ostatnie

zgadzam się z tobą że to przesada mnie to przeraża ale taka jest prawda nie wiem co robić , na pewno pójdę zbadać krew wiele brałem supli w życiu i nigdy się nie przejmowałem spadkami nigdy ich nie było ale te ostatnie 3 cykle to jest coś dziwnego

[...] jednak nie chce przesadzać,, ja myślałem o białku serwetkowym przed snem zamiast sera z olejem lnianym i BCAA. Czy te suplementy mają jakiś negatywny wpływ na zdrowie? I ostatnie pytanie do pana Michała Karmowskiego czy jest szansa odwiedzić pana w gdańsku i potrenować, i za jakie koszty? Wiem że bardzo dużo pytań zadaję i są też inne [...]

mam jeszcze pytanie, czy ciezary dobierac tak, ze przy tych 15 powtorzeniach ostatnie powtorzenia robie juz z ledwoscia czy tak swobodniej? Bo np. zrobilem biceps 15 ale juz ciezko szlo to drugiej serii zrobilem tylko 12 bo nie bede sam siebie oszukiwal i jakos sie wyginal, zeby to podniesc. Jak to jest panowie? Zmniejszyc ciezar np. o 2-3kg, zeby [...]

przelec ostatnie 20 str spamu to mozne znajdziesz%)

[...] 12. Wspięcia na palce stojąc ad1. ciężko pokonać te 15 kg  ad2. te 7 kg nie wiem czy poprawnie wykonuję, z 6 kg pewniej się czuję ad3. 25 kg jeszcze nie do sforsowania ad4. ostatnie powtórzenia akurat męczą ad5. nie znoszę tego ćwiczenia :-) ad6. 6 kg jeszcze nie wchodzi ad7. te 12,5 kg nie wiem czy nie przesadzone, łokieć delikatnie się [...]

[...] opuszczanie bez gumy 3. RDL 3x 6-8 45x7/50x7/54kgx6 45/50x7/52kgx6 4. uginanie ramion ze skrętem 3x 10-12 5kgx12/2x7,5kgx10 5. serratus crunch 3x8-10 2x7,5kg 2x5kg 1. Dwie ostatnie serie w MC chwyt naprzemienny i takie wymęczone a technicznie ostatnia s. to pewnie wiele do życzenia ;-] 2. Dzisiaj tak jakby lepiej niż ostatnio ale cholera wie [...]

Wczoraj dzień aero, bieg na świeżym powietrzu 30 min - tak dałam czadu, że ledwo dobiegłam do domu, mimo że przez ostatnie dwa lata w sezonie wiosenno letnim biegałam, ale tak na zasadzie żeby tętno za bardzo nie szło w górę, a wczoraj poprostu pot się lał, a jak po tym resztką sił dopedałowałam na rowerku w domu 20 min, to koszulka była cała [...]

[...] mięśnie twarzy tez dostały super trening}:-( 11. Uginanie nóg leżąc 10kg/12,5kgx8/10kg 10kg/12,5kgx10/10kg kiepsko...nie dałam rady z 12,5kg...w 3.obwodzie walczyłam o 4 ostatnie powtórzenia - nogi już nie chciały się uginać:-) bunt na pokładzie}:-( 12. Wspięcia na palce 25kg/35kg/45kg 25kg/30kg/40kg nogi latały we wszystkie możliwe strony - [...]

lata u Was taka firma jak 'MARCH'? Trochę info z forum: http://www.sfd.pl/Doping__zdj%C4%99cia-f15.html?search=MARCH tyle ze ostatnie opinie sprzed ponad roku...a ostatnio sie to dopiero u mnie pojawilo stad moje pytanie

