ostatnie

obecnie w temacie dano 32 sogi, jak pojawi się następny, to ostatnie dwie strony dostają bana. Kwasior chodzi mi o potuptanke

Dwie ostatnie strony czyli ten co teraz da soga i ten co teraz otrzyma soga?

Oblivion z Cruis'em może być dobry. http://www.youtube.com/watch?v=IBVkUb_TWp8 Ze starszych to: Amores Perros Elitarni ostatnie starcie The Devils Double - nie oglądałem, ale podobno dobre, sam też się przymierzam. Zmieniony przez - redskin w dniu 2013-04-27 14:42:23

Gdybyś nic nie pisał o MK przez ostatnie tygodnie, to bym się nie rzucał. No, ale zaraz mi każesz szukac wypowiedzi, a ja na to czasu nie mam, więc niech będzie, że masz rację, a ja się rzucam, bo tak czy siak Ty musisz zakończyć dyskusję;)

co do cwiczenia na klatke uchwyt na szerokosc barku nie bardzo bo bardziej zaangazujesz triceps. pompki na poreczach zrobibym ostatnie i podicaganie na drazku tez na koniec. jak bedzie dieta to sie nada. tak jak napisal rion10 na pocztek jakies fbw wprowadzajace.

[...] ale opróżnianie pęcherza ale mieście już mniej... No, ale teraz kilka godzin w domu. Potem po dzieci i znów w domu, także dziś luz :-) Tak się zastanawiam jak to będzie dnia ostatniego, który akurat spędzę w większości w aucie jadąc w siną dal..? Tak jeszcze zaobserwowałam, że dwie ostatnie kolacje ciężko zalegały mi na żołądku. wczoraj była to [...]

Wydaje ci się jażąbku Co mi się wydaje ? Poniżej wkleja ostatnie Twoje tematy . Każda rozmowa się kończy na tym samym , jesteś odsyłany do działu odżywianie , a Ty wyciągasz z rękawa ziomeczka co wszystko Ci przewinie . Podejdź w końcu do tematu sumiennie , to coś z tego wyciągniesz . /SFD/2018/11/9/dd1ec897cc8645bab6d752215c63d670.jpg

Ostatnie pytanko..zamiast tych batatów zwykle ziemniaczki też się nadadzą żeby dać sobie spokój z tym pumperniklem?

Zawsze robilem tak jak piszesz czyli mniej powt. a większy ciężar. ostatnie 4 mce cwiczlem na większych zakresach i też nie było źle. Potestuje jeszcze na tym planie też te większe ilości powt. Jakiś inny bodziec dla mięśni. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-08-02 20:38:09

Dokładnie j/w jak ktoś mnie zapyta o np sylwestra to odpowiem ze ostatnie 10 lat życia to był Sylwester i już styknie %-)

Ok to ostatnie pytanie i już nie męczę. Trening by wyglądał tak: SQ (Przysiady ze sztanga trzymana z tyłu) 5 serii * 5 powtórzeń DL (Martwy ciąg) 5*5 OHP (wyciskanie żołnierskie/wyciskanie sztangi nad głowę) 5*5 Wiosłowanie sztanga/podciąganie w opadzie tułowia 5*5 WL (wyciskanie leżąc) 5*5 Wyciskanie francuskie 2*10 Uginanie sztangą 2*10 Brzuch [...]

[...] sally,gw i oxyslim nie dlugo. Moze jeszcze wino na 6-7tyg ale nie wiem czy przy takim bfie sie oplaca.. Nie cwiczylem jakis czas bo znowu cos tam sie wydarzylo i przez ostatnie dwa miechy zero progresu wedlug mnie. Wrzucam dwa zdjecia dla porownania teraz i te z przed dwoch miechow i co ciekawa waga ta sama a na jednym (aktualnym) wygladam [...]

Wstawiam fote jak wygladaja u mnie ostatnie dni redu. Zrzuce jeszcze troche i za tydzien max poltora wchodze na mase chociaz znajac was pewnie bysccie mi doradzili jeszcze dociac.. waga w dwa lata minus 36kg . Z 126 na 90. Teraz pytanko takie bo dorzuce deke do tescia i mam wejsc po zakonczeniu redu na tydzien na zero kaloryczne tak i pozniej [...]

trening 16.05.2012 (siłownia) klatka+triceps+brzuch 1.wl 20kg-15p 40kg-12p 50kg-10p 60kg-8p 70kg-6p 80kg-5p 90kg-7p - dwa ostatnie pomoc 2.wyciskanie skos dodatni 40kg-10p 50kg-10p 60kg-8p 70kg-7p 3.rozpiętki 18kg 3x8p 15kg-10p 9kg-10p 4.pompki na poręczach 15-12-10-10 triceps 1.wyciskanie łamanej do czoła chwyt wąski 27kg-7-7-6p 2.sciąganie [...]

czas na podsumowanie miesiąca, wiele w ręku nie poprawione (zero supli) ostatnie stresy mocno mnie ,,zjadły" ale wynik 39,5 cm na samym jedzeniu to dobry początek nowego sezonu, pas 81 cm, noga 58 bez zmian, klatka 108-109cm bez napinki to już drobny postęp (było 106-107) waga 77 kg. I Fotka jakiej jeszcze nie wstawiałem, wg mnie jest to [...]

[...] +biceps : uginanie przedramienia w oparciu łokcia o wewnętrzną część uda 11kg-15p/13,5kg-12p/16kg-10p/17,5kg-7p Uwagi: w dwóch ostatnich seriach ostatniegi cwiczenia na biceps i na triceps 2-3 ostatnie ruchy z pomocą drugiej ręki. POMPA na 42,5 cm miło było to zmierzyć :) zdecydowanie mój najlepszy trening trcieps [...]

[...] hantlami po 10 kg cięższymi niż ja robi rozpiętki na 12-15kg to coś musze chrzanić i istotnie - chrzaniłem ,gdzyż dziś trzymając hantle szeroko na sztywnych rękach ledwo dopinałem ostatnie powtórzenia więc pokuszę się zapewne o jeszcze jakąś niewielką redukcję ciężaru w tym ćwiczeniu by doprowadzić technikę do porządku i dać większy zakres ruchu

[...] na drążku szeroko nachwyt 15p (bez obciążenia) 11p +5kg 8p +10kg 6p + 15kg 12p (bez obciążenia) 2. wiosłowanie sztangą w opadzie 60kg-12p 65kg-10p 70kg-8p 75kg-6p 82kg-6p (2 ostatnie szarpnięte) 3.wiosłowanie jednorącz hantlem 31kg - 12p,12p,11p,10p 4.szrugsy hantlami po 31kg 4x20p barki 1.bok hantle po 8,5 kg 15,12,12p 2.tył odwrotne rozpiętki w [...]

hm to po prostu odpuszcze ostatnie ćwiczenie i ok ?

ostatnie ćwiczenie dodalem sam na próbe, a czemu pytasz ? Nie masz tu dziennika nigdzie widze - ciekawi mnie kim jestes, mysle ze nikim kto ma na moim punkcie swojego rodzaju obsesje bo był tu taki :D jak masz jakis pomysł to dajesz :)