ostatnie

najgorsze, że do tego soku zjadłam trochę orzechów włoskich i tak drapały przy wyjściu :-( i to były curwa moje ostatnie :-|

[...] row ( 3,5x ) po pompkach czas mi się skończył 4 x interwał 20sek/10sek komentarz: co się umordowałam to moje...przy pierwsztch interwałach myślałam że odjadę na tym orbim - ostatnie interwały to masakra jakaś...pompki ok, inwerty - nowość na mojej play liście dlatego robione wolniej ale ( w moim mniemaniu ) dokładniej... proste to to nie jest... [...]

[...] materiału, choć chyba raczej był to efekt nieprzyzwyczajenia to takiego sposobu trenowania. Ewidentnie wolę wskakiwać na podest niż na niego wchodzić. Przysiady ok, choć ostatnie dwie serie jakoś ciężko 4.04.2014 PIĄTEK - Dzień 4 / Cykl 1 / Tydzień 1 / DT 5 suple: o3, magnez, wapno płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z cytryną miska: wg [...]

[...] zawsze to jakiś progress. Starałam się jak najmniej pić między obwodami, bo mi potem mało przyjemnie, za to po wszystkim - do dna! Z "barbi" się raczej nie zaprzyjaźnimy, ostatnie 2 obwody na raty, przy drugim obwodzie łapało mnie coś na kształt skurczu w lewym udzie, chyba skurcz bo nigdy mnie tam nic nie bolało, na szczęście puściło szybko i [...]

[...] taki a nie inny bo nie ukrywam, że trochę się grzebałam z gumą. Pierwszy raz trenowałam z tym cudem i stety/niestety była to z mojej strony istna celebracja. RDL - ok, ostatnie powtórzenia ciężko, znów stanęłam sobie pod klimatyzatorem ( tylko tam było miejsce ), i cały czas to na mnie dmuchało paskudztwo - przewiać mnie chyba nie przewieje [...]

[...] 8/6/6/6 komentarz: areło: 30 min cięgłego biegu 8.0 - 8,5km/h a potem kombinacje alpejskie: 12km/h - marsz 6.6km/h - pw -10km/h cześć "siłowa" to walka z samym sobą. ostatnie powtórzenia z "kur***i" na ustach.wiosło - uparłam się ze nie odejmę ciężaru, ale ostatnia seria to koszmar. WL - porażka jakaś 20kg??!!!! jestę leszczę! [...]

Kwoczka - i mnie ostatnie płukanie i wirowanie potem jeszcze krochmalenie i będzie 19-20.06.2014 CZWARTEK-PIĄTEK Dzień 78-79 / Cykl 5 / Tydzień 1 / D4-5 suple: brak płyny: w roli głównej, w ilości zacnej miska: wg Heraklita z Efezu }:-( trening: trochę,

przez ostatnie 8 godzin zjadłem 70 g paluszków 50 g frytek i 6x Strong Warka.... Oj dieta kulejeee

ja też ostatnie 2 dni OFF ze szkół tylko dziś do 2-giej musiałem iść jutro znów muszę wpaść ze rutynę Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-02-19 20:39:45

Ja przez ostatnie 2 miesiące chodziłam w kitce i chyba się trochę odzwyczaiłam od widoku włosów przy twarzy. Ale minę przed lustrem to miałam przerażoną %-)

oaza ma i tak przeyebane, bo mowilam, ze ja bede miec ostatnie slowo ;-] teraz nie dosc, ze Julian sra w majty, bo grozi mu proces sadowy to jeszcze moje uslugi kosztuja obecnie 3x wiecej \-)

Przez ostatnie 5 lat wpadało mi jakieś 300-600 km miesięcznie na rowerze w sezonie 8-) I granie w nogę średnio 2-3 razy w tygodniu. To też się może odbić na wymiarach ;)

Na dwa tygodnie przed zakończeniem "sezonu" }:-( W styczniu idę do lekarza, podczas ciągów odnowiła mi się kontuzja pleców. Wydaje mi się, że to dyskopatia. Postęp ud zadowalający, zyskałem 2 centymetry w 2 miesiące pomimo powtórzeń rzędu 10-15 na przysiadach. Ostatnie dwa tygodnie przez kontuzję czworogłowe cierpią, dostają niestety tylko [...]

kto wie co robie jak spie|-) Do kompletu mam jeszcze grube kostki i mnie zazyl ktos w ostatnie upalne wakacje, ze mam sloniowacizne nog:))

katlak, które? te konkursowe czy ostatnie? %-)

te ostatnie a jak mu przeczytałam Twoje ciężary biedactwo mi wpadło w kompleksy %-)

ok dzieki za pomoc a czy oplaca sie kupic haki treningowe ? daje to cos ? haki to oszustwo, bo ciagniesz przedramionami wtedy, paski /Remik jak najbardziej na ostatnie ciezkie serie mozna dac, bo w paskach i tak musisz dociskac gryf

Jeżeli na śniadanie zjem 1/2 - 1/3 zapotrzebowania to dobrze czy źle? Robię 12 powt. na redu starajac sie żeby ostatnie powt. było już nieco cięższe - zmienic coś?

Treningi robię z 90 min po 2 partie + 15-30 min aeroby / Przed treningiem oczywiście rozgrzewka z 10 min . Na każda partie robię z 4-5 ćwiczeń . 1 -ROZGRZEWKA 2- Z CZUCIEM 3- MOCNY WYCISK . 1-15 2-10 3-8 // Ostatnie ćwiczenie dobijające . // Chcę dodać Crossfit dlatego że niedawno zostawiła mnie dziewczyna . A widzę że w te 2 dni gdy nie mam [...]

[...] treningu ;) jak u Ciebie z pasażem jelitowym ? ( czy pdoczas treningu, czujesz uciskanie w podbrzuszu ? wyczuwasz ruchy robaczkowe jelit ? tak jakby Ci to jelito żyło ? ) i ostatnie pytanie czy regularnie się opróżniasz . To wszystko może być związane ze zbytnim uciskiem tłoczni brzusznej ogólnie ruchu, na ruchu perystaltyczne jelit, możesz mieć [...]