dobryyy cheat! ja ostatnie 3 tyg trenowalam na pusty bak o 6 w sumie spoko. energia i sila byla. ale teraz wracam do treningow po poludniu bo troche mnie to ranne wstawanie zmeczylo i płasko sie cos czulam:D zobaczymy jak tobie pojdzie
DT WL z oporem, niepoprawnie tech ostatnie powtórzenie, zaniżam do 62,5 i nie zdążyłem zrobić wyciągu wrzucam na jutro. dietka + 20 B, 70WW /SFD/Images/2015/7/18/bf503f7c348948a18e997864687e51d7.jpg /SFD/Images/2015/7/18/53cb4aaa75d14f9393a78604aafee0ad.jpg Zmieniony przez - gładkizab w dniu 2015-07-18 23:21:12
[...] w pracy , szkoda , że nie na plaży :) Ale dałem radę po powrocie zjadłem pizze i wleciał wieczorny trening pleców mega pompa kalorie wreszcie mocniej podładowałem bo przez ostatnie problemy z żołądkiem było nieciekawei , zobaczymy jak zareaguje na dzisiejszy posiłek :D W wiośle wyraźny progres ciężaru bardzo mnie cieszy [...]
[...] tego na co wychodzę? Ja wchodze na fotel,siedzisko,troche to niestabilne,ale nie mam co wymyślic 5.ok 6.jestem mocno dumna z tych kilku powtórzen wiecej,ktore moge wykonac 7.ostatnie powtorzenia bola,wiec nie wiem czy dokladac cos 8.ok Miska dzisiejsza: Warzywa:rzodkiewka,cebulka,sałata lodowa,ogórki kiszone, Płyny:woda,kawa z mlekiem,herbata [...]
20.07.15r., poniedziałek dzień 8. (100. dzień cyklu @) sen: 00: 8h ... płyny: woda, ocet jabłkowy rano, trochę wody z gotowania brokułów suple: Castagnus x2 Za długa przerwa przed ostatnim posiłkiem. SFD/Images/2015/7/24/aa032109b304471891ae254cc31a8767.jpg Trening A Klatka piersiowa + biceps (14+9) zakres 12-10 1. WL 5x [...]
kiedy ten strzał? Tego samego dnia po południu w większości labów jest. estadiol,prolaktyna i progesteron, te dwa ostatnie powinny być w widelkach raczej ale lepiej zbadać. dodatkowo dla siebie możesz zbadać tsh kortyzol ob i morfologie,ale najważniejsze przed pct te trzy poprzednie. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-25 14:01:45
Dobra już chyba ostatnie pytanie - nie lepiej zapodać propa na powiedzmy 12 tyg e2d skoro enan wkręca się 4 tyg? Obyło by się wtedy bez hcg? Czy już kij w to i tak czy srak zapodać trzeba będzie hcg? Zmieniony przez - MCzarny w dniu 2015-07-25 23:53:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Klata: wywal dodatnia i zamiast tego rob pompki na poreczach. Triceps: wywal 3 ostatnie cwiczenia i rob 3 cwiczenia po 3 serie tak samo na biceps Plecy: wywal wioslowanie nachwytem i dodaj martwy ciag i jezeli sprzet pozwala to zamien wioslowanie hantlem na cos innego. biceps: wywal 3 cwiczenie barki: moze byc tylko zamiast 4 serii rob 3 kaptury: [...]
27.07.15r., poniedziałek dzień 15. (107. dzień cyklu @) sen: 23.30: 11h – wreszcie się na spokojniej wyspałam, bo nie musiałam wstawać @-) a też od jakiegoś czasu byłam zmęczona i w końcu to „wylazło” płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii, odrobina wywaru z wątróbki Wydęty brzuch, ale nie załapałam, kiedy, więc ciężko o [...]
a co to masz za hcg te nie pewne? Jak jesteś po cyklu jak dopiero 5dni temu poszło ostatnie testo%-) na wynikach jest testosteron ponad normę to czego się spodziewasz. Po cyklu będziesz za około półtora miecha. Może być mało tego tamo, chyba że podczas cloma pojedziesz taperem,to może będzie si.
No ja też zglebialem temat i tak jak przy cukrzycy (bodajze typu 2) tak i na ketozie może wyjść w wydychanym powietrzu alkochol. Sam przez ostatnie 2 miechy zrezygnowalem z tej diety i podbilem wegla do 150g ze strachu przed utrata prawka jak co chwilę delegacja samochodem . Ew można pójść na komisariat się zbadać^^.
dlopper - szacunek. Po pierwszym poście rozpisałeś wszystko co chowałem w sobie hehe :) I to mi się podoba :) Ok 1 TSH ? o boże, to faktycznie nie jest dobrze ze mną(nie mówiono mi jaka jest norma, jak się czuję i w ogóle stwierdzały baby u mnie tylko, że mam niedoczynność i przepisały leki i jakąś śmieszną diete mi ta wcześniejsza wydrukowała) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do cwiczen to na klatke stosuje albo wyciskanie sztanga albo sztangielkami na prostej lawce albo pompki na zastapienie,oczywyscie to nie jest koniec drugie cw8czenie to wyciskanie na lawce lekko podwyzszonej na gore klatki lub zastepstwo to pompki na podwyzszeniu i ostatnie cwiczenie rozpietki
rzabba: O, proszę... Akurat w tym tygodniu wybieram się do endokrynologa, więc może już niedługo coś się wyjaśni. A zwrócić jeszcze na coś uwagę w związku z tym? A do tych mega suchych ust – aż pękają, i ochoty na sól (plus nagle nie wszystko nieposolone mi smakuje) dochodzą jeszcze białe plamki na paznokciach: to, o ile się orientuję, kwestia [...]
ale dodałabym jeszcze kwestię upałów. one też mają wpływ na to, jak zbieramy wodę, chociaż faktycznie, długo u Ciebie nie ma zmian. słuchaj, jeżeli z ręką na sercu możesz powiedzieć, że miska przez ostatnie 4 tygodnie była czysta w 90% to zetnij. najlepiej węglowodany.
[...] upałów. one też mają wpływ na to, jak zbieramy wodę, chociaż faktycznie, długo u Ciebie nie ma zmian. słuchaj, jeżeli z ręką na sercu możesz powiedzieć, że miska przez ostatnie 4 tygodnie była czysta w 90% to zetnij. najlepiej węglowodany. Czysta tak..czasem niedojedzona..jesli zejsc to o ile? Bylo 1700..w tym BTW 120/60/170 Teraz 1600 [...]
Waga stała przez ostatnie dwa lata(130-135), od maja obżarstwo jak mówiłem i skoczyło do góry. Co do herbaty to chyba kupie zieloną i czerwoną. Dzięki za rady. Zmieniony przez - Playboy223 w dniu 2015-08-07 04:00:05
Ronny Rockel IFBB Pro
