ostatnie

[...] Szkoda Hamiltona, miał tempo na podium, ale zmiana taktyki i problemy z radiem rozbiły mu strategię na ten wyścig...ogólnie nudny wyścig, gdyby nie gonitwa Hamiltona w końcówce, to można byłoby wyłączyć tv po starcie i włączyć go na ostatnie okrążenie... Zmieniony przez - Pippo w dniu 2013-09-08 15:27:49

zaraz ja odpale im linka na twojego pejsa Jak juzto dziadka w MO który był zwykłym krawężnikiem. Szymon D. to jest ostatnie ostrzeżenie wyp*****laj

[...] 4S - 6 powtórzeń więcej nie daje rady Podciąganie na drążku podchwytem 4S - 8 powtórzeń też MAX Wtorek Klatka Wyciskanie leżąc płasko wąskim chwytem 3S - 5 powtórzeń w ostatniej z pomocą kumpla ostatnie powtórzenie Wyciskanie leżąc na skosie dodatnim 3S - 8,8,6 dodając co serie 4 Kg Wyciskanie leżąc płasko szerokim chwytem 3S - 5 powtórzeń [...]

[...] szybko moja energie się wyczerpuje. Doszedłem do wniosku iż mam za mało siły "tzw pary w rękach itd". Jestem ektomorfikiem (chude kończyny itd). Na siłownie chodziłem przed ostatnie 3 miechy raz w tygodniu w celu poprawy ogólnej sprawności (robiłem ogólnorozwojówke) jednak ponieważ obecna praca mnie wyczerpuje nie mam energi na silownie, [...]

Trochę się przypuchło ale nie jest źle... W porównaniu z poprzednimi miesiącami to bajka jest... Dziś - ostatnie chyba plażowanie w tym roku... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aecf5e84da4945da93738ec6012d9887.jpg

[...] wcześniej diety : od ponad 3 tygodni niskokaloryczna South Beach (wyłączenie węglowodanów). Witajcie, Moja waga przez wiele lat wahała się w okolicach 70-80 kg Przez ostatnie 5 lat regularnie tyłam od 3 do nawet 10 kg rocznie. Podejmowałam próby dietowania ale zawsze bardzo szybko kończyło się fiaskiem. Jem od lat bardzo nieregularnie, [...]

[...] najbardziej odczuwam nadwyżki jak przeciskam spodnie przez uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) przez ostatnie pół roku ćwiczyłam codziennie po godzinie, lub jeśli był wypad w góry lub jazda na rowerze w terenie, albo jakikolwiek cięższy wysiłek to następnego dnia robiłam [...]

[...] razem kolejna sesja poszerzania ud i dupy, które tydzień po tygodniu tracą na obwodach ;-D. Właśnie, co do planowania (bo ja sobie lubię planować)- to od piątku robię ostatnie treningi z tego planu. Zrzucę trochę ciężary na nich (mam takie d****ne parcie, żeby nakładać więcej i więcej) i uważniej poobserwuję technikę (rychło w czas @@-)). [...]

08.09 Trening: Zaczęłam biegać wg planu. Miała być godzina, ale telefon pokazał 57:23, kiedy dobiegłam do domu. Przebiegłam 10.4km. Ostatnie 2 km źle się czułam, przypomniał mi się ostatni posiłek \-)... Ale usprawiedliwię się, że nie biegałam na taki dystans od lipca. Generalnie nuuudno było, mimo iż się nie obijałam. Jednak wolę biegać krócej [...]

100mg w 1 ml, ale większe tuby(2ml, 5ml i 10ml - z czego dwie ostatnie flakony), więc łatwiejsza administracja środka. Kiedyś była już prima w większych tubach, ale zaczęli podrabiać bardzo, więc wycofali, ale dowiedziałem się, że znowu wznowili produkcję

[...] mogły coś doradzić, podsumować czy idę już dobrą drogą. Moim celem jest przede wszystkim zmniejszenie ilości tłuszczu i cellulitu, nabawiłam się tego dziadostwa przez ostatnie 3 lata łykając tabletki anty. Chciałabym mieć ładny zarys mięśni, czeka mnie masa pracy i jestem tego świadoma ale mobilizacja jest na najwyższym poziomie :D Mój [...]

[...] przez ponad 10 minut mnie konkretnie przemoczyło więc nie dokończyłam tych 5 minut, przeniosłam na niedzielny trening. Po powrocie od razu herbata z cytryną i pod kołdrę;-) ostatnie czego teraz trzeba to choroba. Krople i odstawienie niektórych produktów pomagają, co mnie jeszcze martwi to wydęty brzuch rano który po śniadaniu jest już okej ale [...]

dzięki skint73 ponad 48cm na zimno Jeszcze słówko o wynikach siłowych, bo też poszły do przodu, chociaż nie kładę na to nacisku. Przysiad: 200kg x 6powt i 220kg x 2 powt (ostatnie serie) Wyciskanie: 160kg x 4powt (ostatnia seria) pozdro

ostanie sztuki bo w sobote sie cos sprzedalo, chyba z 5 opak czy 6 zostalo, o ile nie zeszlo na allegro przez ostatnie 1,5 dnia :)

ja na szczęście nie mam w życiu takich sytuacji jakoś ;d ale ch** właśnie skończyłem pisać licencjat :D ostatnie 6 stron to są takie głupoty że nie mam pytań ale ch** :D ważne że skończyłem :D

[...] 15kg/ 15kg/ 15kg x22 3. wznosy bioder na jednej nodze 4x20-25 30s * cc x21/ cc x20/ cc x25/ cc 22 * *pierwsze dwie serie plecy oparte o ławkę i noga na podwyższeniu, dwie ostatnie plecy na ziemi, noga na podwyższeniu 4. wznosy z opadu 3x10-12 60s cc/ cc x10/ cc x10 5. ściąganie drążka wyciągu górnego 4x8-10 60s 20kg/ 25kg/ 25kg/ 25kg x9 6. [...]

świetnie, opuchlizna zeszła :D Wyglądałam ostatnie dni jak mongoł :D Jak się bowiem okazało... mam uczulenie na owoce morza hyhyhy

[...] straciłam około 5ciu lat temu wskutek pogłębienia się moich różnych schorzeń, które zaraz przybliżę. Wiele mi nie brakuje, około 5-7 kg. Staram się to zrobić uparcie przez ostatnie lata: sama, pod okiem trenerów, dietetyków, ale nic z tego nie wychodzi, z różnych przyczyn, przede wszystkim zdrowotnych (okresy lepszego i gorszego samopoczucia [...]

[...] nie było%-) Mam nadzieję, że jutro na treningu nóg też tak będzie. Szczególnie plecy mnie dziś zaskoczyły. Niemniej teraz padam na pysk i najchętniej bym poszła spać%-) A1 - ostatnie dwie serie na trzęsących się łapach, ale się udało:-) A2, B2 - ok B1 - bardzo łatwo poszło, aż byłam zdziwiona. Ostatnia seria poszła tak, jak zazwyczaj [...]

[...] dziury w calym bo jest za duzo walkow gh na rynku a ludzie to boja i sie ciesza ze maja gh. Chinole sa watpliwej jakosci a apteka jest zbyt droga. Dla twoich wiadomosci zbychu wbilem 400iu hyge i byl to walek. Jedyne gh jakie moge teraz pochwalic to omni bo naprawde robi robote chociaz nie wiem czy warto to badac bo mam ostatnie 50iu i koniec.