[...] fitnes nestle ( dużo cukrów ;/;/ ) zamiast owsianych ale jakąś przyjemność z rana też musze mieć ;] I MAM JESZCZE PARE PYTAŃ 1. Czy mogę używać słodzika ?? ( bo przez ostatnie 2 dni do herbaty brałem bo już gorzkiej nie daje rady pić :P ) 2. Czy mogę chodzić na siłownie i jeździć na rowerze po obiedzie ?? ( Jest to mój przed ostatni [...]
przedostatnie slowo bo ostatnie i tak ktos inny dopisze: Nie chodzi przeciez Loot ze Cie nikt nie lubi i wszyscy czyhaja az opuscisz SFD. Czytaj ze zrozumieniem. Mi chodzi o to ze takie pyskowki nie polepszaja wcale wizerunku tego Forum ktore jak nietrudno sie zorientowac znalazlo sie w niezlym gownie. Nie lepiej jak byscie sobie na gg wyjasnili [...]
1. Czy mogę używać słodzika ?? ( bo przez ostatnie 2 dni do herbaty brałem bo już gorzkiej nie daje rady pić :P ) mozesz, poszukaj takiego bez aspartamu, staraj sie jednak ograniczyc slodzik, by w koncu calkowicie zrezygnowac ze slodzenia herbaty 2. Czy mogę chodzić na siłownie i jeździć na rowerze po obiedzie ?? ( Jest to mój przed ostatni [...]
[...] - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) :cell pump , mono z vitala,wpc 80 ostrowia ,bcaa,prolongatum,mass xxl - opis dotychczasowych cykli SAA :2 ostatnie cykle właściwie to jeden gdyż pierwszy była to zupelnie glupota 1cykl troche deci+prolo (małe pojecie o dopingu odzywianiu ;) ) 2cykl 1-8 prop 100mg eod 1-4 meta [...]
Właśnie nie wiem - bo pisze - węglowoadny przyswajalne 3,3 g ;/ Nie wiem - dziś biore z 6,8 g jutro zobacze w sklepie jakąś inną mrożonke i porównam. Jeszcze jedno ostatnie pytanie gazar - co myślisz o jedzeniu cebuli gotowanej ?? Czesto jadam I dzienie od 3 tyg. jem około 400 g pomidorów - chyba nie robie źle ?? Dzięki Ci za odp. Bardzo [...]
Jeszcze małe ostatnie pytanie na dziś :P Ile mogę spalić siłce jeżeli ćwicze około 40 min dosyć intensywnie ?? Tak miej więcej - 300 kcal - 400 kcal ??
[...] po wypiciu bulka po treningu bojler mi wysadziło troche. WYPIS Z TRENINGU: 1cw na hantle dałem 10kg na maszyne smitha 65kg było ok nastepny trening dam 70kg i podejrzewam że ostatnie 2 serie i 2 ost powtorzenia bedą meczace 2cw Hantle zaczałem 25/27,5/30 czułem zmeczenie juz po 1cw jednak zrobilem ostatnia seria i ost 2 powtorzenia dosyc ciezkie [...]
[...] na bike - 40 min - 400 kcal ;] Jutro siłka i tak ciągle a efekty coraz gorsze ;/ No nic poczekam do końca roku i zobacze co bedzie jeszcze 4 tyg. ;] Mam teraz pytanie ostatnie >> czy jedzenie marchewki nie gotowanej w ilości 300 g , pomidorów 500 g , fasoli zielonej 220 g i cebuli 150 g dzienie przez najblisze dni ( 10 dni :D ) jest [...]
[...] -dwie dziennie, 20-30 min po posilkach Krea Plex formuła przedtreningowa zwiekszające doplyw energi, sile i wytrzymałosc 1-jedna porcja przed treningiem 30 min ostatnie dwa tygodnie 2 porje dziennie-kontrolować wage!!! Preparaty poprawiajace regeneracja/hamujące katabolizm okołotreningowy W okresie intensywnych treningow i diety [...]
