ostatnie

[...] Drążek stojąc na maszynie-3 serie po 12 ruchów Poręcze-3 serie po 12 ruchów, Radziłbym poręcze na początku, jako wielostawowe, potem właśnie młotkowy za głowy, a potem ostatnie ćwiczenie-dojechanie mieśni na maszynie, taka totalna izolacja. Plecy: Podciąganie przód,tył-po 3 serie -8-12 ruchów Tył możecie sobie darować Wiosłowanie wąsko [...]

[...] byc brazowy? bialego nie lubie. na dodatek chcialbym ponowic pytanie : jakie orzechy sa dobre? pestki z dyni/slonecznika tez mozna dodac zamiast oliwy od czasu do czasu? i ostatnie pytanie, jakbym chcial zjesc kurczaka z ryzem, to moge go usmazyc na oliwie (od czasu do czasu, zeby nie rzygac gotowanym) z warzywami, czy traci za duzo skladnikow?

...copy from bf: ukladajac 'dieta' myslalem ze bedzie trudno wcale nie jest albo to Apatizer + enzymki tez pomagaja albo sie za***iscie wkrecam ale ak jak przez ostatnie dni jestem glodny tego sie nie spodziewalem oby jak najdluzej twralo porownujac do np. Black Hole czuje dzialanie tam poprostu lykalem tabletki i nic teraz pije a daje slowa po [...]

ostatnie występy Liverpoolu w LM zawsze gwarantują emocje

No to "The Reds" by awansowac muszą wygrac ostatnie dwa spotkania i liczyc na stratę punktów Fiorentiny w meczu z Lyonem, będzie ciekawie Oby odpadli z LM

[...] stosowana suplementacja: brak kreaytyny od maja, stała suplementacja bcaa, glutamina, omega-3, witaminy i minerały, teraz beta-alanina. Prowadziłem już wiele testów, ostatnie dwa, które można zobaczyć: http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_*_ACTIVLAB_*_Eclipse21_VS._MolderDist_*_MASA-t469672.html [...]

[...] troche byłem bo tylko jeden sprzedawca miał ten specyfik. Controlled Labs to moja ulubiona firma, ale cięzko co kolwiek kupić. Z mojego ulubionego sklepu właśnie wyprzedają ostatnie produkty tej firmy i na tym koniec. WF, PW, GM i GF to naprawde extra produkty. Firma nie mydli oczu tysiącami dodatków w mikroskopijnych dawkach, tylko skupia się [...]

[...] już wcześniej suplementy : białko Ostrowia WPC80 - 30g po treningu Uprawiane inne sporty: wioślarstwo stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: 4 lub 2 przewidziane finanse na cykl: w zależności od zapotrzebowania uwagi i sugestie: długofalowe działania Staż [...]

Suplementy stosowane przez ostatnie 60: dni kreatyna, tauryna nie wiem ile trwal cykl, ale zrobilbym przerwe dluzszą niz 4 tyg jakosc masy zalezec będzie oczywiscie od diety jak piszesz ze jest - to ok jak chcesz byc pewien - wrzuc w odzywianiu do sprawdzenia

[...] Cel cyklu: dobra sucha masa, komfort psychiczny i fizyczny;] stosowane wcześniej suplementy: różne kreatyny, tauryna, dekstroza Inne sporty: brak Suplementy stosowane przez ostatnie 60: dni kreatyna, tauryna Ilość dni wolnych od kreatyny: właśnie kończe cykl, potem jakieś 4tyg przerwy i planuje cykl wymieniony w temacie Finanse: daje rade;] [...]

[...] mam pomyslu na 3cie cw.) Przysiady z sztanga Domontowane urzadzenia do laweczki na nogi (czworoglowie) Domontowane urzadzenia do laweczki na nogi (trojglowie) Sorry ,ze 2 ostatnie cw. napisalem tak a nie inaczej ale nie mialem pomyslu jak to inaczej nazwac CEL: Zbudowanie sylwetki zblizonej do tej [...]

witam. za tydzien rozpoczynam cykl meta 200 tabsow .cykl bendzie trwac 5 tyg.dienna dawka 25mg podzielna.na odblok clom 12h po ostatniej mecie 100mg a w pozostale dni po 50mg na noc mam 12 sztuk clomu.w ostatnim tygodniu cyklu kreatyna z faza nasycania codczas cyklu oslonki i witaminy a po hepatin.pytania mam takie czy dzienna dawka mety moze byc [...]

[...] 183 Cel cyklu: sila masa stosowane już wcześniej suplementy : Massacra Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 2 miesiace przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1 rok

[...] ile trwa mniej więcej odblok bez clomidu po 100 metki.wiem że to zależne jest bardzo od danego organizmu ale tak w przyblizeniu w jakich odstepach czasowych się to waha. ostatnie pytanie:kreatyny mam na 45 dni, dextrozy na 25.zacząć pic dextroze na poczatku brania mono a pozniej jak sie skonczy to brac samą kretke czy pojechac najpierw 20 dni [...]

jak ma tak wyglądać cały tydzien jak ostatnie 3 dni to chyba kogos zabije oj Russellku co się stało? złość urodzie szkodzi Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-04 17:36:12

jak ma tak wyglądać cały tydzien jak ostatnie 3 dni to chyba kogos zabije Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-11-04 17:29:41

[...] jest poprostu massacra ukladajac 'dieta' myslalem ze bedzie trudno wcale nie jest albo to Apatizer + enzymki tez pomagaja albo sie za***iscie wkrecam ale ak jak przez ostatnie dni jestem glodny tego sie nie spodziewalem oby jak najdluzej twralo moze szybciej wejdze na wiekszy plus albo za tydzien dopiero (zgodnie z planami - od 3-iego [...]

fakt przez pierwsze dwa latka to piłem i imprezowałem normalnie :) Ale te ostatnie dwa to juz nie raczej unikam alkoholu (urodziny, sylwester to co innego). Zwykle trenuje 5 dni w tygodniu po godzince sredni. Sew22 ma racje cwicze tylko zwykłymi cieżarami bez seri łaczonych i super seri. Niestety zawsze trenuje sam dlatego nie moge przeginac z [...]

[...] odnośnie mojego tematu, ale zdaje sobię sprawę jak mało jeszcze wiem... Mój staż na siłowni liczę 2 lata,ale co roku przerwa maj-wrześień bo mi siłkę zamykają;p Przez ostatnie miesiące spadłem 5 kg około,niestety teraz do mnie doszło ile jadłem,nie wiem czy 1500 kalorii dziennie,czasem zdrowo czasem nie,może od września ustaliłem sobie [...]

1. Czy jak w poniedziałek trenowałem klate i mam jeszcze zakwasy (powt. 10/6/5, fbw) to czy dzisiaj moge dać taki sam trening czy co robić? 2. Jak wykonuje dwie ostatnie serie danego ćwíczenia to daje maks ciężar jaki moge podnieść w daną ilością powtórzeń, bez zapasu 2-3 powt. dobrze robie? Dzięki za pomoc.