robić np. 8 powtórzeń większym ciężarem? Czy to, że robię więcej powtórzeń trochę mniejszym ciężarem taką samą technikę nie ma większej [...]
[...] WZNOSY BOKIEM 2x10kg - 14,13,13 DESKA 3x Pierwszy trening w nowym roku zrobiony. W ciężkich ćwiczeniach zmniejszam ilość powtórzeń w serii bo potem brakuje mi energii na ostatnie ćwiczenia. W martwym jest siła wszystkie serie robione z pauzą na dole. O dziwo chwyt też wytrzymał. Zauważyłem, że pod koniec ostatniej serii nie mogłem utrzymać [...]
Sa różne szkoły,jedni ze Master na ostatnie szlify,drudzy ze nawet na początku redu mozna dać Jeżeli zdecydujesz się dać,daj cypio 175mg e2d i do tego Master 100mg e2d Hcg jeśli dajesz co parę tyg to raczej większe dawki typu 2x2500e3d,3x1666e2d,5x1000ed
Sa różne szkoły,jedni ze Master na ostatnie szlify,drudzy ze nawet na początku redu mozna dać Jeżeli zdecydujesz się dać,daj cypio 175mg e2d i do tego Master 100mg e2d Hcg jeśli dajesz co parę tyg to raczej większe dawki typu 2x2500e3d,3x1666e2d,5x1000ed Własnie spotkałem sie tylko z tym, aby redu wykorzystac pod koniec redukcji, a chciałbym [...]
Sa różne szkoły,jedni ze Master na ostatnie szlify,drudzy ze nawet na początku redu mozna dać Jeżeli zdecydujesz się dać,daj cypio 175mg e2d i do tego Master 100mg e2d Hcg jeśli dajesz co parę tyg to raczej większe dawki typu 2x2500e3d,3x1666e2d,5x1000ed Własnie spotkałem sie tylko z tym, aby redu wykorzystac pod koniec redukcji, a chciałbym [...]
Sa różne szkoły,jedni ze Master na ostatnie szlify,drudzy ze nawet na początku redu mozna dać Jeżeli zdecydujesz się dać,daj cypio 175mg e2d i do tego Master 100mg e2d Hcg jeśli dajesz co parę tyg to raczej większe dawki typu 2x2500e3d,3x1666e2d,5x1000ed Własnie spotkałem sie tylko z tym, aby redu wykorzystac pod koniec redukcji, a chciałbym [...]
Moje zero wg. tego wzoru przy 4 treningach siłowych w tygodniu to 2900 kcal. Tak jak pisałem wcześniej przez ostatnie 3 miesiące byłem na lekkim surplusie tj. 3200-3300 kcal i przytyłem ok 2.5 kg. Pierwsze 2 tygodnie potraktuję jako kalibrację i zobaczę jak organizm zareguje na obcięte kcal oraz dodanie cardio.
Ok dzieki. To ostatnie pytanie. Skoro estro już jest w drodze na nowe szczyty a prolka w górnej granicy to za ile mam zrobić badania? Normalnie planowałem po 3tyg ale tutaj może za jakieś 10-14 dni? Zmieniony przez - Alij w dniu 2022-03-24 08:58:07
[...] na mysli moje 4 posilki w ciagu dnia), poniewaz deficyt wygeneruję się sam w wyniku zwiększonej aktywnosci oraz wyrzuceniem cukru w roznych postaciach. Ps. Oczywiscie przez ostatnie 4-5 miesiecy jadelm wiecej poniewaz bylem na masie. Czy mam racje ? A moze jestem w błędzie Zmieniony przez - Wamuch94 w dniu 2022-03-25 20:44:48 Zmieniony przez - [...]
[...] ponadto zgubiłem miarkę i sypie jej na oko i raczej staram się dać troche za duzo niz za mało. Zdażały się te biegunki rano po posiłku ale raptem 2-3razy. Dodatkowo ostatnie 4 nocy z rzędu budziłem się o 3-4 nad ranem z pełnym pęcherzem wcześniej takie sytuacja zdażały się bardzo sporadycznie. Co o tym sądzicie ? Zmieniony przez - [...]
[...] i ćwicz normalnie z założeniem że masz serie rozgrzewkową potem już robocze z zcego pierwsze robocze daj sobie na dużym ciężarze ale z zachowanie 1-2 powtórzenia a ostatnie rób sobie albo tym samym cieżarem do upadku albo dajesz maksymalny cieżar i robisz kilka bardzo cieżkich powtórzeń .Wszystko musisz ogarnać pod siebie żeby [...]
Cześć wszystkim, redukcja cały czas trwa, założenia treningowe oraz żywieniowe trzymane w 100%, samopoczucie ok. poza kilkoma dniami przeziębienia a niżej podsumowanie jakie są efekty przez ostatni miesiąc ( podaję wynik z przed miesiąca i obecny) Pas na pępku - 80cm -> 78cm -2cm Talia - 79cm ->77cm - 2cm Biodra - 83 cm ->81 -2cm Klatka - 112cm [...]
[...] do tego czasu może udałoby się już dojść do takiego poziomu żeby móc zacząć coś budować bo nie chciałbym się wysuszyć na wiór i słuchać na około że źle wyglądam i zaraz dostanę jakiegoś raka %-). A patrząc na te ostatnie zdjęcia (po lewej) to jak oceniacie Bf i czy jeszcze sporo trzeba zejść? Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2022-04-19 20:53:46
Mk na redukcji? Chyba po to zeby juz totalnie z głodu nie wytrzymac i na dodatek robic sobie pod górkę. Pod względem glikemii tez według mnie masakra. Jak dla mnie to ogolnie mk to jest tylko suplement dla wybrańców że tak powiem i na bank ostatnie co bym wrzucił to wlasnie mk. Nie lepiej jakąś yohimbine tutaj dodać? Ewentualnie frag gh
[BLOG] zabiel79 DT
