ostatnie

[...] zaczne sobie z wyzszego pułapu bo poszlo bezproblemowo. Wyciskanie z klatki stojąc. 5x 23kg 5x 28kg 5x 33kg 5x 38kg 5x 43kg Tu tez raczej bez wiekszych problemow, chociaz 2 ostatnie powtorzenia ostatniej serii bark dawal o sobie znac. Przysiad klasyczny ze sztanga na barkach 10 serii * 10 powtorzen - 43kg Co ciekawe tutaj przede wszystkim czuc [...]

[...] jak triceps na mase stosuje sie od 9 do 12 serii. Dwie pierwsze serie czyli wyciskania sztangielki traktuje jako rozgrzewke na trica, wykonuje je umiarkowanym ciezarem, a ostatnie trzy czyli pompki tylem to juz raczej jako takie maksymalne dopompowanie trica... traktuje trica priorytetowo bo u mnie troche odstaje od reszty, pozatym triceps to [...]

ostatnie zdanie jak z ksiazki

jabpol zobacz jego ostatnie słowa wypowiedzi

Ludzie co myślicie o jajkach na noc zamiast twarogu? Jajka zawierają białka pełnowartościowe, a takie są chyba lepsze nie? Nie mam niestety gdzie kupić twarogu, wiec pomyslalem o zamiane na jajka (wieczorem, jako ostatnie danie). Nada sie?

moge dawac w jednym strzale deke z susta? jordan nie bardzo jarze to zejscie z propem "prop 100mg ed, zejscie ostatnie 2 tyg na 100mg eod i ostatni tydz 50mg eod" propa biore codziennie po 100mg a na zejsciu to samo czy niejarze skrotow eod i ed Zmieniony przez - muffa w dniu 2009-01-04 12:54:17

tomczers17: korekt,mozesz wrzucic nolve na ostatnie 5tyg 5/2of 20mg bezposrednio przed snem

ja miałem orange z początku smakował ale potem się zmieniło... ostatnie dni to już na przymus piłem;) ważne że pompa fajna a smak się wytrzyma

ostatnie dni malo jadlem i teraz juz jem 7 posilek dzisiaj. ale bedzie progressss

na dwa ostatnie tygodnie cyklu dolaczasz hcg i po cyklu wchodzisz na sermy

... To już ostatnie. Zapraszam Zmieniony przez - Grott w dniu 2009-01-04 22:05:33

[...] oceńcie na filmiku sami Szrugsy - 2x8(80kg) Bez problemów, spokojnie i dość wolno MC o prostych nogach - 3x10(80kg) Tu już było jednak chyba lepiej z techniką, ciężko szły ostatnie powtórzenia Wyciskanie sztangi z klatki stojąc - 2x10(50kg) Szło bardzo ładnie i może od następnego treningu coś dołożę, choć to nie takie pewne ZAMIENIŁEM [...]

[...] albo kup dobre bialko. michal czy piszesz moze tak dlatego, ze jest to dzial komercyjny ? czy chodzi o jakiej konkretne skladniki w ostrowii badz ich przysfajalnosci ? i ostatnie pytanie jakie wg. Ciebie bialko jest godne i "nie sfałszowane" (tu chodzi mi o badania, bialko ostrowii akurat w tym wypadku wypadlo znakomicie w [...]

Skoro ostatnie dni odpoczynku to dupa w górę i jazda z treningami No a z aerobami spoko Ja niestety też muszę sobie coś chyba wrzucić, bo lekko przytyłem

gryf wąsko, hantelki z suplimacja, ugianie ramienia z hantelka w oparciu o udo (moim zdaniem to ostatnie najlepsze przynajmniej jak dla mnie ale to tylko moja osobista opinia) Pozdro

Dzieki wielkie PePoNeNt. SOG polecial. Ostatnie pytanko. Czyli te 2 suple brac tylko raz dziennie. W dzien i w noc odstawic tak?

[...] jego walki nie juz wygladaja jak kiedys, a kto jak kto, ale patrzac na kariere Fiedzi i na to z kim walczyl, to nawet jakby poszedl na "emeryturke" to byla by ona calkiem zasluzona....zreszta ostatnie walki noga i wanda widzielismy...zobaczymy, co pokaze last emperior z Arlowskim i wtedy mozna dyskutowac, czy jeszcze trzyma forme

[...] niewiem czy troche nie za ostro dalem, w ost serii zapas na max 6-8 powt. 4. wspiecia na palce ze sztanga na barkach 40*100 hardkor. pieczenie w lydkach masakryczne. ostatnie ~30 powt mocno oszukiwane. tzn zakres niewielki. 5. SERIA SKŁADANA TA SAMA LICZBA POWT TEN SAM CIEZAR - unoszenie hantli bokiem 7kg*15 robilem do linii uszu, z [...]

[...] tematy pomerdały. Autorze tu jest ankieta którą powinieneś wypełnić: 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6)stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) przewidziane finanse na cykl 11) uwagi i sugestie 12) dieta

[...] 5) cel cyklu <masa i siła> 6)stosowane już wcześniej suplementy <nie brałem> 7) stosowane wcześniej spalacze <nie stosowałem> 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od <nie stosowałem nic> 9) ilość dni wolnych od kreatyny <nie brałem> 10) przewidziane finanse na cykl .. 11) uwagi i sugestie <nie [...]