ostatnie

[...] wiem, ale pewnie nie miał racji Triceps na maszynie : 60x15 , 60x15 - z tym, że chyba źle technicznie, nastepnym razem o ile to będę robił to zwrócę uwagę, bo zawsze jako ostatnie ćwiczenie mało zwracam na nie uwagę Wspięcia na palce + szrugsy : 52kg x ? + 52kg x10 No to tyle z treningu "Within Temptation - It's the fear" [...]

Vena ja nie mowie ze siadalem jakos gleboko bardzo ale 2 ostatnie siady byly na zaliczenie i co najwazniejsze sedziowie zaliczali takie siady jak moje a nawet plytsze wiec jak ma byc sprawiedliwie to niech tak sędziuja zeby nikt nie czzul sie oszukany. A ja sie czuje podwojnie oszukany bo przyjechalem tam na swoj koszt i chvja z tego mam mimo ze [...]

[...] – 20 s/ 10 s – przysiady bez obciążenia Czas: 4 min. Ilość przysiadów: 17, 17, 16, 16, 15, 14, 12, 12 (tak mniej więcej, starałam się zapamiętać) 2 ostatnie serie – masakra!!! myślałam, że nie dokończę.....….ale pompowałam do końca. Tętno: średnie: 135 max: 167 w przedziale 2 (133 – 152) : [...]

[...] tułowia - 3 serie Unoszenie sztangielek bokiem w górę - 3 serie i tu unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - 2 serie (dobrze rozumiem? wznosy bok i wznosy tył to te 2 ostatnie ćwiczenia?) Brzuch Unoszenie nóg leżąc - 3 serie Ławka rzymska - 3 serie Brzuch raz w tygodniu wystarczy czy 2? To, co z tym bieganiem po treningu? Brać coś lub pić [...]

Pudzian tego sylvie rozwali w pierwszej rundzie przez KO. sylvia wyglada jak wielka tłusta parówa, a Pudzian jak Herkules. Widziałem dwie przegrane ostatnie walki sylvi z grubym nalanym łysym ruskiem i starym murzynem. Jak taki nalany mały grubas z rosji i stary murzyn zrobili KO sylwi w pierszej rundzie to Pudzian tego sywlwie zniszczy już samym [...]

[...] zachęcać, motywować. (Tak mi się zdaje że o to chodzi) Po treningu nie zapomnij o spożyciu jakiegoś białka albo BCAA I jeszcze jedna sprawa, wyreguluj(poznaj) ciężar bo 2 ostatnie powtórzenia będą bardzo ciężkie dla Ciebie, I muszą być wykonane z maksymalna koncentracją. (Mogłem się tu zakręcić :P) Gotowy?, zaczynajmy DAY 1 superserie - [...]

niech pomysle ostatnie? ale to tytan pracy<lol> i zdobyl doswiadczenie wiec za rok bedzie pierwszy

[...] i niemam sily robić od 40 w dol to co teraz xD? np trening 3 razy w tygo pon-sr-piątek robie stacje 1 te cwiczenia naprzemiennie i przechodze do stacji 2 jak skoncze 1 tak? @edit Jak juz mi odpowiesz na pytania wyzej to mam ostatnie Dodać jakieś cwiczenia z ekspanderem do tego treningu? Zmieniony przez - Erpek1 w dniu 2010-05-18 20:07:08

[...] ciezko, dusilbym jeszcze po 1-2 powt do ostatnich 2 serii ale nie mam asekuracji, cwicze sam, wiec bedzie jak bedzie. W siadach bardzo slaby jestem, wszystkie serie procz ostatniej dosc pelny przysiad, ostatnia seria- ciut plytsze. Brzuch to teraz fajnie czuje, reszta spoko. Niezle sie spocilem na treningu, na prawde fajnie pot lecial. Ok 5 [...]

[...] od tego tyłek i nogi Ci nie spadną, klucz do sukcesu to zdrowa dieta, ja nie jadam słodyczy,fast foodów, chipsów itp i schudłem łącznie już 29kg(w 1,5roku),(ostatnie warzenie 15.05.2010 =91kg, początek ostatniej redukcji 7.04.2010=97kg) zdrowia dieta+siłownia+interwały=sukces murowany pozdrawiam

4nn ostatnio przez około 3 tygodnie piłem minimum 3 piwa, a przez ostatnie 4 dni to non stop napjerdolony i zjarany chodziłem raz spalilismy z ziomkiem grama, wypilismy Tyskie 0,6 i poszliśmy na fizykę teraz przyda się odpoczynek od wszystkich trunków i innych substancji

[...] - Torino 15. Vicenza - Lecce 1. Liga Mistrzów (finał) 2. Puchar Polski (finał) 3. Anglia - 2 liga (baraże - finał) 4-7. Hiszpania - 2 liga 8-10. Polska - 2 liga 11-15. Włochy - 2 liga UWAGA: Jest to ostatnie typowanie w tej edycji - gracze zajmujący miejsca w pierwszej trójce mogą (jeśli chcą) przesłać swoje typy na maila: [email protected]

Nie wiem czego sie obawiac Sylviia ostatnie walki mial tragiczne to juz cien tamtego Sylvii.Pudzian go rozwlai pod koneic 1 rundy lub na początku drugiej .Jedziesz Mariooo ku,,a na pelnej kur,,,iee heheh

[...] typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

Uwierz mi, że warto, ostatnie ME były tak obsługiwane i nie było problemu

Ostatnie.

[...] już ostatnią prostą. Leży w domu w swoim łóżku, pożegnała się z synem. Synek nie dał rady, wyszedł przed dom, usiadł na ławce i zapłakał. Przechodzi sąsiad i pyta co się stało: - Mama moja umiera. - To może zadzwonię po lekarza? - Nie, nie ma już szans, to jej ostatnie godziny. - To może zadzwonię po księdza? - Nie, nie mam teraz ochoty na seks.

ŚRODA 2 Trening 5-tek HST z maxymalnym obciązeniem dla 5-tek 5-tki (3 serie): Przysiady 3 x 5 x 105 kg poprzednio 95kg Wspięcia na palce 2 x opór x 115 kg Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 x 5 x 95 kg poprzednio 95kg Dipsy 3 x 5 x 27 kg poprzednio 27kg Podciąganie na drązku (podchwyt) 3 x 5 x 25 kg poprzednio 25 kg Wiosło sztangą [...]

Dzieki sogi. Dieta na dzień DNT 19.05 10.00 3jaja(ostatnie z lodówy) 100g owsa z jagodami i rodzynkami pół bułki z wedliną(do Hubert:chociaż pół bułki, bo jajek samych nie zjem bez zagrychy) 13.00 100g makaron durum 150g piersiówy 100g warzywa 16.00(obiad) ziemniaki sos ogórki 19.00 100g makaronu 150g piersiowy 100g warzyw 21.00 2 bułki 100g [...]

Haha, uwielbiam ten tekst, ktory bezmyslnie niektorzy powtarzaja z braku jakichkolwiek argumentow nawet w swietle tego co stalo sie na ME:) Wstretne psy, ci sedziowie, poszczekali, poszczekali, ale na szczescie karawana jedzie dalej?:P Tylko czy aby na pewno powinna jezdzic po mistrzostwach i reprezentowac nasz kraj??:)Poza tym, zeby jechala [...]