ostatnie

2 ostatnie serie kazdego cwiczeniasa najwazniejsze i sa na maxa. A ostatnia do upadku. Poprzednie to sa takie z zapasem 2-3 powt ale nie maja byc na odpier.. Trening mi zajmuje ok 1.15. Przerwy krotkie.

to już ostatnie, foty z dzisiaj

jajka są ok zjedz dzisiaj ostatnie 2 posiłki

[...] zaczelo w nd w nocy . Lek musze brac bo nie chce zeby mi 2 pozostale zeby otwierali ... A jak sprawa 00 ww i ladowania ? Wypilem kawe i za 30 min ide cardio robic bo co czlowiek pocznie , ostatnie ww to tamta nd i 2 worki ryzu Ogolnie cos chory jestem gardlo i wogole + ten zab i antybiotyk i slabszy organizm + nic paliwa dla ciala i zyj tu ...

anglia23 to ostatnie zdjęcie wklejał kojot1414 w temacie o fibo . albo masz 2 konta albo ten gościu jest pedałem i skopiował zdjęcie z TCHP i kolekcjonuje na dysku wszystkie fajne fotki jak to jest ?? http://www.sfd.pl/Targi_FIBO_2010_Od%C5%BCywki_i_Suplementy-t590127-s5.html

k1pl ostatnie foto elganckie, wojtas kozacko, tylko te kłaki wydepiluj na klacie i efekt wizualny bedzie duzo lepszy...

K1pl jak dla mnie petarda Twoje ostatnie foto ;)

30min po treningu. wycinka opozniona przez nauke. od pn dopiero startuje. przez ostatnie 3 tyg prawie bez treningu i bez diety + hekto litry kawy i eneregetykow. dopiero znowu sie wkrecam. niektorzy panowie widac ze juz gotowi do wyjscia na plaze ladnie ladnie, oby tak dalej. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-05-19 19:35:09 Zmieniony [...]

mial byc filmik i jest.technika dobra czy nie to i tak sila ogromna bo z 200 by robil idealnie technicznie ostatnie sylwetki swietne. jordana tez nareszcie widac kawal miecha i sluszna wage

odin ostatnie pw;)

ja ćwicze raz w tygodniu , przysiad 4s prostowanie na maszynie 5 serii, w tym dwie ostatnie jedną nogą czasem machne wykroki chodzone, ale dawno ich nie robiłem jakoś fat sam zszedl z nóg, co mnie dziwi, bo zawsze miałem ulane bez widocznych mięśni nóg. dodam ze dwa razy juz skręciłem łękotke, także jedna noga jest słabsza

przez dłuzszy czas robilem uginanie na podudzia ostatnie treningi odpuściłem, bo jak skatuje nogi na prostowaniach to nie mam ochoty już robić podudzi

No to wiadomo , rano tylko interwaly robie bo to dobrze metabolizm podkreca ale tylko 20-25 min na wielkiej ilosci bialka i bcaa . To Cardio to prawdziwa termogeneza potreningowa . Ale to juz koncowka wiec luzuje i na chillu / ostatnie szlify / . Na masie mysle ze nie bede musial aero krecic na 140 tentnie

ciacho394 - to żeś podsumował ostatnie 7 stron tematu Polako - dobrze jest, przód wrzuć jak masz możliwość Vell - elegancko, staż treningowy podasz? i wymiary? SOGa zostawiam

i ostatnie z tej sesji

1-2 razy na tydzień jem łososia wędzonego w plastrach , kupiłem teraz troszkę tańszego ale teraz patrze na skład a tam łosoś,sól,cukier.. niby cukier jako ostatnie miejsce po soli czyli wychodzi że małe ilości, przejmować się tym i kupować tego bez cukru czy ta ilość może jest bardzo minimalna? chociaż ten łosoś smak ma troche lepszy. Zmieniony [...]

1-2 razy na tydzień jem łososia wędzonego w plastrach , kupiłem teraz troszkę tańszego ale teraz patrze na skład a tam łosoś,sól,cukier.. niby cukier jako ostatnie miejsce po soli czyli wychodzi że małe ilości, przejmować się tym i kupować tego bez cukru czy ta ilość może jest bardzo minimalna? chociaż ten łosoś smak ma troche lepszy. Zmieniony [...]

Zmniejszę do 5. Wywalę ostatnie dwa jaja. Zmniejszyłem też WW z 308g do 233, tłuszcz zostawiłem na poziomie 2.0. Może być?

Chciałbym na wakacje zmienić trochę mój plan treningowy, będą to 2 ostatnie miesiące redukcji, po czym chcę masować. Zmienię trochę dietę i dodam spalacz. Mogę wykonywać trening interwałowy (10 minut) 10x 45sek/15sek na czczo? W dawkowaniu spalacza przyjmuje się 2 tabsy na czczo, ale to chyba nie pomoże ?

Dziękuje za odp. :). Ostatnie pytanie już :). Jak mi w temacie podwieszonym na temat zapotrzebowania kalorycznego wyszło 3000kcal razem z TEA (Kaloriami spalonymi ze względu na aktywność fizyczną - wynik dzielilem tam przez 7 dni tygodznia ) to czy te 3000 kcal to jest dzienne zapotrzebowanie zarowno w dzien treningowy jak i beztreningowy ? :) [...]