Chciałem powiedzieć żę wyjeżdżam na mistrzostwa polski strongman juniorów postaram się stanąć na pudle pół roku na to się szykowałem wszsykie relacje w sobote nadrobie i powiem jak mi poszło ;) a tutaj ostatnie przygotowania kilka scenek ;) http://www.youtube.com/watch?v=fkjEzqaH5Wc

no jak kto woli, na mnie to najlepiej dziala takie zameczenie miesnia az nie bede mogl zrobic ani jednego ruchu, ostatnie z pomoca kumpla. Wg mnie miesien trzeba porzadnie zmasakrowac zeby bylo jak najwiecej mikrouszkodzen a potem odpowiednio go odzywic. Do tego odpowiednie suple ;-)

[...] co widać po sylwetce, i lepszym refleksie w starych czasach. Fedor imo jakoś tak nagle motywacji nie stracił, po prostu został w tyle z treningiem i przygotowaniami. Na jego ostatnie porażki wpłynęły GŁÓWNIE dwie rzeczy- spadek formy- już z Rogersem się bardzo męczył i stagnacja w treningach itp itd. Czyli zamiast iść do przodu cofał się, bo [...]

Znajomy tak miał, bił tren Acet ponad 2-3 miesiace czysciutko, bezbolesnie. Ostatnie pół butli i zaczęły się bóle, guzy. W sumie nie wiadomo dlaczego. Ale bił ciągle w jedno miejsce więc własnie może to powód. Albo porpostu już

jeśli chcecie mogę wam pokazać jakieś foty z czasu jak ćwiczyłem akrobatyke... tam bardziej wycwiczony byłem, przez ostatnie 2 lata życie mnie sponiewierało i nie miałem możliwości i nawet chęci ćwiczyć.

[...] opcja lepsza i dlaczego? 1-8 prop 100mg e2d 4-9 wino 30mg ed czy 1-8 prop 3-8 wino bo spotkalem sie z jedna i druga opcja i nie jestem pewien czy to jakas wielka roznica i ostatnie pytanie: jak wykorzystac ten odblok? hcg bic jeszcze w czasie propa czy dopiero jak bede konczyl 9 tydzien winem (jesli lepsza opcja to ta pierwsza)? Zmieniony przez [...]

CYKL 4- TYDZIEŃ 2- DZIEŃ 4 TRENING 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/073b196a390546fd9b8067b746b3ba77.png + Vacuum + Extra trening II x 25 Jeszcze na początku 3-ciego powtórzenia myślałam, że zrobię normalne aero. Dziwne strasznie, bo lało się ze mnie strugami, a jakoś tak fizycznie nie czułam się skonana. Przy końcu 3-ciego powtórzenia zmieniłam zdanie. [...]

[...] Moja miska w tym czasie ok 2 miesiące. czysta ale nie liczona. Raczej się nie objadałam, chociaż węgli i tłuszczu było sporo.Pomiary zrobię rano bo teraz są malo miarodajne. ostatnie wytyczne co do diety: 1700/1500kcal 1dzien /3dni Obli mam pytanie, czy radzisz żebym wróciła do tego rozkładu czy zalecasz coś innego? No i mam ogromną prośbę o radę [...]

[...] między nogami na prostych nogach3x12-15 30sek przerwy 12*10kg/12*10kg/12*10kg 12*10kg/12*10kg/12*10kg 1.Ok. starałam się spinać zad 2.Ciężko idzie, nie dokładam bo ostatnie powtórzenia mam wystękane 3a.Matko świata, jak się spociłam ledwo dyszałam 3b.Ło k***a, podniesć było lekko, a opuszczanie masakra jedną nogą ... 4.Starałam się [...]

[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

[...] około 2 lat ale potem stopniowo tyłam i nic nie mogłam na to poradzić. Oczywiście liczba spożywanych kalorii nie rosła a nawet stałam się bardziej rygorystyczna. Przez ostatnie 2 lata doszłam do 60 kg. W międzyczasie zatrzymał mi się okres (nie powrócil po odstawieniu tabletek więc winię po połowie tabsy i własną głupotę) przeszłam terapię [...]