[...] na wyciskaniu.3 serie zrobiona z pomocą przy 3 ost powtorzeniach druga seria w ostatnim powt pomoc.Na bramie poradzilem sobie jednak nie starczylo sil by w 3 serii wykonac ostatnie powtorzenie.Poprostu miesnie juz byly zmeczony i odmowily posluszenstwa.Trening klaty uwazam za dosc udany. NOGI Wykonałem tak samo jak ostatnio z identycznym [...]
jestem jestem, 2 ostatnie dni poświęciłem się troche pracy, pozatym komp mi nawalił, ale już jestem i nadrabiam: PONIEDZIAŁEK: lekko klata + TRICEPS weszło elegancko: wyciskanie hantli na skosie 25kg na strone: 10,10,10 lekko lekko , 5 kg tzeeba dołozyc rozpiętki 12kg na strone: 10,10,10 tez lekko, no ale tak nioby ma być. wyciskanie na górę [...]
[...] na bicu i barach dopiero w czwartym tygodniu treningu (przy zalozeniu ze martwy bedziesz zwiekszal o 2kg i ze bedziesz zaokraglal w dol jak mowi Wodyn). edit: I jak czytam ostatnie pytanie Wodyna to widze ze albo jest strasznie podchwytliwe albo ja nie rozumiem w jaki sposob przechodzic na "piatki" i "trojki". No ale [...]
[...] sroby? Jakie sa ich wady,bo zalezy sa oczywiste:) - nie działa mi ten link Rozumiem,ze muszę nadrobic straty w miesniach..ale zabiore sie za to dopiero jak wylecze moje ostatnie skręcenie(wczorajsze)po ktorym dzisiaj miałem punkcje i leze w domu:/... zyje bez ACL juz jakies 4 lata... bardzo czesto dochodzilo do skrecen tego stawu... ciezko [...]
Ostatnie słowa przed śmiercią: * To tylko drasniecie. * Jedz, prawa wolna. * Do wesela sie zagoi. * Grzeczny piesek. * To tylko kot halasuje w ogrodku. * Lekarz mowi, ze najgorsze juz minelo. * Ta bomba to robota amatora. * Popatrz zaraz dziadek zrobi fikolka. * A co mi tam! Zabije albo wyleczy! * To byl najlepszy seks w moim zyciu. * Na pewno nie [...]
Chcialem zauwazyc ze ostatnie badania wykazaly iz witamina c i rutinoscorbin to nie tylko placebo ale tez witamina c brana w zbyt duzych dawkach moze zaszkodzic.
[...] sie z przysiadu . Dopiero co przed 3tyg , zrobilem przerwe w treningach , tr. sprintu i wyskoku(przetrenowanie) , przy przysiadach nic mnie nie boli , nie strzyka. 2tyg ostatnie , bez bólu zadnego zwiazanego z łąkotakmi , dopiero od tego tygodnia zaczelem czuc wiekszy ból , mieśnie słabną...Artrox Drink mam, wiec powinno byc lepiej, [...]
WODYN mam pytanie bo dzis robilem bica i ostatnie powtorzenie w ostatniej seri bylo oszukane. i nie wiem czy powinienem zrobic tydzien przerwy jak skoncze ten tydzien i wejsc na 5 powt czy jeszcze nastepny tydzien ciagnac?
[...] i zjedzony po drodze na trening tak szedłem z zarciem przez ulice .Napewno okres przed swiateczny to nienajlepszy okres na porzadny trening , ale to juz koniec dzis kupione ostatnie prezenty. WYPIS Z TRENINGU: 1cw rozpietki 18kg tutaj lipa jest :D tzn 15 powt daje w palnik ostro i czuc juz wymeczone miesnie piersiowe na skosie dałem 87,5 [...]
fotki wrzuec w drugi dzien swiat.Nie widze sensu dawac fotek co 2 tyg.Zdjęcie bedzie po niecalym 3 tyg od ostatnich czyli 26 grudnia ostatnie były 6.12 potem zdam relacje z treningu.
Pytanie - palenie kalori
