ostatnie

I ostatnie. W lutym wchodze na cykl Prolo + meta. Wiec w kwietnie będzie lepiej

ABS ************** 31 ************** no i i ostatnie 7 dni wreszcie!!! dzisiaj po siłowni zrobiłem 20 min na stoperze poszło bardzo leciutko... dostałem bana na 7 dni za złamanie regulaminu w konkursie wiec będę pisał z tego konta

jonny obiecywal fotki przez ostatnie kilka tygodni

Byłem na pełnej suplementacji przy tym treningu. Dodam, że jak pierwszy raz podchodziłem pod ten trening to właśnie nie ujechałem w drugiej połowie, ale wówczas na suple nie było funduszy. Ostatnie dwa tygodnie wyluzowałem na trening 2 x w tygodniu (w wersji pierwotnej zakładałem utrzymanie 3 x w tygodniu). No i wiadomo- po rekordzie należy dać [...]

[...] mam bierzmowanie, ale klecha nigdy grosza nie dostal na "budowe kosciola", na kolende nie byl wpuszczany, do kosciola nikt z rodziny nie chodzil a swoja droga jak pomysle ile czasu zmarnowalem na tych yebanych przygotowaniach do bierzmowania, to mi ostatnie wlosy deba staja dobrze, ze chociaz z fajna kolezanka na te nauki chodzilem

Wywiad Haile dla Eurosportu Dlaczego nie chcesz biec maratonu w Pekinie? W Pekinie nie mogę pobiec maratonu. Tam jest gorąco, duża wilgotność, duże zanieczyszczenie. To problem dla zawodnika, może pobiegnę 10000 m. Ale mówiłeś, że wygrać maraton olimpijski to twoje marzenie, teraz musisz czekać do Londynu w 2012 roku, żałujesz? No tak, żałuję, ale [...]

[...] się jeszcze spytać o Twój zapis ilości powtórzeń, a mianowicie zapis 3x 12-4, czyli jak mam dobierać powtórzenia w seriach ? 12 8 4 ? i czy mam tak dobierać ciężar aby ostatnie powtórzenie powodowało załamanie mięśniowe ? tak na przyklad masz robić ostatnia seria w cwiczeniu głównym na daną partie moze być do załamania ruchu. takto [...]

[...] - to chwila moment i mnie nie ma - a nic przed snem nie jem juz (typu slle 'n restore - bo relax wale rano) Dzisiaj pobódka o 11.45 i przygotowanie sniadania - to co p[rze ostatnie 3 dni czyli: MRP z VPX + mleko jogurt orzechy słonecznik Thn FAt Fiberteq + kapsy ....tylko jedna mała zmaina - w sumie 2 - mleko mi sie skończyło - wiec było 50 na [...]

Solaros, wiesz co, a ja myślałem, że to ja powinienem się leczyć u psychiatrologa, bo jestem lekomanem Ostatnie fotki bardzo ładne. Dobrze Cię VPX pompuje. Czasem chciałbym, żeby ta pompa to był trwały efekt u mnie. Myślę, że wielu podziela moje zdanie. Powodzenia w dalszych poczynaniach!

Moje ostatnie foty już 3tydz. na odbloku

[...] im nie wierzyć. kokyu nage da się łatwo wykorzystać na ulicy- liczy sie tylko luz, refleks i timing. I to jest właśnie główny problem kokyu, bo timing i luz to mniej więcej ostatnie co człowiek ma do dyspozycji na ulicy Stąd policja japońska uczy się "kanciastego", twardego yoshinkan a nie któregoś z delikatniejszych, subtelniejszych [...]

[...] to chodzi ze jestem typowa gruszka gora bez tluszczu a z dolem gorzej tak jak u autorki posta i pomyslalam ze skoro u mnie to dziala to cwiczenia sa ok. ale racja ze to indywidualna sprawa wiem ze ayla robila te cwiczenia dawno do niej nie zagladalam ale przed chwila zajrzalam i to ostatnie zdjecie efekt dla mnie jak najbardziej zadawalajacy

Koniu dawaj tutaj podsumowanie i ostatnie zdjęcie również bo miaźdzy system :PD

dawno mnie tu nie było szybko przeleciałem ostatnie 40 str i widze ze niektórzy ostro dowali. Obecnie waga u mnie w granicach 107-108kg , zbedne kilogramy szybko leca mi w doł na tłuszczówce , ogolnie dieta ta na mnie działa rewelacyjnie

[...] nie bierz sie za wysokie, smukle, najladniejsze laski w wielkimi cycami bo to sa faceci co do przewozu ja bym targal w bagazu (rzecz jasna ktory zdajesz), trzeba miec super niefart zeby w pl cie zczyscili (chociaz ja wwowzilem do irl)...ale zdarza sie jak ostatnie prasowe doniesienia glosza Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-07-14 11:04:34

Ostatnie fotki narzie wyjezdzam na wakcje i odpuszczam do wrzesnie nie udało mi sie niestety ładnego bf osiagnaxc ale waga 100kk sie utzrymała..

[...] bez koszulki i to po tylu seriach, było ciężko nawet bardzo, dobrze że od soboty będę miał 9 dni wolnego, to mi się z pewnością przyda 2. push press też za***iście, ostatnie powtórzenie troche ciężkie 3. łapy cholernie ciężko zwłaszcza uginanie ramion, reszta w miare znośnie PO 9 DNIOWEJ PRZERWIE PRZEJDE NA 15-8-2 DLA WYCISKANIA, [...]

Dawno już obrałem właściwą drogę, którą konsekwentnie idę do celu. ****a na ostatnie 5 baletów musiałem bić się 4 razy, a jakby liczyć ilu chłopa uwaliłem, to wyjdzie mi jakieś 1,5 pobitego chłopa na imprezę. pzdr/

[...] osobny temat. Progres w FBW to kwestia złożona. Lepszy wolniejszy progres. Tak jest moja opinia. Tym bardziej, że w Fullu ćwiczymy całe ciało. Więć progres musi być równomierny. Jak dopalimy na pierwszych ćwiczeniach to na ostatnie nie starczy Ci siły. I przysiady będą do przodu, ale barki czy łapa z tyłu. Dlatego z progresją trzeba uważać.

ok dzięki w takim razie za pomoc. Mam jeszcze ostatnie pytanie odnośnie tabaty Dwa ćwiczenia, w razie gdyby nie pasowało mi pójście akurat na siłownie danego dnia. 1)U mnie w klubie zwane delfinkami.Nie wiem jak to się nazywa, ale w sw jest ono wykorzystywane dosyć często. Wygląda mniej więcej tak: Padnij na ziemie jak najszybciej, i jeszcze [...]