[...] by pewno lepsze V było Stary dziennik sie skonczył to trzeba było znowym ruszyc Matth3w no faktycznie troche szybko, za tydzien bedzie wolniej, ale MDS daje w kosc a wiosło było jako ostatnie w kolejnosci wiec juz byłem zmachany a to jest ostatnia seria nagrana. Dzis czuje zakwasy na plecach a nigdy wczesniej zakwasów na plecach nie miałem....
[...] mnie, tylko że mnie mielili z 10-15 minut, z czego z 8-10 to prezentacja a reszta to 1 pytanie ogóle z zarządzania, 1 ze specjalizacji czyli zarządzanie zasobami ludzkimi i ostatnie od promotora, ale je znałem dzień wcześniej łącznie z odpowiedzią No i obroniłem na 5+, a co będzie na świadectwie to nawet nie wiem, bo średnią mam 3,97 a to co [...]
[...] 115kgx2p 115kgx2p 115kgx2p 115kgx2p 115kgx2p 135x1p 152,5x2p bez pasa,za***iście z tego jestem zadowolony :) dips z obciążeniem +20x3 +30x1 +40x1 +42,5x1 +45x1 +37,5x3 ostatnie ledwo drążek +20x3 +30x1 +35x1 nie do końca dociągnięte 30x2 Komentarz:Siady super. Drążek i dipsy-na pewno nie będę używał takich procentów jak do reszty ćwiczeń. [...]
Przed chwilą znowu wróciłem z biegania, trening w takim deszczu nie był dobry, ale jakoś się udało. Pierwszy bieg masakra, dalej jakoś poszło ale 5 i 6 również nie należały do najlepszych. Ostatnie 10 sek. to bieg . Obsadziłem resztę, ale pewnie dlatego że jedna osoba nie biegła, a druga nie czuła się najlepiej Ale satysfakcja pozostała . Za [...]
[...] sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 57 Wzrost: 167 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: . stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 15
Trening 6 /6 mikrocykl 9-tek 1.mc 9 x 120 kg 9 x 120 kg 9 x 120 kg 2.Klatka sztanga skos 9 x 77 9 x 77 3.Drazek nachwyt Cc x 9 4.Wycisk hantli leząc 9 x 27 9 x 27 5.Wioslo pół sztanga 9 x 47 9 x 47 6.Barki hantle 9 x 29 9 x 29 7.Biceps sztanga łamana 9 x 40 9 x 40 8.Triceps dips 9 x cc + 13 9 x cc + 13 Odczucia: Ostatnie trening z [...]
[...] 76 Wzrost: 168cm Cel cyklu: Masa Mięsniowa stosowane już wcześniej suplementy : 2009 Kreatyna Uprawiane inne sporty: Kickboxing stosowane wcześniej spalacze : Żadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Nic ilość dni wolnych od kreatyny: 2 lata przewidziane finanse na cykl: 150zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: -
[...] warzyw na raz... co z siłownią i aerobami? mam zaprzestać na ten tydzień czy nadal tak jak poprzednio? na orbitreku zawsze trochę cukru spalam tak jak i wtedy kiedy biegnę przez 1h, więc przypuszczam, że mogę się spodziewać hipo bez uzupełnienia ww. i jeszcze jedno pytanie (juz ostatnie ) czy twaróg jako źródło białka może być przy tej diecie?
[...] ( przód lub tył): - Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel cyklu: ogolna rozbudowa stosowane już wcześniej suplementy : b Uprawiane inne sporty: b stosowane wcześniej spalacze : b suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: b ilość dni wolnych od kreatyny: b przewidziane finanse na cykl: b uwagi i sugestie: b Staż treningowy: 3m
dorwalem pyszne wygladaly jak mitsubishi byly jasno brazowe nad ranem dzwonilem po jeszcze przywiezli ostatnie 4 zadzwonilem na drugi dzien i lipa wiecej nie ma. Niechce przesadzac ale byly jak podwojne wisnie czysta extasa wykrecona morda ciezki oddech widzaile muzyke i slyszalem swiatla hahaa . a tak BTW czyte mdma ktos probowal z viadra? Jak [...]
[...] 6.A)Spięcia brzucha z obciążeniem + B) russian twist 12x A i B 15 kg/12x A i B 15kg Ocena treningu: 100% Po prostu ostry trening :) RDL zdecydowanie pogrom, podciąganie ostatnie 2 serie po 5 powtórzeń bo to była maksymalna ilość jaką mogłem zrobić bo po prostu więcej już się nie dało (maximum sił wykorzystane :D). Żuraw jak to żuraw poszło [...]
[...] zrobić C1 i B1 to wskoczę na drugi poziom. Póki co to C1 raz wychodzi a raz nie ( na grubszym drążku i lepiej szło) ale 4 powtórzenia C5 to dla mnie masakra jakaś znaczy może nie jest tak ciężko tylko technicznie te ostatnie podciągnięcia są kiepskie. Chyba nigdy nie wskoczę na ten II poziom ;-(. W ćwiczeniu D też przystopuję przez 2-3 treningi.
[...] Jak pisałem już wcześniej, planowałem zrobic brzuch, niestety nie byłem juz w stanie. Poranna owsianka została by przetransportowana na zewnątrz... Reszta wszystko w standardzie. Generalnie samopoczucie troche lepsze niż w poniedziałek. Aby do czwartku.. Aha, od przyszłego poniedziałku na ostatnie 3tyg obcinam kcal na 1200 w dni LC...
[...] w USA to samo (out of stock niemal wszedzie). czasem sie pojawi na allegro, ale ceny niemałe i znika w mig. Ja niedawno wystawiłam na allegro Mito, jako jedyna- poszedł za ~300 PLN. Dlatego ostatnie opakowanie zostawiłam dla siebie Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-07-06 06:06:01 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-07-06 06:06:56
Ostatnie dwa zdjęcia to jakby były obrobione w PS. I to obrobione przez 14 -o latka. Jeszcze ten kolo w tle. Lubie Markusa, ale prawda jest taka, że czas mu na emeryturę. To co mu zostało to firmować nazwiskiem jakąś linię odżywek albo otworzyć sieć siłowni. I żadne zaklęcia najżarliwszych nawet fanów tego nie zmienią, że scena już nie dla niego. [...]
Witam, mój poprzedni temat : tinyurl(.)com/6kz9aku Jak widać po ankiecie z poprzedniego tematu jak i tego przez ostatnie 10 miesięcy udało mi się zrzucić ten zbędny balast (22kg):D, podziękowania dla Morales_37 oraz Koniu151 za przydatne rady jakie mi wtedy udzieli i proszę o więcej rad :D Rady jakie mi wtedy udzieliliście stosowałem do końca [...]
Mam 55lat co najmniej od 20 lat mam problemy ze spaniem często biore tabletki nasenne ale ostatnie lata i one mało sa skuteczne jestem po nocy nie przespanej nieprzytomna mam zle samopoczucie coraz częściej mam zawroty głowy może ktos ma na to dobra rade jak sie wyspać bez taabletek
Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata. Vol. ileś tam %-)
